Cuprins

frecarea

Mi-am văzut primul păr gri când eram adolescent.

A rămas lung, mândru și aproape amenințător, ceea ce m-a făcut să mă simt destul de înfrânt. Se părea că tragedia m-ar fi lovit la o vârstă fragedă. Mama mea a dat vina pe lipsa de a-mi unge părul, dieta mea, hormonii, stresul la școală și un milion de alte lucruri.

Atunci bunica mea, cu ani de înțelepciune în brațe, mi-a cerut să încerc Balayam sau să-mi frec unghiile unul pe altul pentru a mă bucura de beneficiile pentru părul meu.

La fel ca mine, dacă v-ați confruntat cu probleme legate de păr, atunci sunt destul de sigur că cineva ar fi sugerat cu siguranță frecarea unghiilor pentru a contracara aceste probleme. Medicina alternativă de reflexoterapie evidențiază de ceva timp beneficiile frecării unghiilor. La suprafață, pare a fi un remediu miraculos pentru a rezolva o serie de probleme. Cu toate acestea, adevărata întrebare continuă să se ridice - frecarea unghiilor este doar un mit sau o realitate? Să aflăm!

Ce este frecarea unghiilor?

Numele este destul de auto-explicativ: frecarea unghiilor se referă la practica frecării unghiilor unul împotriva celuilalt. Vechea practică indiană a yoga se referă la frecarea unghiilor ca „Balayam”. Cuvântul compus Balayam este derivat din două cuvinte - bal, care înseamnă păr și vyayam, care înseamnă exercițiu. Deci, practic Balayam, sau frecarea unghiilor, este un exercițiu pentru păr.

O serie de medici Ayurveda, Acupressure și maeștri în yoga recomandă Balayam pentru tratarea problemelor părului, inclusiv căderea părului, cenușie prematură, chelie, alopecie areata și chiar insomnie! S-a observat că rezultatele exercițiului de frecare a unghiilor ia treptat timp pentru efect complet. În mod normal, durează cel puțin 3 până la 4 luni pentru beneficiile exercițiului de frecare a unghiilor a arăta.

Frecare de unghii - Știință sau povestea soțiilor vechi?

Înainte de a încerca Balayam, ați fi curios cu privire la motivul științific care susține tehnica de frecare a unghiilor. Iată diferitele gânduri, ideologii, ipoteze și teorii pe care le-am aflat, care încearcă să dovedească funcționarea frecării unghiilor:

Frecare unghiile: teorii bazate pe știință

Teoria beneficiilor frecării unghiilor pe baza celulelor stem adulte

Celulele stem sunt celule nediferențiate care poartă capacitatea unică de a se dezvolta în celule specializate. Acestea sunt responsabile pentru înlocuirea sau regenerarea celulelor și țesuturilor care sunt fie pierdute, fie deteriorate. Pe scurt, aceștia sunt responsabili de reparații și restaurări. Cum se vindecă o tăietură sau o rană? Prin celulele stem!

Celulele stem sunt în primul rând de trei tipuri - celule stem embrionare, ombilicale și adulte. Fiecare dintre aceste tipuri de celule stem este capabil de auto-reînnoire. La finalizarea dezvoltării embrionare, celulele stem adulte sunt prezente în organism.

Acum, știm cu toții că părul iese dintr-un folicul de păr. Umflătura foliculului de păr conține, de asemenea, celule stem adulte, care ajută la hrănirea, creșterea, regresul și sănătatea părului. Gândiți-vă la foliculul de păr ca la un uter și la umflatura cu celule stem adulte ca la cordonul ombilical în timp ce părul dvs. este embrionul.

Acum, conform teoriei celulelor stem adulte, frecarea unghiilor trimite un mesaj către creier, care la rândul său semnalează celulele stem adulte prezente în foliculii de păr. La primirea neurotransmițătorilor chimici din creier, celulele stem adulte inițiază procesul de producere a unor noi foliculi de păr sau încep întinerirea foliculului de păr deteriorat. Astfel, beneficiile frecării unghiilor includ creșterea/regenerarea părului, împreună cu îmbunătățirea calității părului.

