Ritmul rapid al vieții de astăzi face din ce în ce mai greu să ne facem timp pentru noi înșine - ceea ce înseamnă adesea că mâncarea sănătoasă cade de-a lungul drumului. Acum, organizația independentă de slăbire din Marea Britanie, Slimming World, a publicat o nouă carte de rețete perfectă pentru acele vremuri în care gătitul este „doar pentru tine”.

Meals for One a fost creat ca răspuns la o cerere uriașă, întrucât slimmers caută modalități de a încadra faimosul plan de optimizare a alimentelor Slimming World în viața lor în cât mai multe moduri posibil.

Oliver Maxey, editor de cărți de bucate la Slimming World, a spus: „Oamenii nu vor să fie nevoiți să se potrivească vieții în jurul unui plan de slăbire; vor ca planul de slăbit să se potrivească în jurul vieții lor! Ne mândrim cu faptul că ascultăm și răspundem la feedback - așa că, atunci când membrii au cerut mai multe rețete cu o singură porție, am acceptat cu bucurie provocarea! Această colecție de feluri de mâncare este perfectă atunci când gătești doar pentru tine - dar poate fi, de asemenea, ușor extinsă atunci când distrezi prietenii și familia. "

Ideal pentru studenți, mame ocupate, cei care locuiesc singuri sau doar persoanele cărora le place puțin timpul „eu”, Meals for One oferă o gamă largă de rețete delicioase, precum și o secțiune la îndemână despre gătitul în serie.

Cititorii vor fi tratați cu o colecție de 60 de feluri de mâncare super-satisfăcătoare - de la mușcături ușoare, cum ar fi oală de crab de lămâie și creveți și o supă rapidă de tăiței de pui, până la rețele magnifice, cum ar fi coacerea cu ouă, dhansak de crevete king și friptură chipotle cu chipsuri de cartofi dulci. Și mai bine, atunci când prietenii sau familia mănâncă și cu tine, este ușor să crești cantitățile pentru a hrăni o mulțime.

Mai mult, există un capitol inventiv despre gătitul în lot, care conține trei rețete „master”, care ia un fel de mâncare de bază (cum ar fi puiul tras la grătar) și arată cititorului trei răsuciri inteligente pentru fiecare. Veți găsi, de asemenea, puduri ușoare, cum ar fi mizeria Eton de mure și un sufle de ciocolată și nucă de cocos pentru a oferi oricărei mese finisajul perfect.

world

Fiecare rețetă din Meals for One se bazează pe planul de optimizare a alimentelor Slimming World, care permite slimmers să-și satisfacă pofta de mâncare de zi cu zi, cum ar fi fructe și legume, carne, pui, pește, paste, orez, cartofi și multe altele, deci nu este nevoie să mergeți flămând în timp ce slăbește.

Oliver continuă: „Ne place faptul că rețetele noastre pot fi savurate de oameni cu gusturi și pofte de mâncare foarte variate - iar Meals for One adaugă cu siguranță ceva diferit colecției noastre. Abia așteptăm ca membrii să înceapă să se bucure de mâncărurile delicioase pe care le-am strâns împreună. ”

Colecția se potrivește tuturor abilităților de gătit și fiecare rețetă este însoțită de o fotografie a articolului finit pentru a ajuta la inspirația chiar și a celor mai neexperimentați bucătari.

Mesele pentru unul vor fi disponibile în toate grupurile Slimming World din Marea Britanie și Irlanda, la un preț de 4,95 GBP/7,95 EUR, începând cu 4 aprilie 2016.

Slimming World a fost fondată de Margaret Miles-Bramwell (OBE, FRSA) în 1969. În prezent, există peste 18.000 de grupuri ținute săptămânal în Marea Britanie și Republica Irlanda printr-o rețea de 4.000 de consultanți Slimming World, care beneficiază de formare specifică. în rolul dietei și al activității fizice în gestionarea greutății, precum și a tehnicilor sofisticate de schimbare a comportamentului.

Planul de slăbire a alimentației sănătoase din lume, Food Optimizing, se bazează pe știința satietății și densității energetice. Programul nostru de activități pe etape, Body Magic, facilitează activitățile membrilor până când devine o parte intrinsecă a rutinei lor zilnice. Principiile din spatele filozofiei Slimming World se bazează pe o înțelegere profundă a provocărilor cu care se confruntă persoanele supraponderale și pe recunoașterea faptului că cei care se luptă cu greutatea poartă o povară dublă, greutatea în sine și o povară de vinovăție și rușine cu privire la greutatea lor. Programul Slimming World integrează sfaturi practice, actualizate, cu un sistem de suport extrem de dezvoltat, bazat pe îngrijire și compasiune, iar formarea consultanților se concentrează pe facilitarea schimbării comportamentului într-un mediu de grup cald și prietenos. Pregătirea pentru consultanți este oferită prin intermediul Slimming World Academy. Slimming World investește, de asemenea, într-un program cuprinzător de cercetare pentru a-și dezvolta sprijinul pentru gestionarea greutății pe termen lung. Sprijinul grupului oferit de Slimming World este recunoscut ca fiind eficient de către Institutul Național pentru Sănătate și Excelență Clinică (NICE) și NHS.