• Acasă comunitară
  • Despre comunitatea OAC
    • Despre comunitatea OAC
    • Credințe și cereri
    • Implicarea
    • Alăturați-vă comunității
    • Abonament Premium Access
    • Donează
    • întrebări frecvente
  • Explorează educația noastră
    • Resurse educaționale
    • Resurse publice
    • Găsiți un furnizor calificat
    • Resurse de acces premium
    • Colț de sănătate și wellness
    • Resurse de advocacy
  • Găsiți asistență și conectare
    • Perspective comunitare
    • Împărtășește-ți povestea
    • Forum de discuții pentru membri
    • Găsiți un grup de asistență
  • Centrul de acțiune OAC
    • Aflați despre acțiuni
    • Centrul de acțiune pentru advocacy
  • Programe și evenimente
    • Campanii OAC
    • Evenimente OAC
    • Programe OAC
  • Donează
    • Cum vă ajută asistența
    • Fa o donatie
    • Modalități de a da
    • Consiliul președintelui
    • Programul de burse OAC
  • Știri comunitare
  • Resurse profesionale din domeniul sănătății
    • Resurse pentru HCP
    • Cum se comandă resurse
  • Acces Premium Abonament INTRARE

navigarea
de Gwyn Cready, MBA

Pentru a vizualiza un fișier PDF al acestui articol, faceți clic aici.

Trăim într-o cultură obsedată de imaginea corpului. Femeile sunt bombardate cu imagini ale modelelor feminine care deseori cântăresc mai puțin decât o greutate sănătoasă. Bărbații trebuie să se confrunte cu imagini ale „perfecțiunii masculine”, care includ înălțimea, chipul, musculatura și capul plin al părului. Puțini oameni îndeplinesc aceste idealuri prezentate. Când idealurile culturale sunt atât de îndepărtate de realitate, aceasta poate dăuna imaginii corpului unei persoane obișnuite. Și dacă poate dăuna imaginii corpului unei persoane obișnuite, imaginați-vă ce face cu imaginea corpului celor care se consideră a fi în afara normelor, deoarece se luptă cu excesul de greutate și/sau obezitatea.

Definirea imaginii corpului și recunoașterea efectelor sale

Imaginea corpului este modul în care ne vedem corpurile și nivelul de confort pe care îl avem în ele. Din păcate, multe persoane care au greutate suplimentară au o imagine corporală negativă. Având o imagine corporală negativă este legat de o serie de afecțiuni medicale grave, inclusiv:

  • Tulburari de alimentatie
  • Depresie
  • Abuz de substante

În plus, un grad ridicat de negativitate a imaginii corpului este, de asemenea, conectat la oprirea sau inconfortabilitatea intimității. Deși nu au existat un număr mare de studii referitoare la greutate și intimitate, un studiu din 2010 realizat între 362 de studenți din facultate a arătat că a avea o imagine corporală negativă corelată cu evitarea sexului.

Într-un studiu cantitativ din 2013, 50 de femei au descris obezitatea ca o barieră atât pentru intimitatea fizică cât și pentru cea emoțională, iar multe au raportat că au evitat relațiile intime din cauza acesteia.!

Greutate și intimitate: o privire mai atentă

În timp ce faptele științifice referitoare la greutate, imaginea corpului și intimitatea sunt puține și aproape între ele, aproape oricine a văzut vreodată afișajul pe cântarul de baie atingând intervale neintenționate vă poate spune exact cum se simte o persoană cu greutate suplimentară atunci când se confruntă cu o potențială situație intimă . Aceste sentimente includ adesea reticență, disconfort și rușine.

Cu toate acestea, nu doar greutatea și imaginea corpului afectează aceste sentimente. Este important de reținut că mulți oameni au cel puțin un anumit nivel de reticență, disconfort sau rușine atunci când se confruntă cu o întâlnire intimă, indiferent de greutatea lor.

Intimitatea poate fi un drum provocator pentru a naviga din mai multe motive - emoționale, fizice sau logistice. Dacă sunteți cineva care se confruntă cu reticență, disconfort sau rușine, vă poate ajuta să știți că sentimentele dvs. sunt împărtășite de aproape trei sferturi din omenire (care sunt acei oameni norocoși?). Din fericire, există și câteva lucruri pe care le poți face pentru a reduce aceste sentimente, mai ales dacă sentimentele tale sunt atât de puternice încât te determină să eviți intimitatea.

