Noi și partenerii noștri folosim cookie-uri și alte tehnologii pentru a ne ajuta să înțelegem modul în care cititorii folosesc site-ul nostru web și pentru a livra conținut și publicitate relevante. Faceți clic pe „Acceptați” pentru a consimți la utilizarea acestei tehnologii și la prelucrarea datelor dvs. personale în aceste scopuri. Mai multe informații sunt disponibile în notificarea noastră privind cookie-urile. Dacă nu sunteți de acord, faceți clic pentru a vă gestiona opțiunile.

victoria

Alegerea acceptării cookie-urilor de la partenerul nostru publicitar Google vă va permite să primiți publicitate personalizată. Dacă alegeți să refuzați, publicitatea pusă la dispoziție pe întreg site-ul nu va fi adaptată dvs. Pentru mai multe informații, vă rugăm să citiți aici notificarea privind cookie-urile .

Urmează-ne:

Conectați-vă cu Evening Standard

Un antrenor personal VS a dezvăluit recent dieta pe care fetele o folosesc pentru a-și menține stomacul atât de plat

Modelele ictoria's Secret au un singur scop atunci când ajung pe pista iconică VS în fiecare an - și asta este de dorit.

Această dorință de a arăta ca un „Înger” și de a purta aceeași lenjerie ca ele este ceea ce menține Victoria's Secret în partea de sus a jocului său.

Deci, cum poți obține un corp de supermodel?

Justin Gelbrand a antrenat îngeri din trecut și din prezent, precum Miranda Kerr, Candice Swanepoel, Irina Shayk și Karlie Kloss. Deci, el știe un lucru sau două despre a vă aduce într-o formă de „model”.

În timpul unui interviu recent cu Business Insider, Gelbrand a dezvăluit că „85% din ceea ce faci este ceea ce mănânci”.

Buletinul informativ Weekender, livrat săptămânal

ai deja un cont? Autentifică-te aici

Citiți aici termenii de consimțământ ai listei noastre de discuții complete

El a adăugat: "La săptămâna modei, unele modele au urmat o dietă cu suc și nu mi-au spus. Nici unul nu a pierdut în greutate, altele chiar s-au îngrășat".

În loc de suc, post sau orice altă dietă periculoasă, Gelbrand recomandă dieta paleo. Iată tot ce trebuie să știți:

Victoria's Secret Fashion Show 2017: Linia de modele confirmată

Am mers înainte

Tristan Fewings/Getty Images

Am mers înainte

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Swarovski

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Swarovski

Nou venit

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Nou venit

Am mers înainte

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Nou venit

Getty Images pentru Visionaire

Am mers înainte

Getty Images pentru Swarovski

Nou venit

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Nou venit

Getty Images pentru Veuve Clicquot

Nou venit

Getty Images pentru Foundation Figh

Nou venit

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Nou venit

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Am mers înainte

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Nou venit

Nou venit

Getty Images pentru Marc Jacobs

Am mers înainte

Am mers înainte

Nou venit

Am mers înainte

Getty Images pentru Swarovski

Nou venit

Getty Images pentru Wynn Las Vegas

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Nou venit

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Nou venit

Roos Marijn de Kok

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Nou venit

Getty Images pentru amfAR

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Getty Images pentru Victoria's Secret

Am mers înainte

Ce este dieta paleo?

Dieta paleo nu este cu siguranță nimic nou. Se bazează pe ceea ce a mâncat perioada paleolitică a cavernelor - cred că nucile, fructele de pădure și carnea. Fără alimente procesate, lactate, cereale sau zahăr.

Nutriționistul, Cassandra Barns, a declarat standardului: „O dietă„ Paleo ”elimină alimentele procesate și rafinate și se concentrează asupra alimentelor reale. Acestea includ o mulțime de legume, fructe, tuberculi, nuci și semințe, pește și carne de animale de calitate și carne de organe, precum și ingrediente tradiționale, cum ar fi bulion de oase și alimente fermentate. Aceste alimente sunt toate bogate în nutrienți în mod natural și au, de asemenea, un conținut scăzut de factori care pot afecta digestia și absorbția nutrienților noștri, cum ar fi acidul fitic și glutenul din boabe. "

Care sunt beneficiile dietei paleo?

Studiile au arătat că vă pot ajuta să pierdeți grăsime, să vă lăsați puternic și plin de energie și să reduceți riscul de afecțiuni precum boli de inimă și diabet de tip 2.

Cu toate acestea, Asociația Dietetică Britanică a spus că, deși tăierea zaharurilor și a alimentelor procesate este bună, tăierea întregului grup de alimente poate fi dăunătoare.

Este dieta paleo recomandată de un nutriționist?

Barns a spus că o dietă paleo poate fi benefică atât pentru articulații, cât și pentru sănătatea ta.

Ea a explicat: "O dietă Paleo ar putea fi benefică și pentru articulațiile dvs. Inflamarea excesivă este un factor cheie în durerile articulare și artrita. Prin eliminarea uleiurilor vegetale procesate, a făinurilor și a zaharurilor rafinate și a se concentra asupra alimentelor bogate în nutrienți, legume, grăsimi sănătoase. și peștele gras, dieta Paleo este în mod natural antiinflamatoare. ”

Cum ar trebui să treceți la introducerea paleo în dieta dumneavoastră?

Nutriționista Michela Vagnini a declarat pentru Standard: „Când adoptați o dietă paleo, asigurați-vă că vă creșteți aportul de apă, proteine ​​(pe bază de animale și plante) și grăsimi sănătoase din semințe de nuci și avocado. Procedând astfel, vă veți simți mai plin mai mult timp și veți reduce pofta de zahăr/pâine.

"Va trebui să aveți grijă să mențineți o sursă bună de carbohidrați. Căutați carbohidrați cu ardere lentă din amidonuri pe bază de legume, cum ar fi dovleceii de iarnă și fructe glicemice mai mici, cum ar fi citricele și fructele de pădure. În plus, lactatele pot fi înlocuite cu migdale sau altele lapte de nuci, iaurt cu nucă de cocos sau iaurt de migdale, unt cu ulei de nucă de cocos Amintiți-vă, citiți eticheta, 90 la sută din laptele de nuci pe care le găsiți în magazin alimentar sunt pline de junk pe care nu doriți să le consumați, de la zahăr vechi simplu la arome, culori, agenți de îngroșare, conservanți și alți aditivi. ”