Miercuri, 13 septembrie 2017

Miercuri cu greutate: teren de mijloc

O.K. Așadar, check-in-ul de astăzi pentru scăderea în greutate va fi un fel de pasăre. Mă regăsesc în acest ciclu ciudat de câștig și pierdere. Acest lucru nu a mai fost o problemă pentru mine până acum, așa că sunt cam frustrat. Ți se întâmplă asta?

baby

Mă descurc foarte bine timp de aproximativ o săptămână. Mănânc mai puțin și fac mai mult exerciții și, în general, mă restricționez de la delicii. Slabesc. Dar apoi încep să mă simt puțin privat. Așa că m-am lăsat să iau o masă de înșelăciune sau o zi de înșelăciune. Și mi-e foame, așa că mănânc mult. Și apoi cumva se strecoară în ziua următoare și îmi justific în cap că voi începe din nou mâine. Sau a doua zi sau ori de câte ori. Și între timp mănânc mult și mă întorc din greutatea pe care tocmai am pierdut-o. Așadar, ultimele câteva săptămâni ajung să fie o spălare. M-am întors imediat unde am fost.

Încerc să mă stabilesc într-un mediu bun. Pentru mine, o cale de mijloc ar fi totuși concentrată pe alimentația sănătoasă, dar nu aș fi prea agățat de fiecare mușcătură. O cale de mijloc ar include niște ciocolată la sfârșitul zilei, dar s-ar opri aici, mai degrabă decât să conducă la un castron de cereale, niște chipsuri și apoi mai multă ciocolată. O cale de mijloc ar fi sărbătorirea la petreceri și ieșirea la masă ocazional, dar nu lăsarea să devină un lucru obișnuit. O cale de mijloc ar include o mulțime de plimbări și câteva antrenamente transpirate bune. Dar nu ar fi vorba să mă trezesc la 5 dimineața în fiecare zi, să mă tem de un antrenament în fața mea.

Sunt sigur că lipsa somnului, stresului și vârsta joacă un factor, dar pierderea în greutate de această dată este mult mai grea! Poate oricare dintre voi să se raporteze?