rămas

Dieta cu dovlecei - dietă hipocalorică, prin care poți scăpa de două până la 14 kilograme de greutate în exces. Această metodă de slăbit se referă la tipurile sezoniere de diete care sunt cel mai bine aranjate în perioada de vară-toamnă. Pentru a înțelege complexitățile și varietățile strategiei de slăbire a legumelor, vom încerca în acest articol scrie pohudeemsami.ru.

Leguma conține o mulțime de oligoelemente utile și vitamine necesare funcționării normale a corpului. Acestea includ vitaminele b și C; fier și magneziu; calciu și fibre.

  • Dieta cu suc: bea, slăbește, purifică corpul

Dieta vegetală pentru slăbire rapidă vă permite să vă luați rămas bun de la două sau trei kilograme în doar trei zile. Datorită versatilității produsului, este posibil să gătiți o dietă de varietate, dar mâncăruri foarte gustoase, datorită cărora dieta nu va fi atât de dificilă.

Meniul eșantion de dietă de trei zile ar putea arăta astfel:

1 zi

  • Mic dejun: 200 de grame de legume tocate cu ciuperci, ceai verde din plante;
  • Al doilea mic dejun: salată de fructe, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Prânz: tocană de legume, 100-150 de grame de carne slabă gătită, ceai de plante;
  • Gustare după-amiaza: 50 de grame de fructe uscate, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Cina: 200 de grame de dovlecei la cuptor, salată cu morcov și castraveți, ceai (verde, pe bază de plante).

A doua zi

  • Mic dejun: 100-150 grame de salată din morcovi, mere și varză, un pahar de suc de fructe;
  • Al doilea mic dejun: dovlecei la cuptor (100-150 grame), un pahar de chefir;
  • Prânz: pâine prăjită cu ouă, 100 de grame de piept de pui fiert, ceai neîndulcit;
  • Gustare după-amiaza: 100 de grame de fructe uscate (caise uscate, stafide, prune uscate), o ceașcă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Cina: 100-150 grame de legume înăbușite cu ciuperci.

A 3-a zi

  • Mic dejun: 100 de grame de salată de roșii și suc de varză (neîndulcit);
  • Al doilea Mic dejun: 100 de grame de legume tocate, o jumătate de grapefruit;
  • Pranz: 150 de grame de vita fiarta, salata de morcovi si castraveti, ceai neindulcit;
  • Gustare după-amiaza: 100 de grame de caviar, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Cina: 150 de grame de dovleac aburit cu morcovi, ceai neîndulcit.

Meniul de squash strategie de scădere în greutate poate supliment și alte feluri de mâncare dietetice, care va include ingredientul principal. Cel mai important, în ziua în care mănânci cel puțin 150 de grame de produs strategic important, care are efecte benefice asupra procesului de scădere în greutate.