Bine ați venit la Episodul 46!

În episodul 46, intervievăm acupuncturistul fertilității, terapeutul nutrițional și fondatorul The Fertility Kitchen, Charlotte Grand. Ea împărtășește câteva strategii practice uimitoare pe care le putem folosi pentru a începe să implementăm o nutriție mai bună pentru a susține fertilitatea și o sarcină sănătoasă. Majoritatea dintre noi avem o idee destul de bună despre CE ar trebui să facem pentru a ne îmbunătăți dieta, dar CUM este locul în care avem tendința de a ne împiedica. Deci, dacă întâmpinați probleme la renunțarea la junk food, mâncați sănătos la un buget sau chiar învățați cum să gătiți cu ingrediente alimentare reale, acest episod este pentru dvs.! Începem prin a vorbi despre călătoria personală a fertilității Charlotte, care a adus-o la acupunctură, nutriție și Bucătăria pentru fertilitate. Și în restul episodului discutăm lucruri precum:

practici

Cum să ne antrenăm creierul în obiceiuri mai sănătoase, astfel încât să putem lăsa în urmă zahărul și alimentele procesate

Moduri simple de a adăuga mai multă varietate (nutrienți AKA) în dietele noastre fără a deveni maeștri bucătari

De ce contează lucruri precum organice, sezoniere și non-OMG și cum poți mânca în acest fel, fără a rupe banca

Cum puteți face ca alimentația sănătoasă să fie simplă și accesibilă, chiar dacă sunteți foarte ocupat sau pur și simplu nu vă ocupați de gătit

De asemenea, la sfârșit vorbim puțin despre acupunctură și despre modul în care această uimitoare modalitate de vindecare vă poate sprijini în călătoria dvs. de fertilitate.

Alăturați-vă listei noastre de așteptare Fertile In 5 Masterclass! Începeți prin descărcarea testului nostru GRATUIT "Ești suficient de sănătos pentru a rămâne gravidă?"și faceți clic pe link pentru a vă alătura listei de așteptare din e-mailul care conține testul dvs.

Link-uri către opera lui Charlotte:

Doriți să fiți anunțați despre episoadele viitoare?

Afișați note:

6:45 Charlotte povestește despre lupta ei cu infertilitatea și călătoria ei cu sănătatea, FIV și Bucătăria pentru fertilitate

11:20 Cum și-a susținut sănătatea prin primul ciclu de FIV de succes

17:00 Cum renunțarea la lactate i-a vindecat astmul

25:45 Cartea Atomic Habits de James Clear și cum te poate ajuta să renunți definitiv la zahăr

31:10 Citirea etichetelor nutriționale pentru a identifica cantitatea de zahăr

36:00 Micile schimbări pot face o mare diferență în timp

38:10 Obținerea unei varietăți de fructe și legume - mâncarea provocării curcubeului

41:20 Provocarea ficatului cu o varietate de alimente pentru a întări sistemul imunitar

44:00 Pesticide și chiar trebuie să mâncăm organice?

50:14 Alimentele modificate genetic (OMG-uri) - sunt dăunătoare?

54:00 Mâncare sezonieră - sfaturi practice

59:10 Cum să faci o dietă de fertilitate să funcționeze fără a fi nevoie să petreci toată ziua în bucătărie

63:30 Medicină tradițională chineză pentru fertilitate - Cum lucrează Charlotte cu clienții