De Diane Dew, RD, LC, CSC, FAND
Dietetician înregistrat
TriHealth Corporate Health

orală

Informații nutriționale - sunt în jurul nostru. De la câte fructe și legume ar trebui să mâncăm, la sare ar trebui să evităm până la aportul de zahăr ar trebui să scădem. Știm că aceștia sunt pași sănătoși pe care ar trebui să-i facem pentru a ne îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.

Ceea ce s-ar putea să nu auzim la fel de mult despre legătura dintre alimentele și băuturile pe care le consumăm și sănătatea noastră dentară.

Știați:

  • Consumul de apă suficientă poate reduce riscul apariției cariilor dentare
  • Alimentele lipicioase pot fi unele dintre cele mai rele pentru dinții noștri
  • Consumul de alimente uscate poate avea o legătură cu sănătatea dentară
  • Alimentele cu conținut ridicat de acid pot persista pe dinți provocând probleme
  • Consumul de calorii poate fi dăunător
  • Alimentele lactate pot ajuta sănătatea dentară
  • Primele cinci surse de zahăr din dietă sunt: ​​(1) băuturi răcoritoare/băuturi sportive/băuturi energizante (2) prăjituri/plăcinte (3) băuturi din fructe, (4) înghețată (5) bomboane

De ce au impact aceste articole?

  1. Apă
    1. O gură umedă crește producția de salivă
    2. Saliva ajută la transportarea mineralelor benefice către dinți și îndepărtează acidul
    3. Apa adecvată și gura umedă sunt una dintre cele mai bune măsuri de protecție orală, iar saliva este utilă pentru remineralizarea smalțului.
  2. Alimentele lipicioase prind bacteriile și zahărul pe dinți. Bacteriile se hrănesc cu zahărul transformându-l în acid. Acest acid începe apoi să descompună smalțul dinților provocând demineralizarea. Saliva ajută la oprirea acestui proces.
  3. Zahăr bogat în dietă - oferă o sursă de hrană pentru bacterii, rezultând mai mult acid pe dinți
  4. Băuturile bogate în zahăr se lipesc din nou de dinți, oferind o sursă de hrană pentru bacterii
  5. Alimentele lactate au un conținut ridicat de calciu și vitamina D. Acestea sunt importante pentru menținerea puternică a dinților

Primii patru factori de protecție dentară sunt:

  • Dietă
  • Salivă
  • Flouride
  • Igienă orală

Având în vedere toate acestea, iată o listă cu ce să faci mai mult și ce să ai mai puțin:

În plus, există dovezi în creștere că îngrijirea orală deficitară poate contribui la diabet, tulburări autoimune și boli cardiovasculare.

Linia de fund:

Ajută-ți dinții să-ți mențină o sănătate optimă, acordând atenție igienei orale și dietei tale!