Într-un nou studiu de medicină preventivă, Gareth Dutton speră să stabilească ce tipuri de programe pe termen lung îi ajută pe oameni să gestioneze pierderea în greutate în timp.

scădere

Oricine a încercat vreodată să slăbească poate atesta dificultatea. Schimbarea obiceiurilor alimentare, învățarea exercițiilor fizice și obținerea autocontrolului nu sunt ușoare. Dar odată ce v-ați atins obiectivele, următorul obstacol este adesea puțin mai mare - menținând greutatea.

Gareth Dutton, Ph.D., profesor asociat de medicină preventivă, caută participanți la studiul Îmbunătățirea pierderii în greutate (ImWeL), care își propune să afle ce tipuri de programe pe termen lung îi ajută pe oameni să gestioneze pierderea în greutate în timp. Dutton face ipoteza că perioadele scurte, dar intensive de îngrijire ulterioară pot servi la susținerea motivației pacienților și la abordarea mai eficientă a oricăror probleme.

„Pe cât de dificil este să pierzi în greutate, menținerea pierderii în greutate este în mod inerent mai dificilă, iar cercetările arată că majoritatea indivizilor își recapătă o mare parte din greutatea pierdută după încheierea tratamentului”, spune Dutton. Extinderea tratamentului pentru a include un anumit tip de follow-up, sau sesiuni de rapel, este una dintre cele mai bune modalități de a reduce la minimum o recâștigere a greutății. Cu toate acestea, nu știm cu adevărat cea mai bună formulă sau program pentru aceste vizite de întreținere. Cea mai frecventă procedură este de a vedea pacienții cu un anumit tip de program cu intervale fixe, cum ar fi vizitele lunare. Cu toate acestea, aceasta poate să nu fie cea mai eficientă metodă pentru pacienții care se confruntă cu o serie de provocări de mediu, motivaționale și biologice atunci când încearcă să mențină o greutate nouă, mai sănătoasă. ”

Procesul va examina efectele unui program alternativ de urmărire, la care Dutton se referă ca o abordare de campanie grupată. Această abordare alternativă va include seturi de sesiuni de tratament grupate care împărtășesc teme sau campanii comune.

Participanții vor avea contacte mai frecvente cu personalul de tratament în aceste scurte perioade de timp, ceea ce Dutton crede că poate oferi noutate și poate menține participanții la tratament pe termen lung.

Pentru a evalua această abordare alternativă, adulții supraponderali și obezi vor fi înscriși să participe la un program comportamental de scădere în greutate de 16 săptămâni. Cei care realizează o cantitate pre-specificată de pierdere în greutate (5 la sută din greutatea corporală inițială) vor fi eligibili și randomizați într-un program de întreținere de pierdere în greutate de 12 luni pentru îngrijire prelungită. Scopul studiului randomizat este de a compara rezultatele întreținerii pierderii în greutate a două programe de obezitate cu îngrijire extinsă - abordarea campaniei grupate și o condiție de comparație auto-dirijată.

Studiul, care este finanțat de Institutul Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Rinichilor (NIDDK) prin intermediul Institutelor Naționale de Sănătate (NIH), va avea loc în Turnurile Medicale și nu există costuri pentru participare. Participanții la studiu vor primi un card cadou de 25 USD pentru fiecare evaluare completă. Toate informațiile furnizate ca parte a procesului sunt confidențiale. Pentru mai multe informații despre studiul ImWeL sau pentru a participa, sunați la 975-7108 sau trimiteți un e-mail la [email protected] "> [email protected] Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Aveți nevoie de JavaScript activat pentru vizualizează vizualizează .

Dutton spune că există mai mulți factori care se combină pentru a face dificilă menținerea greutății pierdute.

Abundența noilor tehnologii a contribuit la crearea unui stil de viață mai sedentar pentru mulți și, desigur, există o mulțime de alimente bogate în calorii și bogate în grăsimi, care ne sunt disponibile în orice moment al zilei sau al nopții. Există și factori biologici în joc. Corpurile noastre pot răspunde la scăderea în greutate prin reducerea ratei cheltuielilor de energie, iar modificările hormonale ulterioare ne pot crește pofta de mâncare.

Dar și motivația joacă un rol important. Sigur, suntem motivați să scădem de greutate, dar să o menținem?

„Lucrul este că menținerea aceleiași greutăți - chiar dacă este o greutate nouă, mai sănătoasă - este mai puțin distractiv și întăritor decât slăbirea”, spune Dutton. „Când slăbiți inițial, acest lucru este plin de satisfacții și oamenii vă observă și vă complimentează. Te simți mai bine și hainele tale se potrivesc mai bine. Nu este la fel de distractiv să te trezești mâine și să cântărești la fel cum ai cântărit ieri. Nu este la fel de întăritor. Și asta poate fi o bătălie ”.

Cu toate acestea, există vești bune. Mulți oameni au mare succes în întreținerea pe termen lung. Dutton spune că cercetările de la UAB și din alte părți au dezvoltat o imagine mai bună a acelor caracteristici și comportamente care par a fi asociate cu succesul pe termen lung, inclusiv menținerea unei diete relativ scăzute de calorii și cu conținut redus de grăsimi și implicarea în activitate fizică pentru cel puțin una oră pe zi.

Un alt domeniu strâns legat de succesul pe termen lung este continuarea auto-monitorizării după ce ați obținut pierderea în greutate.

„Vizionarea și înregistrarea a ceea ce mănânci și cât mănânci și te cântărești în mod regulat - chiar și zilnic - poate fi de ajutor”, spune Dutton. „Toate aceste comportamente de auto-monitorizare sunt esențiale, deoarece vă oferă acel feedback imediat pentru a vă informa dacă ieșiți din cale - chiar înainte de a-l vedea mult pe scară.”

Dutton, care a venit la UAB din statul Florida în vara anului 2011, a participat la alte intervenții asupra stilului de viață și la studiile de scădere în greutate axate pe dietă și exerciții fizice, în special în implementarea acestor tipuri de programe în setările clinice aplicate.

„Sunt interesat să fac asta și aici”, spune Dutton. „Este minunat să poți lua aceste programe despre care știm că pot funcționa în circumstanțe bine controlate și să le traducă și să le implementeze în condiții reale - cum ar fi biroul de îngrijire primară, îngrijirea administrată sau în cadrul școlii sau în alte locuri din comunitate unde pot avea o acoperire sau un impact mai larg. ”