Modalități de creștere a intimității:

Creșteți timpul petrecut în intimitate non-sexuală

Amintiți-vă, intimitatea implică mult mai mult decât doar sex. Intimitatea este definită ca sensul că cineva poate împărtăși gânduri și sentimente care nu sunt de obicei exprimate în alte relații, având în același timp așteptarea de a fi înțeles, afirmat și îngrijit în schimb. Sexul este doar un mod în care oamenii pot fi intimi. A vorbi despre speranțe și frici este un alt lucru. Ținându-se de mână este un alt lucru. Sărutul fără așteptări de sex este un alt lucru. Există multe modalități de a exprima intimitatea! Angajarea în acte de intimitate non-sexuale cu un partener de care sunteți atras vă poate crește dorința de intimitate sexuală. În studiul cu 362 de studenți, cercetătorii au descoperit că dorința sexuală crescută a redus tendința pentru cei cu imagini corporale negative de a evita activitatea sexuală.

Angajați-vă în alte activități pozitive pentru corp

Observați că nu am spus activități de „slăbire”. Scopul nu este să slăbești, ci să construiești o conexiune cu corpul tău. Înotul, drumețiile, bowling-ul, yoga, dansul și alte activități care necesită să atrageți punctele forte ale corpului vă pot lăsa reîmprospătați și simțiți că corpul vostru este partenerul dvs., nu inamicul dvs.

Vorbește cu partenerul tău despre sentimentele tale

A fi cinstit nu este niciodată ușor, dar a purta o conversație despre sentimentele tale poate fi mai puțin riscant din punct de vedere emoțional decât să participi la o experiență intimă pe care o temi. A spune ceva de genul „Sunt nerăbdător să fac‘ X ’cu tine, dar sunt neliniștit din cauza‘ Y ’” este o modalitate utilă de a deschide o conversație despre subiect. Un partener bun vă va sprijini, vă va spune că sunt atrași de dvs. și poate fi chiar surprins să afle că aveți îndoieli cu privire la dorința dvs. Dacă ai un partener care nu te sprijină sau care semănă semințe de îndoială cu privire la corpul tău, ar trebui să vezi acele acțiuni ca pe un steag roșu. Luați în considerare discutarea cu un consilier sau terapeut profesionist. Cu asigurările sincere ale partenerului, sentimentele de îndoială se pot diminua sau chiar dispărea.

Discutați cu un terapeut

Dacă petreceți mult timp în intimitate non-sexuală, partenerul dvs. vă sprijină și vă interesează în mod clar, totuși doriți totuși să evitați intimitatea sexuală, dar doriți să nu o faceți, încercați să discutați cu un consilier sau terapeut profesionist. Acestea vă pot ajuta să identificați sursa sentimentelor dvs. și vă pot ajuta să veniți cu modalități de abordare a acestora pentru o sănătate îmbunătățită în relația voastră.

Dincolo de imaginea corpului

Poate doriți să luați în considerare și alte motive pentru comportamentul dvs. de evitare. Există multe motive pentru care oamenii evită intimitatea. Greutatea este una, dar există și altele. Unele medicamente suprimă dorința sexuală și duc la evitarea intimității fizice. Teama de anumite afecțiuni medicale - cum ar fi infarctul sau accidentul vascular cerebral - poate determina, de asemenea, oamenii să evite intimitatea. Utilizarea excesivă a pornografiei poate deprima nevoia de intimitate. Nivelurile scăzute de testosteron la bărbați pot reduce dorința și pot crește comportamentele de evitare. Durerea cronică și dependența de droguri pot duce, de asemenea, la evitare. Și, în cele din urmă, având o imagine corporală negativă, un precursor al evitării, poate fi legată atât de emoții, cât și de greutate. Multe dintre aceste condiții sau situații pot fi moderate sau reglementate de către un furnizor de servicii medicale, așa că nu vă fie teamă să căutați ajutor dacă aveți nevoie de el.

Într-un sondaj al revistei Glamour din 2011 cu 300 de femei, respondenții care nu erau mulțumiți de cariera sau relația lor tindeau să raporteze mai multe gânduri negative ale corpului decât respondenții care erau mulțumiți în aceste zone. În mod similar, femeile care au simțit emoții neplăcute, inclusiv plictiseala, anxietatea sau stresul, au raportat mai multe gânduri negative ale corpului decât femeile ale căror emoții au fost mai pozitive. Dacă evitați intimitatea și nu sunteți sigur de ce, luați în considerare consultarea unui profesionist din domeniul sănătății.

Amintiți-vă, intimitatea ar trebui să fie o bucurie. Nu lăsați sentimentele nedorite să vă împiedice să vă bucurați de ceea ce ar trebui să fie un aspect foarte satisfăcător al vieții!

Despre autor:
Gwyn Cready, MBA, este scriitor și consultant de branding. De asemenea, este autoarea a nouă romane și a unui roman grafic. Lucrarea ei a apărut în Real Simple, USA Today și în numeroase alte mass-media.