Iată cum să știți dacă sunteți pe cale să vă lăsați conectat cu o dietă sau un supliment.

greutate

În calitate de dietetician înregistrat, mi-am avertizat în mod obișnuit clienții: „Faptul că ceva are o mulțime de hype nu înseamnă că este legitim.

Am tentația de a crede în „ultimul lucru”. Nutriția este o știință care se mișcă cu viteza luminii. Ținerea pasului cu cele mai recente diete, suplimente și cercetări poate fi o treabă grea. Și adulmecând escrocheriile nutriționale? E și mai greu.

Este ușor să fii înșelat cu gândul că informațiile nutriționale defectuoase sunt adevărate. Mulți dintre oamenii care vând malarkey complet arată atât de bine ei înșiși. Se pare că știu despre ce vorbesc, renunțând la termeni tehnici complexi.

Dar există o mare diferență între convingător și adevărat. În anii mei de experiență în domeniul nutriției, am văzut nenumărate escrocherii nutriționale care vin și pleacă și am stabilit că există șapte lucruri importante pe care toate aceste escrocherii le au în comun.

Citiți în continuare și vă veți proteja pentru totdeauna de a obține un supliment suplimentar „miraculos” sau o dietă care în cele din urmă nu funcționează.

1. Există o poveste emoțională „zdrențe la bogății” în care să te atragi.

Eliberarea emoției în diferite moduri este o tactică de marketing dovedită.

Fie că este vorba de o epifanie personală pe vârful unui munte din Tibet cu cafea cu unt, sau de o poveste despre „vindecarea” bolilor autoimune prin „săruri de ciorchine” din sucul de țelină - multe escrocherii nutriționale folosesc povești puternice pentru a vă convinge de beneficiile lor.

Dar o poveste este doar asta: o poveste.

Folosește-ți capul, nu inima, când vine vorba de sănătatea ta.

2. Tacticile de sperietură abundă.

Frica poate motiva, dar folosirea tacticii de sperietură ca punct de vânzare este lipsită de sens și iresponsabilă.

O dietă populară susține în mod fals că umbrele de noapte și leguminoasele sunt atât „toxice”, cât și „inflamatorii”, ceea ce sună de rău augur, mai ales că am știut întotdeauna că aceste alimente sunt sănătoase.

Folosirea cuvintelor înfricoșătoare și hiperbolice despre siguranța alimentelor pe care le consumăm nu este niciodată justificată și aproape întotdeauna indică o înșelătorie.

3. Există o revendicare.

O mulțime de moduri și escrocherii fie vă solicită să le cumpărați pastilele și pulberile de marcă, fie sugerează că veți avea mai mult succes dacă achiziționați planuri sau produse actualizate.

Multe dintre aceste produse - blocante de lectină, blocante de gluten, arzătoare de grăsimi și suplimente de susținere metabolică, de exemplu - sunt complet inutile.

Dacă ești o persoană sănătoasă și activă, nu există absolut nicio situație în care să slăbești sau să fii sănătos necesită să îți completezi dieta cu produse speciale.

4. Nu există un R.D. a fi vazut.

Prea mulți medici intră în jocul nutrițional călărind pe M.D. acreditare - și nu multe altele.

Același lucru este valabil și pentru „nutriționiști”, formatori și oricine altcineva care nu are o pregătire formală extinsă în nutriție.

Dieteticienii înregistrați (R.D.) nu sunt singurii profesioniști care înțeleg mâncarea și corpul, dar este un steag roșu atunci când singura experiență a cuiva este că a slăbit sau că este antrenor personal sau medic cu o idee.

5. Se pretinde că face ceva care „nu s-a mai făcut până acum”.

Niciun supliment nu a ars vreodată grăsimi și, dacă ar face-o, am fi cu toții subțiri.

Și dacă un produs sau o dietă este atât de inovatoare, credeți-mă când vă spun că FDA ar avea mâna pe ea înainte de a o face.

6. Pretinde că face ceva care nu poate fi măsurat.

Curățarea, odihnirea organelor, eliminarea oboselii suprarenale și a candidei - toate aceste lucruri nu sunt măsurabile. Este dificil să evaluezi eficacitatea unui plan sau produs dacă nu poți măsura starea inițială și stările tratate.

7. Cercetarea a fost făcută pe șobolani sau de către compania care vinde produsul sau nu există deloc cercetări - doar mărturii.

Nu sunteți un rozător, iar mărturiile nu merită hârtia (sau computerul) pe care sunt scrise. Un sondaj recent a arătat că până la 40% dintre mărturiile și recenziile sunt false, deci nu presupuneți că cele pe care le vedeți sunt semnificative.