numărarea
Mulți oameni ezită să vorbească despre numărarea caloriilor.

Știu că am fost.

Am numărat caloriile de multe ori de-a lungul anilor, încercând să slăbesc. La un moment dat, am decis că „nu voi mai număra niciodată calorii”. Am privit numărarea caloriilor ca o închisoare, cum ar fi robia - restrictivă.

Când Wayne și cu mine ne-am așezat prima dată să vorbim, am vorbit despre modul în care Dumnezeu a proiectat corpul - și despre ce capodoperă uimitoare este. Am vorbit și despre asta design-ul, știință și matematică despre modul în care corpul nostru stochează și pierde în greutate. Pentru ca organismul să slăbească, trebuie să existe un deficit caloric.

Un kilogram este egal cu 3500 de calorii

prin urmare, pentru a pierde un kilogram pe săptămână, trebuie să existe un Deficit de 3500 de calorii (500 de calorii pe zi). De la ani de zile de dietă și învățare despre pierderea în greutate, am știut că acestea sunt informații corecte. Apoi a adus în discuție temutul subiect al numărării caloriilor. I-am împărtășit că am spus „Nu voi mai număra niciodată calorii”. I-am spus că se simte restrictiv și ca o închisoare. M-a provocat să-l privesc dintr-o altă perspectivă.

Un instrument de utilizat.

Wayne mi-a spus că este un instrument care trebuie folosit. L-am auzit folosind analogia de a lega la ochi pe cineva, învârtindu-l într-un cerc și apoi cerându-i să lovească o țintă. Care sunt șansele ca o persoană să lovească ochiul taurilor - sau chiar ținta. Dacă trebuie să creez un deficit caloric pentru a pierde în greutate, de unde să știu dacă am creat un deficit dacă nu știu câte calorii pun în corpul meu?

Am discutat pe larg acest lucru (pentru că aveam o mulțime de „da da” de rezolvat).

Am vorbit despre asta în contextul Creația uimitoare a lui Dumnezeu și design și știința și matematica. Mi-a spus că este bancabil! Aveam nevoie de ceva bancabil. Trebuia să știu că, dacă aveam să depun un efort să fac ceva, schimbarea se va întâmpla.

Aveam nevoie de SPERANȚĂ!

Fusesem supraponderal atât de mult, îmi îngrijora sănătatea, M-am simțit disperată și că nu am timp de pierdut. De-a lungul conversației noastre, am început să văd că numărarea caloriilor poate fi cu adevărat un instrument. Ne-am dat seama de câte calorii avea nevoie corpul meu pentru combustibil și cum să creăm un deficit sănătos. Aceasta a fost o graniță pentru mine - un negociabil - era cantitatea de combustibil de care avea nevoie corpul meu pentru a prospera și pentru a începe să slăbesc în exces. Numărarea caloriilor în această perspectivă este un instrument. Nu l-am mai privit ca un dictator, o grămadă de reguli sau restrictive. AM ALEGAT să trăiesc în acele limite sănătoase în care aș putea prospera!

Numărarea caloriilor a devenit cunoaștere și M-A PUTERNICIT să știu că mă aflu în caloriile de care avea nevoie corpul meu.