Multe cazuri de boli de inimă, accident vascular cerebral și atac de cord sunt legate de obiceiurile alimentare slabe. Deși nu există nicio problemă să aveți o explozie ciudată într-un restaurant, dacă mâncați lucruri greșite în mod regulat, aceasta va avea un impact asupra corpului.
Iată un scurt ghid al alimentelor pe care ar trebui să le evitați dacă doriți ca inima dvs. să rămână sănătoasă.
Cele mai proaste alimente pentru inima ta
1. Carne procesată. Este întotdeauna tentant să scoți un hot dog la grătar sau să te răsfeți cu o slănină dimineața. Cu toate acestea, carnea procesată este adesea o veste proastă pentru inimile noastre. Sunt pline de sodiu și mai bogate în grăsimi saturate, ceea ce le face oficial un aliment de care să se îndepărteze. De asemenea, au fost legate de diabet și chiar de cancer pancreatic.
2. Băuturi gazoase. O cutie de Sprite sau Coca-Cola vă poate oferi alegerea perfectă atunci când consumați puțină energie. Există un motiv pentru asta ... este plin de zahăr! Acest lucru determină creșterea zahărului din sânge și poate contribui și la obezitate, una dintre principalele cauze ale bolilor de inimă. De fapt, potrivit unui studiu din 2012, doar o singură cutie de băutură cu conținut de grăsime pe zi poate crește șansele unui bărbat de a avea un atac de cord cu 20%.
3. Grăsimile trans. Grăsimile trans sunt ieftine de fabricat, ceea ce le face populare în industria alimentară. Cu toate acestea, alimentele gătite folosind grăsimi trans nu sunt benefice pentru inimile noastre. Acestea cresc nivelul colesterolului „rău” din organism, lăsându-vă mai vulnerabil la infarct.
Diete sensibile pentru o sănătate mai bună
Desigur, pizza sau burgerul ocazional nu vă vor crește imediat șansele de a avea un atac de cord. Cu toate acestea, dacă știți că mâncați prea des aceste tipuri de alimente, ar putea fi timpul să vă revizuiți obiceiurile alimentare. Dacă sunteți îngrijorat de orice aspect al sănătății cardiovasculare, rezervați o întâlnire la Cardiovascular Solutions Institute astăzi, sunând la 941 747 8789.
- Alimente care vă pot frânge inima - masa zilnică
- Mănâncă acest lucru sau bea pe care Caloriile le contează pentru alimentele și băuturile alcoolice preferate - Los Angeles
- Mănâncă aceste 37 de alimente prebiotice pentru a-ți optimiza sănătatea probiotică
- Mănâncă-ți protecția solară 5 alimente care ajută la scăderea fotosensibilității; Centrul spa Pearl Day
- Mănâncă-ți inima; Dieta ... aka Dieta Satanei Ashley Rose Reeves