Jennifer Garner este în cea mai bună formă a vieții ei. Împreună cu sesiuni de transpirație inspirate de dans, cu antrenor de vedete Simone De La Rue, actrița are nutriționist Kelly LeVeque pe apelare rapidă - literal.

garner

Jennifer Garner redefinește obiectivele brațelor: vezi fotografiile

„Îmi va trimite un mesaj, îmi va spune:„ Hei, sunt în Campingul HBO. Filmez cu adevărat ca în fiecare noapte de la 23:00. la 3 a.m. Ce pot să fac? ’” LeVeque, care a fost prezentată pentru prima dată lui Garner de trainerul ei de lungă durată De La Rue în timp ce se pregătea pentru rolul ei în thriller-ul de acțiune Peppermint, îi spune exclusiv lui Us Weekly.

Pentru a o ajuta pe actrița în vârstă de 46 de ani să își navigheze poftele târzii noaptea pe platou, LeVeque a oferit acest sfat: „Aș putea să trag înapoi alcoolul. Aș putea spune „știu că îți iubești vinul roșu, dar să nu avem asta”, ne spune LeVeque. „De asemenea, aș putea adăuga un pic mai multă proteină, astfel încât să se simtă mai plină pentru că lipsa de somn îi va crește hormonii foamei. Deci, sunt într-adevăr doar modalități de a preveni pofta, prăbușirea și felul în care te simți rău cu tine însuți ".

Abordarea fondatorului Be Well By Kelly este simplă, dar bazată pe știință. „Îi învăț pe clienți cum să-și echilibreze glicemia. Vechea știință ne-a spus că cel mai bun mod este să mâncăm cinci până la șase mese mici pe zi ”, explică ea. „Dacă înțelegi biologia, nu trebuie să mănânci atât de des și poți mânca de fapt anumite alimente care închid hormonii foamei și îți alungesc curba zahărului din sânge, astfel încât să nu crești la fel de mare și să te prăbușești la fel de tare. Ți-e mai puțin foame hormonală și mai mulțumit la nivel biologic. ”

Toți clienții nutriționistului din Los Angeles, care includ și ei Philipps ocupat, Emmy Rossum, Chelsea Handler și Jessica alba, trebuie să urmați această regulă: încorporați ceea ce profesioniștii consideră „cei patru fabuloși” în fiecare masă - adică proteine, grăsimi sănătoase, fibre și verdețuri.

Foodies celebri

Ori de câte ori LeVeque critică mesele lui Garner, ea îl întreabă pe Alias ​​alum: „‘ Unde sunt verdele tău cu frunze? Unde sunt ierburile tale? Am nevoie de alimente pentru înfrumusețarea, „ele alcalinizează și detoxifiază”, ne spune autorul cărții Body Love: Live in Balance, Weigh What You Want, and Free Yourself From Food Drama Forever (în ianuarie 2019). "Deci, fie că este în shake-ul ei, fie că face ceva din cartea de bucate a lui Ina Garten sau dintr-un amestec de legume cu avocado."

LeVeque explică, de asemenea, că consumul de fibre în fiecare zi este un jucător major în obținerea și menținerea unui fizic sănătos și amabil, precum Garner’s.

„Suntem norocoși dacă primim 15 grame de fibre pe zi. Dacă mâncați o salată mare cu frunze verzi, s-ar putea să primiți un gram de fibre, o ceașcă de broccoli ar putea obține patru ”, spune LeVeque. „Dar când obținem acea fibră sănătoasă, hrănim microbiomul intestinal care ne menține sănătoși, scăzând inflamația, accelerând modul în care corpul nostru este capabil să se detoxifice, să se tonifieze și să se simtă plin. Deci, cu cât bacteriile intestinale sunt mai sănătoase, tu și cu mine putem mânca aceeași bucată de pizza și dacă am bacterii intestinale mai bune, zahărul din sânge nu va crește la fel de mare. "

Cele mai bune corpuri de plajă ale celebrităților din 2018: vedetele lucrează în bikini și costume de baie

Deoarece dieta cofondatorului Once Upon a Farm a fost deja suprasănătoasă, LeVeque spune că abordarea ei cu steaua Wonder Park este mai mult despre a face mici modificări.

„Cu Jen, a fost cu adevărat despre a fi sigură că a scăzut acea calitate - asigurându-se că gătește cu uleiuri sănătoase și obține proteine ​​cu adevărat sănătoase. Are o grădină și acordă prioritate obținerii de alimente sănătoase și înțelege procesul de creștere regenerativă, care este practic să ai produsele tale și puii tăi în aceeași zonă. Este foarte bun pentru sol, este foarte bun pentru teren și este foarte bun pentru sănătatea plantelor reale pe care le consumi ”, explică LeVeque. „Ce copil de aur - este cu adevărat.”

Pentru acces la toate videoclipurile noastre exclusive și interviuri - Abonați-vă pe YouTube!

Us Weekly are parteneriate afiliate, deci este posibil să primim despăgubiri pentru unele linkuri către produse și servicii.

Face parte din A360 Media Entertainment Group.