Teoria beneficiilor frecării unghiilor bazată pe reflexologie

Reflexologia implică aplicarea presiunii pe anumite părți ale mâinilor, urechilor și picioarelor, denumite în mod obișnuit „zone reflexe”, pentru a oferi ameliorare în anumite glande, organe sau părți ale corpului. Presopunctura sună?

Reflexologia este cam la fel. Conform reflexologiei, zonele reflexe sunt conectate direct la partea corpului, organ sau glandă și aplicarea unei presiuni variate va atenua durerea, stresul și disconfortul.

Conform graficelor de reflexologie, foliculii de păr prezenți în scalp sunt conectați direct la terminațiile nervoase prezente în paturile unghiale și sub unghii. Deci, frecarea unghiilor va stimula și stimula fluxul de sânge către scalp.

Dacă este ceva, știm cu toții despre un fapt universal adevărat, cu cât o anumită parte a corpului primește mai mult aport de sânge, cu atât va fi mai sănătos. Fluxul sanguin îmbunătățit către scalp îl va face mai sănătos. Un scalp sănătos poate hrăni în mod eficient foliculii de păr, întărind astfel părul, prevenind căderea părului și sporind calitatea părului.

Teoria yoghină și ayurvedică din spatele unghiilor

În ciuda obscurității științei convenționale cu privire la eficacitatea frecării unghiilor, Ayurveda este destul de vocală cu privire la modul în care funcționează tehnica. Aceasta doar demonstrează că strămoșii noștri au fost cu mult înaintea timpului lor.

Potrivit lui Ayurveda, părul și unghiile sunt considerate a fi malas, care sunt practic produse secundare vestigiale ale activităților metabolice responsabile de formarea sistemului osos (asthi dhatu).

Imaginați-vă părul și unghiile ca niște buruieni care cresc atunci când aveți grijă de o grădină, care este sistemul dvs. osos. Acum gândiți-vă, dacă aveți grijă de planurile din grădina dvs., adică fertilizarea, udarea, oferindu-i suficient soare etc. chiar și buruienile se vor dezvolta în consecință. Neglijați-vă grădina, iar plantele împreună cu buruienile se vor stinge.

Pe același model, la fel ca sistemul osos, unghiile și părul reacționează, de asemenea, la cele trei umori (sau doshas), și anume Vata, Pitta și Kapha. Dezechilibrul acestor doshas se reflectă asupra corpului uman. În acest caz, influența Vata și Pitta duce la subțierea părului, îngrășarea, căderea părului și mătreața. Să presupunem că vă concentrați prea mult pe udarea plantelor fără a acorda prea multă atenție îngrășămintelor sau soarelui. Bineînțeles, modul de a rezolva această problemă ar fi să atingem echilibrul corect între cele trei dosha.

Practicarea Balayam ajută la echilibrarea dozelor și, în proces, reînvie părul și întărește întregul sistem osos. Acest lucru este similar cu hrănirea pentru grădina dvs. într-un mod echilibrat. Plantele tale sunt sănătoase și chiar buruienile se dovedesc sănătoase. În plus, Balayam distribuie uniform puterea de vindecare a energiei. Se crede că senzația de furnicături experimentată la nivelul scalpului în timp ce frecarea unghiilor este resimțită, deoarece energia chakrelor promovează sănătatea scalpului și stimulează creșterea părului.

Cea mai bună tehnică de frecare a unghiilor

Înainte de a începe să discut despre beneficiile frecării unghiilor, este esențial pentru mine să explic tehnica corectă de frecare a unghiilor. Medicina complementară este eficientă numai după ce ați însușit arta practicării perfecte a tehnicii. Așadar, permiteți-mi să îl împărțesc în pași simpli pentru dvs.:

  • Pasul 1: Așezați-vă mâinile la nivelul pieptului. Formați o jumătate de pumn curbând degetele spre interior. Scoateți degetul mare.
  • Pasul 2: Lăsați unghiile degetelor să se atingă, îndreptându-vă palmele unul împotriva celuilalt.
  • Pasul 3: Acum, folosind o mișcare rapidă sus-jos, frecați unghiile unei mâini una de cealaltă. Amintiți-vă, trebuie doar să vă frecați unghiile degetelor și nu degetul mare.
  • Pasul 4: Continuați cel puțin 5 până la 10 minute. Asta este! Asta este tot ce aveți nevoie pentru a avea părul gros și strălucitor!

