muncă

Angajații mănâncă aproape jumătate din mesele și gustările zilnice la locul de muncă, ceea ce înseamnă că ceea ce se consumă în timpul programului de lucru poate avea un impact mare asupra dietei și sănătății generale.

Alegeri accesibile și accesibile

Nu este neobișnuit să constatăm că mulți dintre noi, care ar putea mânca sănătoși acasă, cedează loc vitezei și comodității atunci când vine vorba de alegerile alimentare care se fac, adesea sub presiune, în timpul orelor de lucru.

Corporate Wellness Week, de la 1 la 5 iulie, subliniază necesitatea de a pune nutriția la locul de muncă în centrul atenției. Caloriile pe care le consumăm la locul de muncă contează, la fel și calitatea nutrienților din tipurile de alimente pe care le alegem.

În timp ce angajatorii trebuie să se concentreze asupra alimentelor care sunt puse la dispoziția angajaților, trebuie să reflectăm și asupra alegerilor și obiceiurilor noastre atunci când vine vorba de a mânca la locul de muncă.

Este esențial ca companiile să se concentreze pe a face alegeri sănătoase accesibile și accesibile. Meniurile pentru cantină sau cafenea trebuie să fie în concordanță cu liniile directoare dietetice ale SA sau elaborate împreună cu un dietetician înregistrat.

Automatele din mediul corporativ ar trebui să ofere majoritatea opțiunilor de alimentație sănătoasă. La fel, băuturile și gustările puse la dispoziție la întâlnirile și evenimentele corporative ar trebui să fie opțiuni sănătoase și sănătoase.

Beneficiile pentru întreprinderile cărora le pasă de alimentația sănătoasă sunt de anvergură. Există o gamă largă de studii de cercetare care oferă dovezi cuprinzătoare ale efectelor a ceea ce mâncăm asupra performanței. Cine nu vrea angajați sănătoși, concentrați și productivi?

Provocări ale nutriției la locul de muncă

De asemenea, fiecare dintre noi poate face multe pentru a ne asigura că mâncăm sănătos în timpul orelor de lucru.

Monique Piderit, dietetician înregistrat și purtător de cuvânt pentru ADSA (Asociația pentru Dietetică din Africa de Sud) lucrează în mod regulat în sectorul corporativ și are o perspectivă specială asupra provocărilor legate de nutriția la locul de muncă și locul său important în Corporate Wellness. Ea recomandă:

  • Faceți un efort pentru a reduce consumul de alimente procesate și mergeți la adevărat. De exemplu, cumpărați mai multe bucăți de pui slabe decât cele pe care le veți mânca la cină, apoi puneți o tociletă rămasă în cutia dvs. de prânz, mai degrabă decât cheltuiți suplimentar pentru cumpărarea cârnaților din Viena și a altor carne procesată pentru cutia dvs.
  • Declarați o interdicție totală a băuturilor zaharoase la locul de muncă, care sunt adesea prea ușor disponibile. Faceți din apă primul dvs. port de escală. Îl puteți aduce la lucru infuzat cu citrice, ghimbir sau mentă. Alegeți rooibos sau ceaiuri din plante ca băuturi calde la întâlniri sau v-ați răcit ca un ceai cu gheață de casă vara.
  • Faceți provizii de fructe proaspete, legume și nuci, care sunt atât de ușor de gustat chiar la birou. Poate poți să stochezi frigiderul la locul de muncă sau să alegi și opțiuni de produse proaspete de lungă durată, cum ar fi citrice sau banane, care pot sta pe birou toată săptămâna.
  • Păstrați, de asemenea, la îndemână opțiuni ușoare, cum ar fi biscuiți cu grâu integral/fibre mari, unt de arahide fără sare și zahăr și biltong slab. Aceste alimente se pot păstra săptămâni la rând. Făcând opțiunile sănătoase cele mai apropiate, astfel încât, atunci când vă aflați sub presiune, să luați ceva care este cu adevărat bun pentru dvs.

După cum subliniază Monique: „Nu putem vorbi despre Corporate Wellness în această săptămână de conștientizare fără să vorbim despre nutriție. Un angajat sănătos este un angajat concentrat și productiv. Ceea ce mâncăm este fundamental pentru bunăstarea noastră pe termen scurt și lung. De asemenea, este fundamental pentru performanța noastră în acest moment. Munca domină viața adulților și modul în care ne gestionăm și alegem mâncarea la locul de muncă este esențial pentru bunăstarea noastră. ”