motiva

Când găsești un stil de viață sănătos pe care îl iubești, este firesc să vrei să îl împărtășești cu alții. Dar este ușor să dai peste un antrenor mai mult decât o majoretă, care îți poate opri instantaneu prietenii de la sfaturile tale. Încercați aceste moduri sănătoase de a vă motiva prietenii.

Creați o invitație deschisă pentru exerciții.

Este posibil ca un prieten să respingă primele dvs. invitații de a face mișcare împreună. Petreceți ceva timp considerând de ce și priviți dincolo de scuza lor inițială. Poate că nu-i place exercițiile de dimineață sau poate că este intimidată de nivelul orelor de exerciții de grup la care participați acum. În loc să invitați prietenii să vină cu dvs. la antrenamente, vă recomandăm să vă prezentați la o sesiune care să se potrivească mai bine cu nivelul lor de fitness. Participați la o clasă pentru începători sau luați în considerare o clasă de dans sau un grup de drumeții care este nou pentru amândoi. Încercați mai multe abordări și asigurați-vă că păstrați invitația deschisă. Oamenii ajung la punctul de acțiune în momente diferite. Nu știi niciodată când un prieten va fi gata să înceapă să facă mișcare și, în cele din urmă, să îți ia oferta.

Trăiește prin exemplu.

Motivarea cuiva pentru a vă alătura în adoptarea unor obiceiuri mai sănătoase necesită un echilibru atent. Dacă sunteți prea predicator și prea entuziast, puteți părea inabordabil sau chiar condescendent. Adesea, motivarea unei alte persoane nu necesită deloc vorbire. Atunci când faci alegeri sănătoase, te angajezi în antrenamente și îți arăți atitudinea sănătoasă, oamenii din jur te uită. Când văd influența pozitivă pe care aceste schimbări au adus-o asupra calității vieții tale, ar putea fi ceea ce au nevoie pentru a face aceleași schimbări pentru ei înșiși.

Fii sincer.

Vederea rezultatelor are o influență mare asupra atitudinii dvs. și, odată ce vă atingeți obiectivele de fitness, lucrurile nu vor arăta niciodată mai bine. Este ușor să uiți greutățile pe care le-ai depășit atunci când în sfârșit vezi succesul. Atitudinea ta pozitivă poate fi încurajatoare pentru ceilalți, dar îi poate face și să simtă că nu ar putea face niciodată ceea ce ai făcut tu. Fii sincer și exprimă cât de greu a fost să-ți atingi obiectivul. Discutați despre urcușuri și coborâșuri și despre modul în care ați trecut prin ele. Acest lucru vă va ține abordabil și real față de cei pe care încercați să îi ajutați. Odată ce își pot imagina cum ți-ai depășit provocările, vor vedea cum pot realiza același lucru.

Rămâi angajat.

Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să atragi un prieten despre alimentația sănătoasă și să faci mișcare, apoi să arunci mingea asupra lor. Nu fi prietenul care uită să apară pentru antrenamentele planificate sau care anulează în mod constant în ultimul moment. În timp ce un prieten nu se poate baza pe tine pentru a-i menține întotdeauna motivați, este posibil să fii o parte esențială a inițierii lor către un stil de viață mai sănătos.