antrenament

  1. Blog
  2. Gazon
  3. Muncă în curte sau antrenament în curte

Etichete:
, peisaj aprovizionare co

Muncă în curte sau antrenament în curte

Știm cu toții că munca în curte ne poate determina să obținem o transpirație medie. Dar asta înseamnă că este un exercițiu bun? Să aruncăm o privire la câteva activități obișnuite de îngrijire a gazonului și aproximativ câte calorii puteți arde în timp ce le faceți. În timp ce aceste cantități nu vor fi la fel de substanțiale ca a face un exercițiu extrem de aerob, cum ar fi alergatul, puteți fi sigur că veți arde mult mai multe calorii făcând lucrări în curte decât să stați în fața televizorului. Toate cantitățile de calorii sunt pentru o persoană care cântărește 155 de kilograme - cineva mai greu ar arde mai mult și cineva care nu este la fel de greu ar arde mai puține calorii.

- Iarbă de sac, frunze - O oră petrecută în sacul de iarbă și frunze va arde 281 de calorii pe ora.

- Gradinarit, general - Dacă intenționați să faceți lucrări generale de grădinărit, vă puteți aștepta să ardeți 281 de calorii pe oră, de asemenea.

- Tunderea gazonului - Cineva care își tunde gazonul cu o mașină de tuns iarba electrică va arde 387 de calorii pe oră (utilizarea unei mașini de tuns iarba fără motor poate arde încă 100 de calorii), în timp ce cineva care operează o mașină de tuns iarba va arde semnificativ mai puțin la 176 de calorii pe oră.

- Greblarea gazonului - Înainte de a putea baga acele resturi, trebuie să le grăbiți toate împreună, nu? O oră petrecută greblând gazonul și puteți planifica să ardeți 303 calorii.

- Udarea gazonului sau a grădinii - Dacă petreceți o oră păstrând gazonul sau grădina hidratată, veți arde aproximativ 106 calorii.

- Plivirea, cultivarea grădinii - O oră petrecută plivind gazonul sau grădina cu arsuri 317 calorii.

- Curatarea jgheaburilor - Este o treabă murdară - dar cineva trebuie să o facă. O oră de curățare a jgheaburilor va arde 352 calorii.

În plus față de caloriile arse în timpul acestor sarcini de grădină, multe dintre ele oferă și antrenamente bune ale corpului superior și ale corpului inferior. Antrenamentul pentru îngrijirea gazonului poate să nu fie suficient pentru a vă menține complet în formă, dar este cu siguranță un supliment frumos la un regim de antrenament mai mare. Așa că data viitoare îți vine în minte gândul înfricoșător de a face o grădină intensă - nu uitați, cel puțin este un exercițiu destul de bun.

* Toate caloriile contează prin NutriStrategy.