Oferit în locația noastră convenabilă din Denver

Dieta și exercițiile fizice merg mână în mână atunci când vrei să slăbești. În timp ce pierderea în greutate poate fi un factor dificil de depășit, este o parte crucială a unei vieți sănătoase și lungi.

Gândiți-vă la asta ca la unul relele necesare vieții. Reglarea a ceea ce mâncăm și cât de mult exercităm ne poate afecta în mod semnificativ calitatea generală a vieții. Dr. Millard consideră că este foarte important să oferiți pacienților instrumente care îi pot ajuta Aflați mai multe despre corpul lor și cum să-i menținem fericiți și sănătoși!

Ce este grăsimea?

În afară de a fi considerat inestetic în societatea modernă, grăsimea este un stoc de energie pentru corp. A devenit o concepție greșită obișnuită că toate grăsimile din corp sunt rele; cu toate acestea, acest lucru este neadevărat. Termenul tehnic pentru grăsime corporală este țesutul adipos, iar celulele individuale care alcătuiesc acest țesut sunt numite adipocite. Corpul are nevoie de o anumită cantitate din aceste celule pentru a-și permite să funcționeze eficient.

best
Celulele adipoase au capacitate excepțională pentru a stoca energie în corp. Pentru a pune acest lucru într-o perspectivă mai bună, un singur kilogram de grăsime conține aproximativ 3.500 de calorii de energie stocată. Acea cantitate de calorii dintr-un singur kilogram de grăsime este suficientă pentru o persoană obișnuită mergi la aproximativ 35 de mile. Desigur, corpul nostru nu folosește 100% din energia găsită în grăsimi, deoarece este necesară pentru a oferi sprijin și protecție organelor noastre. Dar acest lucru le va oferi pacienților o mai bună înțelegere a importanței pentru corp și a capacităților pe care le permite. problema excesului de grăsime apare atunci când un pacient are atât de mult încât devine o problemă de sănătate.

Înțelegerea modului se depozitează grăsime în organism, care grăsimi sunt bune versus rele și raționamentul din spatele acesteia sunt toate informațiile esențiale de știut atunci când se caută pierderea în greutate pe termen lung. Dr. Millard a studiat și a practicat mulți ani pentru a-l obține pe al său cunoștințe vaste a corpului și a anatomiei grăsimii pentru a oferi pacienților săi cele mai bune rezultate posibile. Cu toate acestea, există unele cazuri în care grăsimea nu poate fi diminuată doar prin dietă și exerciții fizice. În aceste cazuri, el ajută pacienții să le realizeze scopuri corporale prin alte metode de reducere a grăsimilor.

Anatomia grăsimii

Grăsime esențială

Este necesară grăsime esențială pentru a proteja corpul împotriva anumitor tipuri de boli și acționează ca o gardă pentru a proteja organele interne de vânătăi sau alte forme de deteriorare. Această grăsime poate fi defalcat în două componente suplimentare: grăsime subcutanată și grăsime intramusculară.

Grăsime subcutanata

Minciunile de grăsime subcutanată chiar sub pielii, asigurând protecție termică organismului. Acest strat de grăsime ajută și la preveni vânătăile. Aceasta este grăsimea care este adesea îndepărtată în timpul procedurilor de liposucție.

Grăsime intramusculară

Grăsimea intramusculară se găsește pe mușchi. Acest tip de grăsime asigură combustibil suplimentar pentru corp și este ceea ce ajută la protejarea organelor interne, cum ar fi stomacul, intestinele și colonul.

Atunci când iau în considerare pierderea în greutate, femeile trebuie să ia în considerare faptul că procentul de grăsimea corporală este mai mare decât cea a bărbaților. Corpul feminin necesită stocare suplimentară de energie pentru nevoile de reproducere și alte funcții corporale.

Rezervați grăsime

Cantitatea de grăsime din organism considerat sănătos este determinat în funcție de sex, vârstă și înălțime. Corpurile noastre necesită o anumită cantitate de grăsime pentru a fi în rezervă pentru a menține suficientă energie și sănătate generală. Această poziție de grăsime rezervată fără riscuri pentru sănătate organismului și oferă de fapt beneficii pentru sănătatea generală a pacientului.

Excesul de grăsime

După calcularea cantității de grăsime considerată sănătoasă, orice va depăși acest număr va fi considerat ca exces. Deși în cantități mici excesul de grăsime nu reprezintă o amenințare pentru organism, în cantități mari, aceasta poate avea ca rezultat riscuri semnificative pentru sănătate.

