NIFS Nutrition News: Șase alimente pentru a crește vitamina D în dieta ta
de Angie Scheetz, miercuri, 4 martie 2015
Te lupți cu blues-ul de iarnă? Este frig, întuneric și mohorât în partea ta a țării? Când ai simțit și ai văzut ultima dată soarele? S-ar putea să vă lipsească vitamina D și acest lucru poate duce la depresie și o imunitate mai mică pentru a combate răcelile. Deci, dacă nu reușiți să obțineți 15 minute de soare atât de necesare în fiecare zi pentru a dobândi necesarul de vitamina D al corpului dvs., iată câteva alte modalități de a-l pătrunde până când vom avea ceva soare în primăvară!
Studii recente au descoperit că aproape 3 din 4 persoane au fie un deficit de vitamina D, fie un deficit limită. Cele mai multe dintre acestea se datorează creșterii gradului de a fi în interior comparativ cu părinții și bunicii noștri. O oră de lucru mai lungă, deplasări mai lungi într-un vehicul și mai mult timp de ecranare în interior joacă cu siguranță un rol. Ieșiți afară, încorporați mai multe alimente de mai sus și discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimentarea. Toate acestea pot însemna un sistem imunitar mai sănătos, oase mai puternice și un risc mai mic de apariție a unor tipuri de cancer.
Urmați-ne toată luna prin intermediul rețelelor sociale pentru sfaturi de la dieteticienii noștri înregistrați care utilizează #NIFSNutrition!
- Quinoa Nutrition Iată de ce ar trebui să includeți această pseudo-cereală în dieta zilnică - Alimentele NDTV
- Începeți dieta GAPS cu copilul dvs. folosind analiza comportamentului aplicat; Nutriția Înțelepciunii Corpului
- Vă rog să taci în legătură cu dieta ta - Autocolante fără bule - Nutrition Guru și Chef
- Simptomele balonării stomacului - alimente pe care să le renunțați la dieta de vară
- Dieta pentru diabet pe bază de plante 5 alimente care scad în mod natural glicemia Sfaturi și știri despre sănătate