Cine ar trebui să stea departe de frecare unghiilor?

Am crezut întotdeauna că carnea unui om ar putea fi otravă a altui om. Ceva care se poate dovedi eficient pentru cineva nu poate avea neapărat același efect asupra altei persoane. Unii dintre noi sunt mai predispuși la efectele secundare ale frecării unghiilor decât bine. Așadar, aș sugera că, dacă aparțineți acelei categorii de persoane (așa cum se menționează mai jos), ar trebui să o săriți complet.

Următoarele persoane pot prezenta reacții adverse pronunțate, din cauza cărora ar trebui să evite frecarea unghiilor cu orice preț:

  • Femeile însărcinate (deoarece frecarea unghiilor poate provoca contracții uterine)
  • Cei cu antecedente de hipertensiune arterială și hipertensiune arterială (deoarece crește tensiunea arterială)
  • Cei care suferă de infecții ale pielii sau ale unghiilor, leziuni sau dureri și/sau unghii bolnave sau fragile (deoarece vă poate agrava starea)
  • Cei care se ocupă de afecțiuni chirurgicale precum angiografie, apendicită etc. (creșterea tensiunii arteriale poate provoca complicații de sănătate)

Avantajele frecării unghiilor:

  • Frecarea unghiilor ajută persoanele de toate genurile, indiferent de grupa lor de vârstă. În plus, este un exercițiu relaxant.
  • În loc să ofere o rezoluție superficială problemelor legate de păr, frecarea unghiilor încearcă să vizeze problemele de bază care duc la aceste probleme.
  • Nu trebuie să faceți aranjamente speciale pentru a încerca frecarea unghiilor.
  • Frecarea unghiilor este o terapie de reflexoterapie ieftină pentru o serie de câștiguri.
  • Se poate face în orice moment al zilei și în orice loc! Puteți freca unghiile în timp ce faceți naveta sau chiar la locul de muncă. Astfel, confortul oferit de frecarea unghiilor este extrem de avantajos.

Dezavantajul frecării unghiilor:

  • Fără îndoială, frecarea unghiilor împreună aduce beneficii părului, dar procesul este destul de lung, tras și lent. Astfel, trebuie să aveți răbdare întrucât efectele nu sunt instantanee.
  • La fel ca orice altă activitate, prea mult din orice s-ar putea dovedi, de asemenea, dezastruos. Chiar dacă efectele secundare sunt minime, frecarea excesivă și forțată a unghiilor ar putea dăuna unghiilor.

Beneficii majore de frecare a unghiilor

Bineînțeles, ai vrea să practici ceva doar dacă te afectează într-o manieră pozitivă. Același lucru este valabil și pentru frecarea unghiilor. Conform afirmațiilor, aici sunt principalele beneficii de frecare a unghiilor acordate celor care practică cu sârguință Balayam:

  • Frecarea unghiilor îmbunătățește fluxul sanguin către foliculul de păr, ceea ce îl întărește. Foliculii de păr mai puternici reduc drastic căderea părului.
  • Cei care se luptă cu chelie cu model susțin că au inversat efectele de chelie prin frecarea unghiilor. De fapt, după o perioadă de 8 până la 12 luni, regenerarea părului este extrem de posibilă.
  • Pe lângă îmbunătățirea calității părului, frecarea unghiilor pentru a preveni părul cenușiu este, de asemenea, o practică obișnuită. Mai mult, frecarea unghiilor poate ajuta la refacerea și păstrarea culorii naturale a părului. Acesta este un colorant natural pentru părul tău!
  • Dacă doriți să dați părului facial un impuls de creștere, atunci puteți încerca să frecați unghiile pentru a crește barba. Se spune că, dacă freci unghiile degetului mare, poți avea o barbă mai densă, cu o creștere accelerată.
  • Ai o durere de cap pe care vrei să o tratezi prin metode naturale? Încercați Balayam! Frecarea unghiilor vă va calma durerea de cap aproape instantaneu.

