Miercuri, 4 decembrie 2013

Dips de casă: usturoi și ierburi, houmous și roșii și busuioc Mayo

După ce a făcut descoperirea BRILLANTĂ a acestei medii grătarele sunt doar 1 syn fiecare, M-am bucurat nespus și am decis să fac niște sosuri și sosuri syn syn free/low syn pentru a le păstra în frigider, atunci când simt că vine un atac de gustare! Sunt atât de sănătoși și de repede de făcut . prietenii tăi îi vor iubi și pe ei! Perfect pentru a avea pe masă în timpul sezonului festiv. Oricine citește acest blog ar trebui să știe până acum că sunt un fan destul de mare al borcanului Kilner . pur și simplu fac totul să arate frumos și mult mai atrăgător! (Cu toate acestea, acoperirea unui castron cu folie de film pentru a fi păstrată în frigider va face același truc!)

world

Usturoi și ierburi:
* 3 căței de usturoi zdrobiți
* Arpagic
* 1/4 linguriță muștar englezesc
* 100 g de quark
* 100g grăsime fără adâncime proaspătă

Amestecați-le sau amestecați-le pe toate într-un castron. Muștarul poate fi puțin copleșitor, așa că asigurați-vă că este doar 1/4 din LITTLE lingura! Adăugați mai mult fromage frais sau quark pentru a-l face mai puțin agitat. Presară deasupra niște arpagic tocat!

Ardei roșu Houmous:
 * 1 ardei roșu
* 400g pot naut
* 2 căței de usturoi, zdrobiți
* 1 lingură suc de lămâie
* 20 ml apă
* Sare piper
* Frylight

Puneți piperul (opțional) și tăiați-l în bucăți mici. Prajiti la cuptor 5 minute sau pana se inmoaie. Între timp, scurgeți nautul și clătiți. Puneți-le într-un castron alături de usturoiul zdrobit, suc de lămâie, apă și un strop de sare. Adăugați ardeii și folosiți un robot de bucătărie sau un blender manual până atingeți consistența preferată. Se toarnă într-un borcan (sau castron, etc) și se presară cu piper.

Maioneză cu roșii și busuioc:
* 75ml pasata cu ceapa si usturoi
* 100g brânză de vaci fără grăsimi
* 1 lingură sos dulce de ardei iute
* 2 linguri maioneză ușoară în plus
* Frunze proaspete de busuioc

Într-un castron, amestecați împreună pasata (dacă nu găsiți una cu ceapă și usturoi, o pasată de roșie simplă va fi bine - Puteți adăuga întotdeauna granule de ceapă și usturoi, dacă doriți!), Brânză de vaci fără grăsimi, sos maioneză mai ușoară (Hellmann's Lighter than Light are doar 0,5 syns pe lingură) și o mână mare de frunze de busuioc. Folosiți din nou un robot de bucătărie sau un blender, până când ajungeți la o consistență cu care sunteți mulțumit!

Pune-i în frigider și gata, gata!
Simplu.

Sper că aceste rețete ușoare și rapide (le-am găsit pe site-ul Slimming World!) Să vă ajute să abordați pofta de gustări și sosuri. Știu că sunt un fraier pentru grâu, răsuciri de brânză etc. de Crăciun și cu siguranță voi duce aceste borcane la casa părintelui meu! Se simte minunat să fii pregătit și să încerci rețete noi!

SFAT: Mediile de grâu sunt 1 syn fiecare (fabulos!) Cu toate acestea,
Grătarele Ferro, Mini cu conținut scăzut de grăsime sunt de 0,5 syns pe 2.
O răsucire medie de brânză aromată se ridică la 2 syns fiecare,
dar sunt puțin mai puțin la 1,5 syns de la Morrison's.

De asemenea, dacă nu vă place să vă creați propriul, asigurați-vă că căutați valorile syn pentru orice scufundări prefabricate pe care le-ați putea cumpăra!

De exemplu, valorile syn pentru scufundările Doritos sunt:
Salsa ușoară/fierbinte, 2 linguri de nivel = 0,5 syns
Cool Sour Cream & Chive, 1 lingură de nivel = 2 syns
Brânză Nacho, 1 lingură de nivel = 1,5 syns

(Sunt un mare fan al băuturii de salsa Dorito și am fost de fapt plăcut surprins de valoarea syn, așa că va fi un deliciu, dar voi încerca să nu mă las prea mult .)
Alătură-te mie și încearcă să fii la fel Fiul-Savvy cât se poate de Crăciunul acesta!
Va fi o provocare, dar putem face asta! Să rămânem pe drumul cel bun și să găsim în continuare modalități de a ne bucura de festivități!