stomacul

Articole similare

  • Cum să scapi de grăsimea feței
  • De ce pizza îți dă rău?
  • Mâncarea picantă poate cauza apariția anexei?
  • Cum să opriți tusea necontrolată
  • Cum să calmezi un gât crud
  • Se întinde pentru a expulza gazele stomacului

Doriți să scăpați de o mică umflătură neașteptată a stomacului înainte de un eveniment special? Exercițiul este cheia pentru o burtă plată și atractivă, dar exercițiul probabil nu va arăta o diferență în doar două zile. Pentru a-ți aplatiza burta în două zile, va trebui să te uiți la ceea ce mănânci, să lucrezi la postura ta și să-ți examinezi garderoba.

Evitați alimentele care cauzează balonare

Alimentele care vă lasă gazoase și umflate includ carbohidrați cu amidon, cum ar fi pâinea albă, pastele, cartofii și orezul, potrivit MSN. Se transformă rapid în glucoză și devin fermentate de acizi, creând gaze. În schimb, mâncați proteine ​​slabe - dar nu fasole - și legume necrucifere, așa că săriți broccoli, conopida și varza. Puteți înlocui niște carbohidrați rafinați cu grâu integral, cum ar fi pastele de grâu integral și pâinea, pentru a minimiza balonarea. Grâul integral are mai multe fibre, ceea ce încetinește procesul de fermentare, reducând balonarea.

Includeți alimente care se aplatizează în abdomen

Bea ceai de ghimbir și include ghimbir în mese atunci când poți. Ghimbirul vă calmează tractul gastro-intestinal, aplatizând orice balonare pe care o aveți. Evitați să mâncați mese mari care vă pot încetini tractul digestiv și vă pot face să aveți mai multe balonări; mâncați mese și gustări mai mici, mai frecvente. Spaționați-le cu aproximativ două sau trei ore, sugerează revista Fox News. Consumați mai multe alimente bogate în potasiu, cum ar fi avocado, banane și mango. Potasiul este un diuretic, deci va ajuta la reducerea retenției de apă. Papaya are, de asemenea, mult potasiu și s-a constatat că elimină gazele din stomac.

Îmbunătățește-ți postura

Cel mai rapid mod de a vă aplatiza stomacul este de a vă îmbunătăți postura. Verificați-vă mental pe tot parcursul zilei pentru a vă asigura că vă mențineți coloana dreaptă, pieptul ridicat și umerii relaxați. O modalitate de a vă ajuta să vă amintiți și să vă îmbunătățiți postura este să programați pozițiile yoga care îmbunătățesc postura în rutina zilnică. Creați un program pe care îl puteți aminti sau creați-vă și stabiliți reguli pentru dvs. De exemplu, ați putea pune o notă pe ușa din față spunând să faceți următoarea poză timp de cel puțin 30 de secunde pe ambele părți înainte de a ieși pe ușă. Așezați palma dreaptă pe un perete. Apoi, întoarceți-vă întregul corp spre stânga, cât puteți de departe, înclinând picioarele într-o rotație, păstrând în același timp palma de perete. Prin întinderea acestui mușchi, trageți înapoi umerii rotunjiți care provoacă o postură proastă.

Remedii de burtă de ultimă oră

Dacă totuși ai un puț mic pe burtă, care nu va dispărea pentru că este grăsime încăpățânată, poartă o lenjerie de corp cu compresie. Toată lumea ar putea folosi câteva sfaturi de modă pentru a-și flata burtica. Luați în considerare dacă cămașa sau rochia dvs. vă atrage atenția sau departe de burta. Alegeți decolteuri care să atragă atenția în sus spre umeri, cum ar fi vârfurile cu halter, sau pe bustul dvs., ca gâturile în adâncime, pentru a distrage atenția din stomac. Gulerele cu gâtul bărcii și gulerele de pe umăr subliniază, de asemenea, partea superioară a corpului și joacă în jos burta. Amprentele sălbatice și grele în detalii, poate un imprimeu animal sau un imprimeu floral, atrag atenția asupra siluetei și asupra țesăturii.