Nutriție și bunăstare

Studiul indicelui de masă corporală din copilărie

wellness

Comitatul Ottawa, ca și restul națiunii, s-a confruntat cu provocarea de a reduce ratele de obezitate în rândul copiilor. Copiii și adolescenții supraponderali sunt expuși riscului de probleme de sănătate în timpul tinereții și ca adulți. Studiile au arătat că tinerii supraponderali sunt mai predispuși să devină obezi ca adulți. În plus, tinerii supraponderali prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare, inclusiv hipertensiune arterială, colesterol ridicat și diabet de tip 2.

Deși s-a suspectat că ratele locale de obezitate infantilă vor urma tendințele naționale, până în 2005, nu au existat informații care să verifice acest lucru. Departamentul de Sănătate Publică a elaborat studiul de măsurare a IMC de gradul 3 pentru a monitoriza obezitatea infantilă. Ca parte a studiului, departamentul măsoară indicele de masă corporală (IMC) al copiilor locali. IMC este o măsurare a stării de sănătate bazată pe vârsta, sexul, greutatea și înălțimea unui copil. Cel mai recent studiu a constatat că 9% dintre studenții incluși în eșantion au fost clasificați ca obezi și 14% au fost clasificați ca supraponderali.

Măsurarea indicelui de masă corporală

Vă întrebați despre starea greutății copilului dumneavoastră? Unul dintre cele mai bune locuri pentru a afla dacă copilul dumneavoastră este obez sau riscă să devină obez este medicul dumneavoastră de familie. Solicitați o evaluare a indicelui de masă corporală la următorul control al copilului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să examinați scorurile indicelui de masă corporală (IMC), factorii de risc ai familiei și stilul de viață pentru a determina dacă copilul dumneavoastră este expus riscului. De asemenea, puteți utiliza calculatorul IMC pentru a determina IMC-ul copilului dumneavoastră.

Alege o viață sănătoasă

Dvs. și familia dvs. puteți face alegeri sănătoase urmând sfaturile de mai jos.

Mânca sănătos

  • Furnizați o mulțime de legume, fructe și produse din cereale integrale.
  • Includeți lapte sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.
  • Alegeți carnea slabă, păsările de curte, peștele, linte și fasolea pentru proteine.
  • Serviți porții de dimensiuni rezonabile.
  • Bea multa apa.
  • Limitați băuturile îndulcite cu zahăr.
  • Limitați consumul de zahăr și grăsimi saturate.
  • Nu puneți niciodată copilul pe o dietă care restricționează caloriile, fără sfatul unui medic.

Fii activ

  • Încurajați-vă copiii să se joace afară cu alți copii sau să planifice activități fizice în familie.
    • Județul Ottawa a prezentat trasee de parc - engleză | Spaniolă
    • Județul Allegan a prezentat trasee de parc - engleză | Spaniolă
  • Dacă sunteți activ împreună, un copil nu se va simți ales dacă este supraponderal.
  • Concentrați-vă mai degrabă pe distracție decât pe abilitate, permițând copiilor să aleagă ce le place. Dacă copiii consideră că activitatea fizică este distractivă, vor avea mai multe șanse să o facă.
  • Spuneți-i copilului dumneavoastră sarcini active, cum ar fi mersul pe câine.
  • Întreaga familie va beneficia de o alimentație mai sănătoasă și de o activitate sporită.
  • Participați la programul gratuit Step It Up - conceput pentru a vă ajuta să rămâneți activ și să explorați noi parcuri. Urmăriți și raportați-vă pașii în fiecare săptămână pentru a fi eligibili pentru tombole săptămânale. Informații de înregistrare Rezultate

Deconectați-l

  • Asumați-vă angajamentul familiei de a reduce timpul de ecranare pentru toată lumea.
  • Opriți toate aparatele electronice în timpul cinei.
  • Limitați televizorul și dispozitivele electronice la 1-2 ore pe zi și considerați orele specifice ca „fără ecran”.
  • Scoate televizorul din dormitorul copilului tău.
  • Timpul redus al ecranului vă oferă mai mult timp pentru a fi împreună ca familie.
  • Copiii sunt mai predispuși să fie sănătoși atunci când părinții și ceilalți membri ai familiei fac alegeri sănătoase.

Ottawa Food

Ottawa Food este o colaborare a multor agenții locale și persoane fizice care există pentru a se asigura că toți locuitorii județului Ottawa au acces la alegeri alimentare sănătoase, locale și accesibile. Viziunea Ottawa Food este o ofertă disponibilă de mese bine echilibrate pentru toți.

Ottawa Food este alcătuit din membrii dintr-o varietate de medii, inclusiv sănătatea publică locală, United Way, cămarile alimentare, organizațiile de servicii umane, avocații pentru securitatea alimentară, MSU Extension, Feeding America West Michigan, fermieri și mulți alții.

Ottawa Food a dezvoltat un plan strategic pentru 2019-2021 care constă din 3 domenii prioritare:

  • Elimină foamea în județul Ottawa
  • Alimentație sănătoasă de către toți
  • Creșteți aprovizionarea cu alimente locale

Un subcomitet Ottawa Food este dedicat abordării fiecăruia dintre aceste domenii prioritare. Fiecare subcomitet se întrunește lunar și întregul grup se întrunește trimestrial. În plus, Comitetul consultativ pentru alimente din Ottawa se întrunește trimestrial. Pentru mai multe informații sau pentru a vă implica, vizitați www.OttawaFood.org.

Piețele agricole locale

Acceptați cărțile Bridge și dublați bucăți de mâncare

Deținătorii de carduri Bridge pot face acum achiziții la multe piețe de fermieri din județul Ottawa (inclusiv Grand Haven, Olanda și Spring Lake) și își pot cheltui cheltuielile cu Double Up Food Bucks! Când vă folosiți Bridge Card pe o piață a fermierilor participanți, programul Double Up Food Bucks se va potrivi cu dolarul dvs. pentru dolar cu fonduri bonus (până la 20 USD/zi) pe care le puteți utiliza pe piață pentru a cumpăra mai multe produse proaspete, cultivate în Michigan fructe și legume. Este atât de simplu - cheltuiți până la 20 USD pe Bridge Card la piață și veți primi până la 20 USD în plus; liber să cheltuiască pe alimente sănătoase, locale. Accesați www.doubleupfoodbucks.org pentru mai multe informații sau faceți clic aici pentru a afla cum să utilizați cardul dvs. bridge pe piața fermierilor.

Pentru a căuta o piață fermieră în apropierea dvs., vizitați www.westmichiganfarmmarkets.org. Vizitați www.ottawafood.org pentru a găsi mai multe resurse alimentare. Nu sunteți sigur dacă vă calificați pentru un Bridge Card? Accesați www.michigan.gov/mibridges pentru a determina dacă sunteți eligibil și pentru a solicita beneficii.

Faceți cunoștință și mâncați-vă

Programul Summer Food Service, numit Meet Up and Eat Up, a fost creat pentru a oferi tuturor persoanelor cu vârsta de 18 ani și mai mici mese nutritive gratuite în timpul vacanțelor școlare lungi, atunci când nu au acces la programele naționale de prânz școlar sau de mic dejun școlar. Programul este disponibil în locații din județul Ottawa; servirea micului dejun, prânzului și/sau gustări în lunile de vară. Date și orele meselor