Probabil știți că a mânca Burger King's Whopper nu este ca a mânca, să zicem, un castron cu kale și quinoa. Este o bombă cu calorii, cu siguranță: Whopper-ul dvs. de bază are peste 600 de calorii - asta fără cartofi prăjiți sau alte suplimente - și nivelul până la un Whopper dublu sau un triplu Whopper compune daunele calorice (conform site-ului web Burger King). Dar nu toată lumea ține o dietă! Unii oameni ar putea dori chiar să se îngrașe. Și, oricum, este un Whopper chiar atât de rău pentru tine?

neregulă

Oh este. Și lăsați nutriționistul Serena Poon să numere căile. Într-un interviu exclusiv cu Mashed, ea a explicat că grăsimile saturate ale acestui hamburger mare, nivelurile de sodiu și conținutul de proteine ​​ar putea avea toate implicații asupra sănătății care să depășească faptul că nu arăta slab pentru sezonul costumelor de baie. "Pe baza unei diete de 2.000 de calorii, un Whopper - fără brânză - conține aproximativ 60% din valoarea zilnică pentru grăsimi și grăsimi saturate, 40% din valoarea zilnică pentru sodiu și 56% din valoarea zilnică pentru proteine", a spus Poon . „Consumul unei diete bogate în grăsimi saturate poate provoca colesterol ridicat, ceea ce vă poate crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.”

Apelul palatului marelui burger se datorează în mare măsură sărului său, care este, de asemenea, una dintre preocupările lui Poon cu această entrată specială BK: „Consumul unei diete bogate în sodiu poate duce la balonare, hipertensiune arterială și, din nou, crește riscul apariției inimii. boală și accident vascular cerebral ", a explicat ea.

Mâncarea Whoppers vă poate îmbolnăvi de stomac

Poate că ești tânăr și sănătos și cuvinte precum „colesterol” și „boli de inimă” îți fac ochii să strălucească - vrei să te bucuri de viață acum, nu-ți face griji cu privire la modul în care cina din seara asta te va afecta când vei fi mai mare Dar Poon a subliniat că există o problemă pe termen scurt care poate apărea din indulgența ta de fast-food: indigestia. Așa este: mâncarea celui mai renumit sandwich din Burger King poate duce la momente nefericite pe tronul de porțelan.

„Ingredientele din mesele de tip fast-food tind să fie procesate, ceea ce vă poate afecta sănătatea intestinului”, a explicat Poon, adăugând că vă pot afecta microbiomul, care este echilibrul bacteriilor din intestin. „Un microbiom sănătos este crucial pentru sănătatea digestiei, a sistemului imunitar, a suprarenalelor și chiar a sănătății mintale”, a continuat ea.

În timp ce majoritatea dintre noi considerăm că proteinele sunt sănătoase, nivelurile extrem de ridicate de proteine ​​din Whopper pot, de asemenea, să vă scoată microbiomul din bătăi. „Consumul de prea multe proteine ​​poate provoca probleme de sănătate, cum ar fi probleme inflamatorii și un dezechilibru al microbiomului intestinal”, a spus Poon.

Dacă nu mâncați niciodată un BK Whopper?

Știind ce știm acum - că Burger King Whopper conține o cantitate enormă de calorii, grăsimi saturate, sodiu și proteine ​​- înseamnă că ar trebui să vă abțineți de la delicatetea prăjită de flacără. pentru totdeauna? Poon a încetat să interzică direct BK Whoppers și a cerut în schimb moderarea.

„Sfatul meu ar fi că, dacă aveți de gând să mâncați mâncare rapidă, faceți acest lucru fără vinovăție, dar asigurați-vă că vă echilibrați aportul cu mâncăruri înainte de plante și alimente bogate în plante”, a spus ea. „Dacă luați o dietă care este în general bogat în alimente vegetale sănătoase și, de asemenea, îți mișcă în mod regulat corpul, puțină mâncare rapidă, ocazional, nu este ceva de îngrijorat.

Poon a adăugat că este o idee bună să faceți un bilanț al frecvenței cu care mâncați alimente care nu sunt tocmai sănătoase. Este Whopper-ul tău o dată pe lună și în restul timpului bei bulion de oase și mănânci salate? Sau dai drumul la BK drive-thru astăzi pentru că ieri ai avut McDonald's, iar mâine este marți Taco Bell? „Vrei să fii conștient de cantitatea și frecvența oricărui aport de fast-food și să te asiguri că consumi cu ușurință, deoarece un exces de alimente procesate poate duce la o serie de probleme de sănătate”, a spus Poon.