Muesli este un tip de cereale reci gata pentru consum. Se face cu o combinație de ovăz, fructe proaspete sau uscate, fulgi de grâu, nuci, semințe etc. Poate fi amestecat cu lapte, iaurt îndulcit, suc de fructe și consumat. Puteți adăuga fructe proaspete și dacă doriți. Este disponibil într-o formă uscată ambalată sau se poate face și proaspătă. Numele „Muesli” este derivat dintr-un cuvânt elvețian-german care înseamnă „amestec”.

engleză

Muesli ambalate - Muesli ambalate este un amestec liber de ovăz în principal cu bucăți de fructe uscate, nuci, semințe etc. Poate conține miere, zahăr sau zahăr natural din fructe și alte arome. Poate fi depozitat timp de multe luni.

Muesli proaspăt - Se prepară proaspăt folosind ovăz laminat sau ovăz integral după ce le-a înmuiat în apă sau suc de fructe.

Este folosit în mod popular ca cereală pentru micul dejun. Poate fi folosit și în shake-uri și băuturi de dimineață. De asemenea, îl puteți folosi ca topping pentru deserturi, iaurt etc. Poate fi adăugat la prăjituri, brioșe, fursecuri, salate pentru o criză extra sănătoasă. Ați ales un pachet cu fulgi de ovăz maxim sau conținut de ovăz laminat. Sunt foarte sănătoși. Muesli trebuie păstrat în recipiente etanșe pentru a-și menține prospețimea. Verificați data expirării înainte de cumpărare.

Valoare nutritionala

Beneficiile sale sunt similare cu cele ale ovăzului, numai cele încărcate cu arome și zahăr ar putea să nu vă fie în favoarea. Dar ați ales dintr-o mare varietate care este disponibilă în aceste zile.

1. Este excelent ca aliment pentru micul dejun, deoarece vă alimentează cu energie.

2. Este o sursă bună de fibre dietetice.

3. Conținutul ridicat de fibre te menține plin pentru o perioadă mai lungă de timp, ținând astfel la distanță durerile foamei premature.

4. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina B-complex care accelerează metabolismul.