Nu este nevoie să comandați - avem rețete de pizza atât de delicioase, încât veți uita că nu sunt vinovate! Da, da, da.

mini

1/12 din rețetă (1 pizza): 177 calorii, 5,5g grăsimi totale (2,5g grăsimi saturate), 594mg sodiu, 22g carbohidrați, 1,5g fibre, 4,5g zaharuri, 10,5g proteine ​​- valoarea PointsPlus® 5 * - SmartPoints® valoare 5 *

Aluatul de pizza premade este minunat, mai ales atunci când este asociat cu o tigaie de brioșe pentru controlul porțiunilor! Acești bebeluși sunt umpluți până la refuz cu bunătăți delicioase și nutritive!


Prep: 15 minute
bucătar: 30 minute

Ingrediente:
6 oz. (aproximativ 2 legături) cârnați de pui gătiti complet cu 8g grăsime sau mai puțin pe 3 oz. servire (precum cea de la Applegate Organics), tăiată
3 căni de varză tocată
1 cană de ceapă roșie tocată
1 cană de brânză ricotta slabă sau ușoară
1 cană de brânză mozzarella parțială degresată
1 lingură. usturoi tocat
1/2 linguriță. sare
1 pachet Pillsbury Classic Pizza Crust aluat refrigerat
1/2 cană sos de pizza
3 linguri. topping ras în stil parmezan cu grăsimi reduse

Directii:
Preîncălziți cuptorul la 375 grade. Pulverizați o tigaie pentru brioșe de 12 cani cu spray antiaderent.

Aduceți o tigaie mare pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu-mare. Adăugați cârnați de pui tocați, kale și ceapă. Gatiti si amestecati pana cand carnatii se rumenesc usor si legumele s-au inmuiat, 6 - 8 minute.

Transferați amestecul într-un castron mare. Adăugați brânză ricotta, brânză mozzarella, usturoi și sare. Amesteca bine.

Rulați aluatul într-un dreptunghi mare cu grosime uniformă, de cel puțin 12 "X 9". Tăiați uniform aluatul în 12 pătrate. Așezați fiecare pătrat într-o ceașcă de briose și apăsați-l în partea de jos și în sus de-a lungul părților laterale.

Distribuiți uniform amestecul între cupe și împachetați-l ferm. Acoperiți cu sos de pizza și topping în stil Parm.

Coaceți până când aluatul este ferm și ușor rumenit și umplutura este fierbinte, 16 - 18 minute. Bucurați-vă!

REALIZĂ 12 PORȚII

Rețetă întreagă: 244 calorii, 5g grăsimi totale (2g grăsimi saturate), 730mg sodiu, 41,5g carbohidrați, 6,5g fibre, 2,5g zaharuri, 12g proteine ​​- valoarea PointsPlus® 6 * - valoarea SmartPoints® 7 *

Acest lucru s-ar putea să sune ca un nu („Carbohidrati pe carbohidrați? Ești nebun, HG?”), Dar această rețetă delicioasă de minte nu îți va arunca bugetul de calorii. Noi promitem!

Prep: 10 minute
bucătar: 15 minute

Ingrediente:
3 linguri. fulgi instant de piure de cartofi
1/2 linguriță. unt ușor bătut sau unt ușor de unt (cum ar fi Brummel și Brown)
Stropiți fiecare sare și piper negru
1/4 linguriță. praf de usturoi
1 pană Brânza elvețiană ușoară cremă de vacă râzând
1 linguriță. smântână fără grăsimi
1 plăcintă bogată în fibre
1 lingură. brânză mozzarella parțială degresată
2 lingurițe. scallions tocat

Directii:
Preîncălziți cuptorul la 375 grade. Pulverizați o foaie de copt cu spray antiaderent.

Pentru a face piureul de cartofi, într-un castron mediu, combinați fulgi de cartofi cu 1/3 cană de apă fierbinte și amestecați până se îngroașă. Adăugați unt, sare, piper și 1/8 linguriță. praf de usturoi. Se amestecă până la uniformizare.

Într-un castron mic, combinați pene de brânză, smântână și 1/8 linguriță rămase. praf de usturoi. Se amestecă până se omogenizează.

Așezați pita pe foaia de copt. Întindeți uniform cu amestecul de brânză, lăsând o margine de 1/2 inch. Se presară cu brânză mozzarella. Adăugați piureul de cartofi în păpuși.

Coaceți până se fierbe și se rumenesc ușor, 10 - 12 minute. Completați cu scallions. Da!

FACE 1 SERVIRE

Verificați Idolul nostru comestibil: Pizza! pagină. Este plin de descoperiri la nivel de congelator, sfaturi pentru comanda restaurantelor, idei de bricolaj și rețete abundente!

Pizza pentru toată lumea! Faceți clic pe „Trimite unui prieten” pentru a partaja aceste rețete acum.

Astăzi, 9 ianuarie, este Ziua Națională a Caisului. ceea ce este amuzant, deoarece caisele nu sunt nici măcar aproape de a fi în sezon. Găsește Olive Garden pentru o cină venețiană cu caise venețiene de 420 de calorii sau prepară-ți puiul cu caise Glaze-of-Sunshine - găsit atât în ​​Hungry Girl 1-2-3, cât și TO THE MAX!

* Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul a mărcii înregistrate PointsPlus® și a mărcii SmartPoints®.

SmartPoints® nu prețuiți ceea ce vă așteptați? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre modul în care sunt calculate valorile, plus mai multe întrebări frecvente despre PointsPlus® și SmartPoints® valorile de pe site-ul nostru.

Hungry Girl Inc., 18034 Bulevardul Ventura. # 503, Encino, CA 91316