yoga

În timp ce mă pregătesc pentru a mea Atelier de vindecare a chakrelor și Reiki, M-am trezit gândindu-mă și mai mult la energiile conținute în chakrele noastre. Chakrele sunt un mod atât de elegant de a gândi la energia care este în mișcare constantă în corpurile noastre.

Linia centrală a energiei din corpurile umane este denumită Shushumna. Această concentrație puternică de prana străbate linia mediană a corpului. Centrate pe linia de energie shushmna sunt vortexuri rotative cunoscute sub numele de chakre. Fiecare chakră conține proprietăți diferite asociate cu sănătatea noastră, gândurile, emoțiile, etapele vieții și diferite părți ale corpului nostru.

poza oferită de energyenhancement.org

Yoga ne oferă un instrument pentru a accesa energia chakrelor. Pranayama sau controlul respirației și meditația oferă alte instrumente pentru echilibrarea acestei energii. Dacă descoperim că chakrele noastre nu sunt în echilibru, putem face și schimbări prin dieta noastră, exerciții, modificări ale stilului de viață, aromoterapie sau caroserie. Posibilitățile de a găsi echilibru sunt nelimitate. Cheia este identificarea momentului în care una sau mai multe chakre ar putea fi dezechilibrate.

Astăzi ne vom concentra asupra calităților Chakrei Muladhara sau a Chakrei Rădăcinii.

Imagine oferită de chakrachk.ru

Chakra Muladhara este prima chakră și se află la baza coloanei vertebrale. Această chakră este asociată cu culoarea roșu și cu probleme de Securitate. Dacă te simți afectat de griji legate de bani, de casa ta, de sprijinirea ta sau de probleme familiale adânc înrădăcinate, atunci s-ar putea să te confrunți cu un dezechilibru al primei chakre.

Alternativ, dacă vă simțiți preocupat de achiziționarea materialului și vă simțiți lacomi sau observați că sunteți supraponderal, este posibil să dețineți prea multă energie în prima chakră.

Demonul asociat cu prima chakră este frica. Frica că nu vei avea suficientă, frica că nu poți fi suficientă, frica că nu ești demn. Această frică este cucerită cel mai bine prin a o înfrunta. Atunci când ești capabil să-ți aduni curajul și să-ți înfrunți frica, îți dai seama că frica a fost doar o proiecție a minții care s-a evaporat când te-ai confruntat cu ea.

Pentru a întări prima chakră, practicați asane yoga care se concentrează pe înrădăcinarea în pământ. Îmi place în special să practic Utkatasana, sau poza de scaun, pentru a-mi echilibra prima chakră.

Pentru a practica această poziție, începeți să stați în samasthiti. Inspirați când ridicați brațele peste cap și expirați pentru a vă înmuia inima înainte în uttanasana, în picioare în față. Îndoiți-vă genunchii suficient aici pentru a conecta vârful degetelor la pământ. Apoi, cu vârful degetelor menținând în continuare o legătură cu pământul, continuați să vă îndoiți genunchii în timp ce ajungeți la oasele așezate în spatele vostru. Asigurați-vă că genunchii nu bat împreună aici. Pe măsură ce șoldurile scad, ridică-ți inima în timp ce brațele vin paralel cu urechile. Dacă umerii îți sunt strânși, îți poți îndoi coatele creând forma unui cactus cu brațele. Rămâneți aici și concentrați-vă asupra rădăcinilor prin picioare în pământ. După câteva respirații, îndreptați-vă picioarele în timp ce coborâți inima și mâinile, revenind la uttanasana.

De asemenea, puteți practica o meditație pentru prima chakră. În timp ce stați în sukhasana sau într-o poziție ușor așezată, cântați mantra bij - Lang. Permiteți sunetului să rămână în corpul vostru și să notați locul în care se află vibrația sunetului în interiorul vostru.