Miercuri, 11 octombrie 2017
Miercuri cu greutate: întreg 30 săptămâna 1
Cred că este destul de evident că pierderea mea în greutate sa oprit. În ultimele 3 luni am slăbit doar 5 kilograme. Știu că este mai bine decât nimic, dar sunt încă nerăbdător să scap ultimul din greutatea asta. Am fost mai sârguincios în ceea ce privește exercițiile fizice și, deși acest lucru a fost bun pentru sănătatea mea, nu mi-a afectat greutatea.
În general, cred că o cale de urmat este o dietă cu „totul cu măsură”. Cu excepția cazului în care aveți alergii alimentare, cred că o cale de urmat este o dietă bogată în toate grupele alimentare. Consumul moderat de proteine, fructe, legume, cereale integrale, lactate cu conținut ridicat de grăsimi și alte grăsimi sănătoase este cel mai bun mod de a mânca, după părerea mea. De aceea mi-a plăcut să fac 21 de zile. Niciun grup de alimente nu era în afara limitelor (cu excepția zahărului!) Și, în schimb, accentul era pus pe controlul porțiilor.
Oricare, probabil aș pierde în cele din urmă ultima din greutatea acestui bebeluș!
Apropo de acea greutate. Astăzi este ziua 6 a aventurii mele Whole30. Si ghici ce? Am scăzut 4 lire sterline de când m-am înregistrat ultima dată aici.
Lbs pierdut până acum: 22
Lbs rămas de pierdut: 5
Whoa baby! Nu am slăbit atât de mult de când am născut. Când am călcat pe cântar în această dimineață, m-am întrebat de fapt dacă poate nu mănânc suficient. Nu aș vrea să fac nimic atât de drastic încât să-mi pericliteze aprovizionarea cu lapte matern. Cu Whole30, puteți mânca cât de mult vă este foame, atâta timp cât mâncați tipurile potrivite de alimente. Iată câteva imagini cu ceea ce am mâncat.
Pentru micul dejun, am pregătit din timp două rețete mari de lot. Primul a fost un ou delicios, cârnați și caserolă vegetală. Mi-a plăcut cât de satisfăcătoare a fost această masă, mai ales cu niște grăsimi extra sănătoase pe lateral.
Așa că am doar o săptămână în Whole30, dar până acum este bine. Ați încercat Whole30? Ați observat beneficii pentru sănătate?