Sportivii care se pregătesc pentru competiții de culturism se străduiesc să obțină aspectul cel mai musculos și cel mai dur pe care îl pot obține.

bine

Aceasta implică câteva luni sau ani de construcție a mușchilor, urmată de câteva săptămâni de dietă restricționată și antrenament cardiovascular în efortul de a reduce grăsimea corporală la cel mai scăzut nivel posibil pentru a scoate în evidență toată definiția mușchiului.

Judecătorii caută cel mai mare, mai greu și mai usor culturist cu cea mai bună formă. În ultima săptămână de pregătire înainte de o competiție, culturistii se străduiesc să-și umple mușchii cu adaos de carbohidrați și, în același timp, să reducă fluidele din corp între mușchi și piele pentru a crea aspectul cât mai complet și mai uscat.

În timp ce acești sportivi par să se afle la cel mai înalt nivel de sănătate fizică și sănătate în timp ce se află pe scenă, ei sunt de fapt adesea pe marginea unor probleme de sănătate foarte grave din cauza lipsei de hidratare și a dezechilibrelor electrolitice cauzate de lipsa fluidelor corporale.

Toate pot fi periculoase într-o anumită măsură, întrucât se străduiesc să interfereze cu homeostazia naturală a corpului de echilibru fluid și electrolitic și pot perturba mai multe procese ale corpului. Cu toate acestea, corpul este un maestru în a se menține într-un echilibru rezonabil. În majoritatea cazurilor, se poate adapta la aceasta prin ajustarea echilibrelor electrolitice și ținând doar suficiente lichide pentru a continua să funcționeze corect. Cu toate acestea, medicamentele diuretice sunt suficient de puternice pentru a depăși apărarea organismului și a crea ravagii.

Uscarea

Reducerea apei din corp în pregătirea pentru un concurs poate fi ajutată într-o multitudine de moduri. Adesea, sunt utilizate cele mai multe sau toate aceste metode. Ei includ

  • Antrenament cardio în haine grele
  • Eliminarea sodiului din dietă
  • Aportul excesiv de apă urmat de o reducere bruscă și drastică a aportului de apă
  • Consumul de apă distilată fără minerale și electroliți
  • Ierburi și substanțe naturale de reducere a apei
  • Diuretice medicinale.

Rareori un culturist va câștiga un concurs dacă nu este cel mai greu și cel mai uscat, chiar dacă forma și dimensiunea lor sunt superioare celorlalți sportivi. Cu cât purtați mai puțină apă pe scenă, cu atât veți plasa mai bine.

Tragicul

De-a lungul istoriei culturismului au existat, din păcate, mai multe decese și spitalizări multiple din cauza pregătirii concursului și a practicilor standard de culturism. Aceste spitalizări și decese sunt rareori cauzate de steroizi și alți hormoni, leziuni de ridicare, arzătoare de grăsimi puternice pe bază de stimulente sau diete foarte restrictive. De fapt, nu există dovezi directe care să lege utilizarea steroizilor anabolizanți de moartea vreunui sportiv, ci doar dovezi indirecte sau circumstanțiale. Mai degrabă, cele mai multe spitalizări și decese sunt, de fapt, copleșitor din cauza utilizării și abuzului de medicamente diuretice. Unele dintre cele mai faimoase cazuri includ:

În 1988, profesionistul culturist Albert Beckles s-a prăbușit și a convulsionat în timp ce era pe scenă. Ulterior, el a fost resuscitat de către paramedici și a constatat că suferă de deshidratare indusă de diuretice.

În 1992, culturistul profesionist Mohammed Benaziza a murit după ce a concurat într-un concurs în Europa. Autopsia arată că el a fost deshidratat și a suferit insuficiență cardiovasculară. Avea 33 de ani. Folosise o combinație de diuretice pentru spectacol.

În 1994, culturistul profesionist Paul Dillett se înghesuie pe scenă în timp ce poza la Arnold Classic. Este scos de pe scenă. Încă o dată, problema a fost deshidratarea extremă și dezechilibrul electrolitic cauzat de utilizarea lui Paul de Lasix. Paul a supraviețuit.

A existat, de asemenea, cazul lui Andreas Munzer din 1996, renumit pentru condițiile sale ciudate, care a murit după ce ficatul și rinichii i-au eșuat. Autopsia a dezvăluit că electroliții lui erau complet dezechilibrați.

Acestea sunt doar cele mai publicate cazuri; numeroase alte decese și spitalizări nu au primit deloc publicitate.

