Oe la laa Am început ziua cu acest smoothie colorat cu sfeclă banană, plin de vitamine și minerale! Doriți să vă îmbunătățiți micul dejun și să vă răsfățați cu un shake super sănătos, curat și ușor? Încercați acest smoothie cu sfeclă banană, fetelor!
Sfecla se lasă hrănitoare și prin adăugarea ei în rețeta de smoothie veți consuma câteva legume în plus în dieta dumneavoastră. Sfecla este deosebit de bogată în vitaminele A și K. Este aproape păcat că această legumă nu este atât de populară, are o aromă blândă și este atât de delicioasă în combinație cu alte alimente sănătoase. Pentru această rețetă am ales să combin sfecla cu puterea-fructul meu preferat: banana! Gustul dulce al bananei va transforma acest smoothie cu sfeclă de banană într-un dulce. De acum poți consuma nedureros toată nutriția necesară corpului tău dimineața! Sunteți gata să vă ridicați și să străluciți cu acest bebeluș cu aspect de catifea roșie?
INGREDIENTE
- 50 gr. ovăz
- 50 gr. Sfeclă
- 1 banană
- 250 ml. apă
- 2 linguri de quark
- 1 lingură miere
- Opțional: zer, pentru a-l bea ca un shake pre-antrenament!
- Opțional: nipuri de cacao crude ca topping
MACRONUTRIENȚI
- Energie: 398 kcal
- Proteine: 11,7 g
- Carbohidrati: 83,9 g
- Grăsime: 4 g
- Fibră: 9,6 g
METODĂ
Tăiați banana felii și adăugați-o într-un blender sau mixer împreună cu apă, quark, ovăz, sfeclă și miere. Acum adăugați Whey ca opțiune pentru a-l face o masă perfectă înainte de antrenament. Serviți-l cu sâmburi crude de cacao ca topping pentru o mușcătură crocantă. Simțiți-vă liber să fiți creativi și să vă proxenați shake-ul cu un alt topping după gust;)
P.S. Vă rog să-mi arătați smoothie-ul tău cu sfeclă de banană și etichetează @foodie_ness în pozele tale de pe Instagram sau Facebook!
Posturi recomandate
Răspunde Loraine
Het ziet er heeeeeerlijk uit:))) en ik wil het zsm proberen met whey. Hoeveel scoate zer de la picioare? Îmi păstrez grațul, thnx.