Straturi de grăsime

Există în esență trei straturi de grăsime:

1. Grăsime subdermică –Primul strat de grăsime imediat dedesubt pielea. Acest strat răspunde foarte bine la VASER pentru strângerea pielii și la Cellulaze pentru reducerea celulitei. Tehnologiile tradiționale de liposucție sunt inadecvate și uneori chiar periculoase în acest strat, de aceea doriți să căutați un chirurg care să contureze corpul, care să aibă fie tehnologiile VASER, fie LASER/Cellulaze și este instruit în tehnică avansată de „Liposucție superficială”.

2. Grăsime superficială - Acesta este cel mai superior strat de grăsime chiar sub grăsimea subdermică. Din nou, acesta este un strat de grăsime care răspunde mult mai bine la VASER decât tehnologia tradițională de liposucție. Acest strat, odată îndepărtat, produce un aspect mai agresiv de reducere a grăsimii și, în unele cazuri, dublează cantitatea de grăsime care poate fi îndepărtată dintr-o anumită zonă a corpului. Acesta este stratul cu care este, de asemenea, obișnuit îmbunătățiți rezultatele sculpturii corpului 3D și 4D văzut cu VASER Bună Def. Acest strat este mult mai rezistent la reducerea greutății. De fapt, acesta este ultimul strat de constructori care se elimină atunci când reduc de la 10-12% grăsime corporală la 5-6% grăsime corporală. VASER Hi Def reduce acest strat la un aspect de 5-6% grăsime, fără toate efectele secundare nesănătoase ale încercării de a face acest lucru cu dieta și exercițiile fizice. În acest fel, VASER Hi Def este un adjuvant la regimul dvs. de fitness.

3. Grăsime profundă - Acesta este cel mai jos strat de grăsime. În cele mai multe cazuri acest lucru este singurul strat pe care îl elimină mulți chirurgi de liposucție. Cu tehnici avansate precum VASER Hi Def, acest lucru este eliminat împreună cu remodelarea și îndepărtarea o mare parte din stratul superficial. Acest strat care răspunde mai întâi la reducerea greutății.

Cum reduce dieta grăsimile

Calculul numărul de calorii corpul unei persoane ar trebui să consume se bazează pe vârsta, sexul, greutatea, înălțimea și cantitatea de activitate zilnică.

A dieta echilibrata este esențial atunci când căutați să pierdeți excesul de grăsime. Elementele de bază ale pierderii în greutate sunt simple - ardeți mai multă energie (calorii) într-o zi decât sunt consumate. Aceasta înseamnă că a mânca o dietă sănătoasă în cadrul unui aport caloric rezonabil se va asigura că excesul de energie nu este stocat.

De exemplu, dacă un pacient lucrează un serviciu de birou care necesită mai puțină mișcare, corpul lor va avea nevoie de mai puțină energie sau de calorii, pentru a se menține în comparație cu un pacient care face muncă intensivă. Cea mai recentă ecuație pentru a determina rata metabolică bazală (BMR) a unei persoane, care este cantitatea de energie cheltuită pe zi, este Formula Mifflin - St Jeor. Utilizarea acestei ecuații îi poate ajuta pe pacienți să calculeze numărul de calorii pe care nu ar trebui să le depășească atunci când se uită reduce grăsimea.

Bărbați:
10 x greutate (kg) + 6,25 x înălțime (cm) - 5 x vârstă (y) + 5

Femei:
10 x greutate (kg) + 6,25 x înălțime (cm) - 5 x vârstă (y) - 161

Cum reduc exercițiile fizice grăsimile

Construirea unei rutine bune de exerciții și respectarea acesteia este un alt factor important pentru jocul de slăbit.

Mulți oameni cardio asociat, cum ar fi alergatul, drumețiile și înotul, cu o pierdere semnificativă în greutate; totuși, acest lucru este neadevărat. Cardio este eficient în reducerea grăsimilor din tot corpul, dar cantități mari de cardio pot provoca apariția corpului hrăniți cu mușchi mai degrabă pentru energie decât pentru grăsimea existentă.

