Nutriție servește drept ultimul aspect al nostru 5 Principii ale bunăstării ™ , dar cu siguranță nu în ultimul rând. Noi credem că esti ceea ce mananci; prin urmare, alimentația echilibrată este o cheie pentru menținerea unei sănătăți bune și a nivelurilor optime de energie.

centrul

Control sănătos al greutății presupune mai mult decât să te uiți la ceea ce mănânci. Cu alte cuvinte, mâncarea este doar o parte a întregii ecuații. Controlul continuu al greutății implică:

  1. Folosirea strategiilor de schimbare a comportamentului pentru a încuraja obiceiurile alimentare bune.
  2. Monitorizați și reduceți consumul caloric.
  3. Creșteți cheltuielile calorice prin activitatea fizică.


Două metode simple includ Circumferinta taliei și Indicele masei corporale (IMC) .

Circumferinta taliei - Cu o bandă măsurată obișnuită ținută în jurul buricului, expirați în mod natural și trageți-l bine. Pentru adulți, o circumferință a taliei peste 40 de centimetri la bărbați și peste 35 de centimetri la femei indică obezitatea.


Consumul de alimente nutritive favorizează sănătatea și reduce riscurile de îmbătrânire prematură, handicap și deces.


Beneficiile dramatice pentru sănătate sunt obținute prin mici modificări de comportament în timp.

Activitatea fizică regulată în majoritatea zilelor săptămânii reduce riscul de:

Activitatea fizică regulată în majoritatea zilelor săptămânii ajută la:


Schimbarea pe termen lung necesită angajament, efort și dorință de a tolera căderea uneori până când obiectivele tale sunt atinse.

  • Pre-contemplare- „Nu vreau schimbări în comportamentul meu; nu este nimic în neregulă cu ceea ce fac ”.
  • Contemplare- „Mă gândesc serios să-mi schimb comportamentul”.
  • Pregătirea- „Am un plan să-mi schimb comportamentul”.
  • Acțiune- „Am început să-mi schimb comportamentul”.
  • întreținere- „Am făcut schimbarea o parte permanentă a vieții mele”.


Centrul medical estetic holistic pentru corp și suflet ™ proiectăm programe nutriționale și de modelare corporală adaptate nevoilor fiecărui individ. Ne dăm seama că toată lumea este unică și are nevoi, obiective și niveluri motivaționale diferite. Indiferent în ce etapă a „pregătirii pentru schimbare” vă aflați, medicul nostru vă va evalua nevoile și obiectivele pe termen lung în mod individual. Vom dezvolta un plan de gestionare a greutății care poate include îndrumare nutrițională singur sau combinat cu un protocol de modelare a corpului, care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele dorite în mod natural și în siguranță.

Vă rugăm să sunați sau să vizitați biroul nostru pentru o listă completă a programelor de tratament, testare și servicii oferite: 215.782.2250