Acasă> Blog> O abordare agilă a schimbării comportamentului și a pierderii în greutate

schimbării

Sunt unul dintre acei oameni norocoși care au o mare pasiune pentru munca mea. Mi-a plăcut întotdeauna marketingul, publicitatea și IT - cât de nebunesc poate fi.

După 20 de ani în industrie, am aterizat cu Brunet-Garcia, o companie al cărei scop este de a crea un impact social pozitiv. Colaborăm cu clienții noștri la campanii de schimbare a comportamentului în materie de sănătate și siguranță, care pot îmbunătăți și chiar salva vieți.

„Greutatea națiunii” este o serie de filme documentare HBO nominalizate la Emmy, referitoare la obezitate. Potrivit HBO, proiectul reunește principalele instituții de cercetare ale națiunii, inclusiv Institutul de Medicină (OIM), în asociere cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) și Institutele Naționale de Sănătate (NIH) și în parteneriat cu Michael & Susan Dell Foundation și Kaiser Permanente. ” Seria în patru părți a discutat consecințele excesului de greutate sau obezității, alegerile pe care le putem face pentru a pierde în greutate și a menține pierderea în greutate, daunele pe care obezitatea le face copiilor națiunii noastre și provocările și forțele majore ale epidemiei de obezitate.

Am urmărit serialul cu mare intensitate ca exemplu al tipului de muncă colaborativă pe care clientul nostru ar dori să o angajeze pentru a crea un dialog despre starea sănătății mintale din țara noastră. A fost răcoritor să văd o abordare atât de inteligentă a unui subiect emoțional.

În încercarea de a-mi rezolva propriile probleme de greutate, am citit zeci de cărți de dietă și sute de articole; M-am alăturat cel puțin nouă programe de dietă și am cheltuit mii de dolari pierzând în greutate, doar ca să o câștig din nou și mai mult. Nu sunt singura. Potrivit Weight of the Nation, „Oamenii care finalizează programe intensive de slăbire pierd aproximativ 10% din greutatea corporală. Odată ce opresc programul, oamenii au tendința de a-și recâștiga greutatea pe care au pierdut-o aproximativ o treime în decurs de un an și aproape tot în decurs de cinci ani. ” Faptul este că, după ani de încercări și eșecuri, motivația pe care am simțit-o cu ocazia de a-mi schimba comportamentul s-a estompat rapid. Cumva, aș putea să-l împing deoparte și să trăiesc în capul meu. La urma urmei, sunt apreciat pentru ideile mele - și răsplătit pentru ideile mele. Cine vrea să recunoască că sună ceva la fel de oribil ca „obez” sau mai rău „obez morbid”? Voi împinge asta deoparte și mă voi întoarce la tot ce îmi place în viață, mulțumesc foarte mult.

M-am trezit într-o sâmbătă dimineață gândindu-mă la „Greutatea națiunii”, la viața mea profesională, la familia mea și la sănătatea mea. Fusesem foarte ocupat cu munca și mănânc cele mai convenabile alimente preambalate disponibile în timp ce nu făceam mișcare și rareori dormeam. A fost o zi frumoasă de savurat și tocmai m-am simțit rău, mai greu ca niciodată, cu o lipsă completă de energie. Nu m-am putut abține să nu mă gândesc - dacă pot ajuta la rezolvarea problemelor foarte complexe din viața mea profesională, de ce nu am reușit să fac ceva aparent la fel de simplu ca menținerea unei greutăți sănătoase?

Cum aș aborda această problemă în viața mea profesională? Aș folosi cercetări cantitative și calitative, aș lua în considerare metodologiile de schimbare a comportamentului, aș analiza modelele de succes, a identifica motivația și barierele în atingerea obiectivelor și a clasa prioritățile. Planific fiecare zi din viața mea profesională. Nu există niciodată o zi în care să părăsesc biroul fără un plan pentru ceea ce pot face a doua zi. Învăț din succesele oamenilor și partenerilor geniali și talentați de care sunt norocos să fiu înconjurat. Având în vedere experiența mea tehnică, gravitez către principiile agile de management. Așa cum sugerează cuvântul „agil”, ne permite să ne mișcăm și să ne adaptăm flexibil cu feedback constant și responsabilitate.

Tocmai se întâmplase să aud o discuție TED despre programarea agilă pentru familia ta. A fost un exemplu al modului în care o familie a folosit metode agile pentru a organiza haosul în viața lor de familie. De ce să nu iau ceea ce am învățat dintr-o viață profesională de succes și să-l aplic pentru a-mi schimba comportamentul și a-mi îmbunătăți sănătatea?

Abordarea agilă va include crearea unei viziuni a ceea ce vreau să realizez, o foaie de parcurs pentru identificarea și prioritizarea obiectivelor, o cronologie, planuri sprint de două săptămâni (ciclu de lucru sau iterație), jurnalizare zilnică, recenzii sprint și pentru retrospectivele mele sprint, Voi scrie un alt blog pentru a discuta cum a mers sprintul și ce să îmbunătățesc în următorul sprint. Pentru primul meu sprint, voi planifica și pregăti mâncare sănătoasă acasă pentru următoarele câteva zile în avans. Am constatat că, dacă mâncarea este convenabilă, o voi mânca. În calitate de director CDC Dr. Thomas Frieden spune: "Dacă mergeți cu fluxul în America astăzi, veți ajunge la supraponderalitate sau obezitate, așa cum fac două treimi din americani". Deci, iată să încerc ceva nou.