Pentru a înțelege de ce sunt atât de dăunătoare, trebuie mai întâi să înțelegem pe scurt diuretice.

Tipuri de diuretice

Există trei tipuri principale de diuretice; diuretice de economisire a potasiului, osmotice și de buclă:

Diuretice osmotice

Acestea sunt medicamente injectabile care acționează asupra rinichilor, instruind în esență rinichii să elibereze tot ce intră. Diureticele osmotice nu sunt discriminatorii, ceea ce înseamnă că elimină orice apă care vine la rinichi, indiferent de echilibrul adecvat al electroliților. Aceste medicamente anulează funcția rinichilor și pot provoca insuficiență renală (rinichi). Diureticele osmotice nu sunt prea frecvente în culturism.

Diuretice care economisesc potasiul

Aceste diuretice sunt mai ușoare, cu toate acestea își creează probleme. Acestea reduc reabsorbția de sodiu și apă prin rinichi și le elimină din corp. Cu toate acestea, discriminează prin eliminarea potasiului (K) din sistem. În timp ce acestea acționează mai lent și sunt mai tolerabile, ele pot provoca un exces de K în organism, deoarece nu îi permit să se spele și să mențină echilibrul electroliților intact. Acest lucru poate provoca, în cazuri extreme, disitmie cardiacă (bătăi neregulate ale inimii) și chiar moarte subită în cele mai extreme cazuri.

Inel diuretic

Acestea sunt de departe cele mai frecvent utilizate diuretice în culturism și vinovatul în marea majoritate a spitalizărilor și deceselor de culturism. Furosimida (marca Lasix) este cu ușurință cel mai utilizat diuretic de buclă și este ieftin și ușor disponibil. Diureticele de buclă sunt utilizate medicamentos pentru a trata tensiunea arterială crescută și edemul; iar în cazurile de otrăvire a sângelui sunt utilizate pentru a spăla sângele de toxine și agenți străini. Diureticele de buclă acționează direct asupra rinichilor și sunt un alt diuretic nediscriminatoriu prin faptul că elimină orice lichid care vine prin rinichi. Acestea au un efect profund asupra echilibrului electrolitic, deoarece elimină literalmente potasiul, sodiul și calciul din corp cu orice lichid intră. Efectele secundare includ scăderea tensiunii arteriale, îngroșarea sângelui (din cauza lipsei de lichide), leșin, insuficiență renală, crampe extreme din cauza dezechilibrelor electrolitice și moarte (din cauza crampelor musculare ale inimii). Medicamentul este extrem de puternic și, combinat cu alte tehnici de reducere a apei utilizate de culturisti în pregătirea concursului, nu este nevoie de mult Lasix pentru a provoca efecte extrem de dăunătoare asupra sănătății.

Soluții naturale pe bază de plante

Mai recent, sistemele de pierdere a apei din plante și plante naturale s-au îmbunătățit considerabil ca rezultat al cercetării științifice și al studiului. Apa poate fi acum redusă la nivelul dorit fără a pune sănătatea sau viața în pericol.

Un exemplu de ultimă generație, nou pentru 2011, este Hydradry. Hydradry este un sistem de pierdere a apei de 14 zile conceput special pentru pierderea în greutate înainte de concurs. Folosește un sistem de epuizare a apei în trei etape, cu nouă extracte de plante puternice separate, inclusiv două forme de taraxacum extrase din planta de păpădie. Pierderea de apă din Hydradry este rapidă și eficientă; comparabilă cu cea a mai multor alte tehnici combinate. Mai mult, Hydradry este întărit cu un amestec echilibrat științific de B6, calciu, magneziu și potasiu pentru a menține aceste niveluri în organism stabile.

Pericolele diureticelor sunt în general inutile pentru pregătirea concursului. Indiferent de metoda pe care o alegeți pentru a vă pregăti pentru următorul concurs, vă rugăm să fiți sârguincioși și căutați temeinic ceea ce faceți și nu luați cuvântul prietenului dvs. de la sală.

Autor: Steve Marteski

Steve Marteski a fost un entuziast de fitness și nutriție încă de la o vârstă fragedă. Cariera sa în industria nutrițională l-a văzut proiectând, producând și lansând o multitudine de suplimente nutritive care au avut o mare popularitate și succes. Steve are un BS în finanțe și un MBA de la Universitatea din Florida. În prezent, locuiește și lucrează în Tampa, Florida, ca director de vânzări pentru Allmax Nutrition.