Combinând antrenament cu greutati sau antrenamentul cu greutatea corporală cu cardio poate ajuta la îmbunătățirea metabolismului corpului. Cu cât o persoană are mai mult mușchi pe corp, cu atât va arde mai multe calorii într-o zi. Prin urmare, mușchiul este foarte benefic pentru pierderea în greutate și pentru longevitatea rezultatelor pierderii în greutate. Exercițiul nu se limitează la o sală de sport; pacienții își pot lua stilul de viață activ în aer liber dacă acest lucru funcționează mai bine pentru ei. Indiferent de activități ei aleg, Dr. Millard recomandă găsirea unui echilibru bun între exerciții cardio și exerciții ponderate pentru a transforma corpul într-o mașină de ars calorii! Acest lucru poate părea descurajator pentru unii, dar numeroasele beneficii pe care exercițiul fizic le oferă corpului vorbesc de la sine.

Liposucția

Poate veni un punct în care dieta și exercițiile fizice devin ineficiente pentru obiectivul de slăbire al pacientului. În aceste cazuri, Dr. Millard poate folosi liposucția pentru a elimina excesul de grăsime. Liposucția este o procedură chirurgicală care aspiră și îndepărtează grăsimea din corp. Dr. Millard efectuează această procedură prin făcând mici incizii în jurul zonei de îngrijorare. Prin aceste incizii, el va introduce o canulă sau un tub chirurgical subțire, pentru a aspira grăsimea din corp. Odată ce grăsimea a fost îndepărtată, inciziile vor fi închise.

Dr. Tehnica preferată de liposucție a lui Millard este VASER lipo, o tehnică pe care a ajutat-o ​​pe pionieră, care folosește energia cu ultrasunete pentru a descompune grăsimea înainte de a o scoate din corp.

Dr. Lui Millard îi plăcea puneți articole de îmbrăcăminte de compresie peste zonele de tratament pentru a ajuta nu numai la umflare, ci vor ajuta pielea să se formeze în noul contur al corpului. Lucrul frumos al liposucției este că poate fi efectuat practic oriunde pe corp. Prin urmare, o mare varietate de pacienți pot primi beneficiile liposucției. Pacienți care ar dori informatii suplimentare cu privire la această procedură puteți face clic aici pentru a arunca o privire la Dr. Procesul și tehnicile de liposucție ale lui Millard.

Strângerea pielii după liposucție

În funcție de cantitatea de grăsime care a fost pierdut sau îndepărtat, pacienții pot rămâne cu pielea în exces. Acest lucru se datorează faptului că pielea se întinde din cauza creșterii în greutate, dar odată ce grăsimea a fost îndepărtată, pielea nu se contractă complet la noua formă a corpului. În acest caz, pacienții pot avea nevoie căutați tratamente de strângere a pielii precum ridicarea corpului pentru a îndepărta pielea lăsată și a redefini figura pacientului pentru a părea mai fermă și mai tânără.

Dr. Millard folosește tehnologia VASER pentru procedurile sale de liposucție, care oferă beneficii de strângere a pielii; cu toate acestea, dacă există o laxitate severă a pielii, este posibil să nu fie suficient pentru a corecta îngrijorările. Millard Plastic Surgery are o pagină întreagă dedicată procedurilor sale de strângere a pielii și a modului în care aceasta poate beneficia pacienții săi. Vă rugăm să faceți clic aici pentru mai multe informații.

Menținerea pierderii în greutate după liposucție

După o procedură de liposucție, este foarte important să menține un stil de viață sănătos după procedură. Dr. Millard acordă o mare importanță stabilirii unei diete puternice și a unui regim de exerciții fizice pentru a se asigura că rezultatele pacientului sunt de lungă durată. Deși liposucția îndepărtează celulele adipoase din corp, nu împiedică pacientul să o facă recâștigând greutatea în zonele înconjurătoare. Este important să rămâneți activ și să mâncați corect pentru a menține rezultatele pierderii în greutate.

După procedura de liposucție, Dr. Millard lucrează adesea cu pacienții săi pentru a-i ajuta formează obiceiuri alimentare mai bune și un regim de exerciții care este cel mai potrivit pentru ei. Nu toată lumea vrea să alerge kilometri, să ridice greutăți grele și să mănânce doar salate- și nu trebuie! La Chirurgia plastică Millard, ajutăm pacienții să-și construiască un stil de viață care să fie nu numai sănătos, ci și potrivit nevoilor și nevoilor lor. A arăta și a te simți bine nu trebuie să fie o sarcină plictisitoare, cu muncă grea și motivație poate deveni parte a rutinei zilnice a unei persoane!

Îndepărtarea grăsimilor este permanentă?

Da, în esență ești născut cu numărul de celule adipoase vei avea. Când sunteți mai grei, celulele adipoase depozitează mai mult și când sunt mai subțiri, depozitați mai puțin. Odată ce celula grasă a dispărut, ea nu mai poate stoca în acea zonă.