Profitați de schimbarea de sezon care urmează pentru a face o curățare de o lună cu trei alimente medicinale care vă ajută elimină toxinele care se acumulează în corpul tău și provoacă boli.
Descoperiți beneficiile lămâii, țelinei și mărului verde. Vă vom spune cum le puteți mânca pentru a vă reînnoi în doar o lună și recuperați-vă energia, pierdeți în greutate și sporiți sistemul imunitar.
Curățați o lună în toamnă și primăvară
Cel mai bun moment pentru a face o curățare de o lună este în timpul schimbărilor sezoniere din toamnă și primăvară, deoarece corpul tău este mai vulnerabil la stres și trebuie întărit.
Când vă îmbunătățiți abilitățile de curățare la începutul acestor schimbări sezoniere, veți observa că multe dintre problemele dvs. de sănătate dispar cu totul. De asemenea, veți simți o îmbunătățire a nivelului de energie, a vitalității și a dispoziției.
Curățați-vă corpul cu alimentele potrivite
Există o varietate de opțiuni din care puteți alege pentru a vă curăța corpul în mod natural:
Vă puteți curăța corpul cu ușurință folosind cele trei alimente medicinale pe care le vom evidenția mai jos.
Lămâi
Lămâile ajută la eliminarea fluidelor și toxinelor din organism și, de asemenea, ajută la reglarea nivelului pH-ului și a sistemului digestiv. Îmbunătățesc funcția ficatului și a vezicii biliare și, de asemenea, vă ajută să vă mențineți rinichii la nivelul optim.
Este o idee bună să cumpărați lămâi organice astfel încât să puteți folosi și chiar să consumați coaja, care are mult mai mulți nutrienți decât pulpa. Deși coaja de lămâie are un gust ușor amar, puteți rade cantități mici și o puteți adăuga la sucuri, piureuri, sosuri, deserturi și multe altele.
Țelină
Țelina este o opțiune excelentă pentru îmbunătățirea funcției renale și pentru a ajuta la eliminarea fluidelor datorită proprietăților sale diuretice. De asemenea, îmbunătățește mișcările intestinului, reglând astfel sistemul digestiv.
Deoarece țelina este bogată și în oxalați, persoanele care tind să sufere de pietre la rinichi ar trebui să-și modereze consumul de această legumă.
Mere verzi
- Ajută la reducerea inflamației.
- Promovează o digestie bună.
- Îmbunătățește funcția ficatului.
- Combate retenția de lichide.
Încercați să cumpărați mere organice, deoarece acest fruct este frecvent contaminat cu pesticide. Acest lucru vă permite să consumați și coaja sa, care este foarte bogată în substanțe nutritive.
Un smoothie demachiant
Ingrediente pentru 1 persoană
- 1 mar verde organic (cu coaja)
- Frunzele dintr-o tulpină de țelină
- O jumătate de lămâie (dacă este organică, și cu coaja)
- 3 cani (600 ml) de apă
Instrucțiuni
- Mai întâi, radeți o parte din coaja de lămâie și adăugați-o în blender împreună cu pulpa de lămâie, mărul, frunzele de țelină și apa.
- Amestecați bine până obțineți o băutură omogenă. Cu toate acestea, va trebui totuși să-l strecoare pentru a îndepărta orice fibră.
- Pentru a termina, puteți îndulciți-vă smoothie-ul cu puțină stevia, zahăr din nucă de cocos sau xilitol.
- Serviți cu gheață dacă doriți.
Cum ar trebui să-l consumi?
Bea acest smoothie timp de o lună și vei primi o doză suplimentară de energie și vitalitate. Puteți consuma această băutură medicinală după cum urmează:
Puteți urma aceste instrucțiuni pentru a efectua o curățare de o lună de două ori pe an, de preferință toamna și primăvara. Acesta vă va întări apărarea imună și vă va ajuta să vă atingeți greutatea ideală. Pentru ca curățarea dvs. să fie eficientă, nu uitați urmați o dietă echilibrată cu multe fructe și legume.
- Healthline.com Va ajuta să mănânci mere dacă aveți reflux acid? [Online] Disponibil la: www.healthline.com/health/digestive-health/apples-and-acid-reflux
- Healthline.com învinge anxietatea toamnei cu această listă de verificare în 7 pași [Online] Disponibil la: www.healthline.com/health/cope-autumn-anxiety-post-summer
Dieta Valera J. Andina: 1980 Rețete de gătit sărate. (2014)