plină
O zi de mâncare excesivă nu este ceașcă de ceai. Este o lume ascunsă de durere și frustrare. Ceva pe care majoritatea oamenilor îl vor ascunde pe larg. Pentru prima dată, voi vorbi despre cum se întâmplă acest lucru și despre cum este atât de periculos.

Să vedem mai întâi de ce se întâmplă.

O zi de mâncare excesivă este mâncarea emoțională.

Ai avut o zi oribilă. Nimic nu a mers bine și indiferent de ceea ce faci, se pare că fiecare mișcare pe care o faci este greșită. Tot ce vrei să faci este să scapi. Nimic nu funcționează și nimic nu ajută. Dar ai niște bani în plus în buzunar sau cămară e plină. Îndemnul începe să se strecoare asupra ta și vine. Începi să planifici fiecare mișcare și aștepți să acționezi în cele din urmă.

și BAM ... pierzi controlul.

Este o modalitate de a scăpa de frământările emoționale.

Trecutul tău este cheia modului în care te descurci în lume. Unele dintre cele mai plăcute și fericite persoane pe care le-am cunoscut sunt mâncătorii de binge. In vietile lor, pasivitatea este rege - „Dacă nu mă faci rău, nu trebuie să simt nimic”. Este modalitatea ușoară de a vă apăra împotriva unei lumi necunoscute.

Atâta timp cât nu vă afirmați, nu riscați să fiți judecați, agresați, jenați sau răniți. Este mai ușor să-ți pui durerea.

Înșurubați-le, puteți face singuri pagubele! La naiba, o poți face în confortul propriei case, în loc să te facă rău lumea.

În lumea mâncării excesive, ajungi la un punct în care stomacul tău nu mai poate să țină mâncarea. Creezi un „punct neutru”. Un loc în care poți tolera în sfârșit orice simți. Dintr-o dată, anxietatea sau durerea au dispărut

În cele din urmă, puteți gândi clar.

A te simți scăpat de control este foarte real

O zi de mâncare excesivă creează o confuzie intensă. Când ești prins de ciclul de mâncare emoțională, te simți scăpat de sub control.

Este o relație proastă. Mâncarea este singura modalitate de a vă ajuta să vă simțiți în control și totuși trebuie să fi pierdut controlul pentru a ajunge acolo. Acest model este constant și nu pare să se oprească niciodată. Devine din ce în ce mai rău, iar consecințele nu devin mai bune.

Partea ciudată este că, cu cât se întâmplă mai mult, vă dați seama că există de fapt un buton de control. Dar nu este ceea ce te gândești.

Riscurile medicale nu sunt o glumă.

O zi din viața unui consumator excesiv face ravagii asupra corpului - probleme de stomac, reflux, vărsături involuntare se întâmplă adesea. Riscurile pentru sănătate depășesc cu mult orice altceva:

  • Tensiune arterială crescută.
  • Niveluri ridicate de colesterol.
  • Boli de inimă ca urmare a nivelurilor crescute de trigliceride.
  • Diabetul zaharat de tip II.
  • Boala vezicii biliare.

Dar nu-l lua de la mine - Întreabă-te

Va fi vreodată sfârșitul ciclului? Îți place cu adevărat să mergi la întâlniri de grup pentru a pierde în greutate sau să încerci un sistem de dietă pentru a te regăsi doar? Sentimentele dispar vreodată?

O zi din viața unui consumator excesiv este plină de întrebări fără răspuns ca acestea. Obsesia nesfârșită a modului de a remedia ceea ce se întâmplă, frica de a fi singur seara.

Totul este un gând înfricoșător.

Jocul de strategie funcționează?

Pentru unii oameni, da. Mai jos este o descriere minunată a ceea ce a trecut Alen Standish. A fost un mâncător de furie pentru cea mai mare parte a vieții sale. A luat o zi de mâncare excesivă și a rupt-o în fiecare zi până a descoperit că există un mecanism în spatele experienței. Când în cele din urmă s-a dedicat rupturii ciclului său de mâncare emoțională, a fost ca un joc de strategie.

Dacă nu știți ce este un joc de apărare turn, este ok. Puteți oricând să întrebați o persoană dragă sau să accesați pagina următoare pentru a afla mai multe. Este un proces simplu care se bazează pe sine, creând astfel forță cu fiecare nouă provocare.

Motivul pentru care ador această descriere a procesului este că este real.

Contracarează toate convingerile că „dacă tocmai ai încetat să mănânci zahăr” sau „te-ai dus la supravegherea greutății” te vei îmbunătăți.

Mâncarea este un comportament care are bazele înrădăcinate în trecutul nostru, stresul nostru, familiile noastre - tot felul de lucruri. Este un sistem pe mai multe niveluri, care are multe piese.

Ceea ce a făcut acest tip a fost să-și permită să înțeleagă că, cu fiecare mică victorie, trebuia să se pregătească pentru următorul val intens de emoții.

Cu cât se pregătea mai mult, cu atât devenea mai puternic.

Acesta poate fi tu ...

Deci, ce tip de mâncător de binge ești?

  • The Moody Blues Binger - Starea de spirit și mâncarea par a fi împletite.
  • Binger-ul de autoestimă Binger - „Eu deja sug, așa că aș putea la fel de bine să mă simt mai rău”
  • The Angry Binger - Este mai bine să nu-ți arăți furia și să o scoți din mâncare.
  • Ninger Biting Binger - Anxietatea și stresul sunt constante. Mâncarea este medicamentul.
  • Alergarea pe Binger gol - sări peste mese duce la probleme de seară.
  • The Bedroom Binger - Nu există limite de unde să mănânci în casă.
  • The Midnight Binger - Un somn slab te duce să mănânci la toate orele nopții.
  • The Drive Through Binger - Mașina este locul tău preferat de mâncare.
  • The Party Hearty Binger - Se întâmplă atât de multe lucruri încât este greu de urmărit.
  • The Buffet Binger - Puterea bufetului este prea mare pentru a fi manipulată.

În cartea „CRAVE” de Cynthia M.Bulik, PH.D. Aceste arhetipuri sunt explicate pe larg și vă ajută, cititorul înțelege de ce se bazează alimentația emoțională. Ea o explică elocvent și în termeni comuni care ajută cititorul să știe că nu sunt singuri.

Vă sugerez să o verificați. Este o oportunitate de a înțelege atașamentul tău față de mâncare și cum găsești deseori sanctuar în procesul de mâncare.

Pentru a afla mai multe despre modul în care vă ajut cu consumatorii excesivi, consultați pagina mea Binge Eating sau pagina Despre mine. De asemenea, mă puteți contacta pentru o consultație gratuită.