john

A trecut ceva timp de când am postat un blog pentru Plant Based Life și unul dintre motive este că, în ultimele luni, am fost foarte ocupat să beau mult suc verde.

Acum, ceea ce vreau să spun cu asta este că am făcut recent o sărbătoare prelungită a sucurilor. La o sărbătoare cu sucuri, nu mănânci alimente, în schimb îți suci toate legumele și fructele și bei zilnic 4-6 litri. Diferă foarte mult de ceea ce oamenii consideră că este „rapid”, raportul ar trebui să fie de aproximativ 80% suc de legume și 20% fructe, cu o cantitate mare provenită din verdeață cu frunze închise la culoare pentru valoarea lor nutritivă densă. De obicei, când țineți post, vă privați corpul de o parte din substanțele nutritive/calorii de care are nevoie, în timp ce, cu un festin de suc, scopul este de a furniza toți nutrienții și caloriile de care are nevoie corpul dvs., astfel încât să continuați să funcționați optim.

Când am început curățarea sucului, nu eram pe deplin sigur cât timp o voi face. Am crezut că voi face în jur de 30 de zile și voi vedea cum mă simt înainte de a decide să continui. În cele din urmă, am făcut-o timp de 100 de zile, din 30 decembrie 2016 până în 9 aprilie 2017. M-am simțit foarte bine și am simțit, de asemenea, că corpul meu curăță și elimină toxinele depozitate de mult timp. Pentru cei dintre voi care citesc acest lucru, care cred că sună ca un ideal nebunesc, iată o listă cu unele dintre beneficiile pe care le oferă o curățire extinsă de suc pentru corp:

  1. Principalul beneficiu este acela că vă oferiți sistemului digestiv o pauză extinsă de la digerarea alimentelor, ceea ce, la rândul său, permite corpului dumneavoastră să se vindece și să atingă niveluri mult mai profunde de detoxifiere decât poate de obicei.
  2. Încă consumați suficiente calorii sub formă de sucuri de fructe și legume, asigurându-vă că nu aveți deficiențe nutriționale (există protocoale de urmat pentru a avea ingredientele corecte care să vă acopere toate nevoile nutriționale).
  3. Greutatea pe care o pierdeți este, în general, grăsime corporală și materii vechi de rezervă din colon și tractul intestinal care se elimină în timpul sărbătorii. Este posibil să pierdeți o cantitate mică de masă musculară slabă dacă nu consumați suficient suc, deci acest lucru este important.
  4. Încă mai ai multă energie pentru a lucra și a te antrena la sală și rămâi social și trăiești normal, de cele mai multe ori ai de fapt mai multă energie decât de obicei.
  5. Nu vă va fi foame, atâta timp cât consumați întotdeauna suficient suc în fiecare zi.
  6. Pielea ta devine mult mai clară, te simți mai alertă și vei observa că ochii tăi devin mult mai limpezi.
  7. Creșteți cantitatea de biofotoni și antioxidanți din corpul dvs., care, la rândul său, ajută la combaterea bolilor și la repararea țesuturilor și a celulelor.

Mi s-a făcut cunoștință cu conceptul de sărbătoare cu suc sau cu o „Vacanță Solid Food” de către un alt antrenor personal cu care lucrez, care m-a informat despre John Rose. John Rose este persoana care a început această abordare a sănătății și a sănătății în urmă cu mulți ani. John are un canal Youtube care are o mulțime de informații și, după ce am făcut multe cercetări, am decis să încerc. Un lucru pe care îl voi menționa este că, în timpul unei sărbători, veți obține ceea ce se numește reacții de curățare, care este modul natural al corpului dvs. de a vă informa că se află într-o stare grea de detoxifiere. Aceste reacții pot include accese de constipație sau accese de golire constantă a intestinelor, greață, oboseală etc. De obicei au o durată scurtă de viață, dar dacă aveți condiții de sănătate pe termen lung care fac ca organele de eliminare să funcționeze mai lent, puteți ajuta procesul cu diferite plante, clisme sau irigații colonice, dacă este necesar.

O defalcare a experienței mele de sărbătoare:

Ce am învățat și eu ce voi face diferit data viitoare.

John Cawley este antrenor personal certificat și consilier de fitness. El și-a fondat compania, Plant Based Life, în 2015 și a devenit unul dintre cei mai importanți profesioniști din Sydney pentru stilul de viață pe bază de plante și antrenamentul de fitness.