Lucruri de reținut în timp ce frecați unghiile:

Exagerarea cu orice este dăunătoare, chiar dacă motivul principal este de a afecta pozitiv corpul. Astfel, trebuie să fiți atenți pentru a preveni orice frecvență a unghiilor. Iată câteva lucruri de care trebuie să ții cont în timp ce practici frecarea unghiilor:

  • În mod ideal, pentru a vă bucura de toate beneficiile frecării unghiilor, ar trebui să se facă cel puțin 20 până la 30 de minute într-o zi. Această durată poate fi împărțită în durate de 5-10 minute fiecare.
  • Practicați frecarea unghiilor cel puțin o dată în fiecare dimineață și seara zilnic. Cu toate acestea, nu depășiți limita unui total de 30 de minute de frecare a unghiilor pe zi.
  • Conform textelor antice, Balayam sau frecarea unghiilor trebuie făcute fie pe stomacul gol, fie la 2 ore după ce ați mâncat.
  • Înainte de a freca unghiile, puteți aplica niște ulei de migdale sau de ricin pe unghii ca ungere. Acest lucru nu numai că va reduce frecarea excesivă dintre unghii, dar vă va face și unghiile mai puternice și mai strălucitoare.
  • Asigurați-vă că cea mai largă parte a unghiilor se freacă una împotriva celeilalte. De asemenea, încercați să vă frecați unghiile cât mai energic posibil, astfel încât unghiile și paturile de unghii să fie stimulate în mod adecvat.
  • Împreună cu frecarea unghiilor, aplicați suc de ceapă în zonele în care vă confruntați cu subțierea părului sau chelie pentru a declanșa regenerarea părului.
  • În plus față de Balayam, încercați alte exerciții suplimentare de yoga, cum ar fi shirsh asana, matsya asana, pranayama și adho mukha svanasana. Aceste ipostaze și tehnici de respirație contribuie, de asemenea, la părul lucios și gros.

Linia de fund

Problemele legate de păr sunt rezultatul diferiților factori, care pot fi interni sau externi. Factorii declanșatori ai pierderii calității părului includ efectele secundare cauzate de medicamente, boli, stres, îmbătrânire, dezechilibru hormonal, poluare, tratament chimic al părului și, cel mai important, compoziția genetică și ereditară. Deci, a avea așteptări nerealiste cu beneficiile de frecare a unghiilor ar putea fi impracticabil. Trebuie să aveți o abordare mai integrată pentru a face față problemelor părului, încercați să includeți medicamente tradiționale, dieta și exerciții fizice adecvate și medicamente alternative pentru o sănătate sănătoasă.

Chiar dacă este posibil să nu fi primit sprijin științific concret, o serie de afirmații anecdotice servesc drept susținători ai Balayam. Cu toate acestea, nu există date concrete, sondaje prin sondaj amplu sau cercetări pe care să le pot cita, sugerând cu tărie că ați putea încerca Balayam yoga. Dar este adevărat că această terapie holistică nu costă nimic și se poate face oricând și oriunde, deci care este răul? Cel mai important, atunci când este practicat cu moderație, nici nu are efecte secundare! Încercarea frecării unghiilor este o situație câștigătoare pentru dvs.

În sfârșit, ca o notă laterală, aș sugera să încercați să frecați unghiile, completate cu masaje ale scalpului cu ulei și cu dietă bogată în keratină și proteine, printre alte remedii casnice, măști de păr etc. pentru a observa efectiv un efect vizibil. Și cine știe? O combinație de anumite lucruri ar putea transforma mesele în favoarea ta!

Cum a fost experiența ta cu frecarea unghiilor? Anunță-mă în comentariile de mai jos.