Scufundați-vă în noua clasă de aerobic cu apă până la înotătoare pentru un antrenament serios de antrenament de bază, cardio și de forță care vă va face să vă simțiți dureri a doua zi.

fitness

În jurul timpului în care am înghițit o gură de apă din piscină, mi-am dat seama că s-ar putea să nu am momentul meu Ariel. În piscina încălzită într-o zi însorită, dar răcoroasă pentru San Diego, m-am împrăștiat cu alte șapte femei îmbrăcate în cozi de pește la cursul de fitness sirena al Hotelului Del Coronado. Părul meu, pe care îl îmbrăcasem în valuri de plajă pentru un efect de sirenă maxim, îmi picura umed și lacuit până la cap. Speram să fiu la fel de grațios ca Ariel, dar, în schimb, căutam în jur, ca un grup, care gâfâia după aer pe un doc.

Mă antrenez regulat și am crescut urmărind VHS-ul Mica Sirenă până când banda s-a subțiat. Așa că, când am auzit de cursul de sirenă al Hotelului Del Coronado (25 USD pentru vizitatori; 10 USD pentru membrii The Del), am a avut a te înscrie. Lansat vara trecută, a ajuns instantaneu la un statut de cult, femeile înregistrându-se cu trei luni în avans pentru cursurile de vineri și sâmbătă dimineața. Splashfestul de 45 de minute este conceput pentru a actualiza clasa de aerobic pe apă a bunicii pentru milenii cu o fuziune de înot, bază, antrenament cardio și forță, care este de fapt suficient de provocator pentru a vă face să vă răniți a doua zi. (P.S. Mermaid Toast este noua tendință de mic dejun extraordinar de frumoasă pe care trebuie să o încercați.)

Pe măsură ce ne-am ales cozile dintr-un raft de turcoaz strălucitor, verde smarald, auriu, violet și roz neon, instructorul nostru, Veronica Rohan, care a creat antrenamentul, ne-a asigurat că cozile ne vor angaja nucleele într-un mod total diferit. Dar a da coada a fost mai ușor de spus decât de făcut. Rohan ne-a sugerat să strângem partea tubului cozii până când ne-am putea strecura picioarele în aripioare și le vom fixa cu siguranță în loc, apoi să ne răsucim partea de țesătură legată peste picioare și șolduri. Pentru a realiza acest lucru, am executat fiecare mișcarea grațioasă de a ne întinde pe spate, de a suge și de a străluci materialul strălucitor, care avea impresia că încercăm să închidem o pereche de blugi prea slabi. M-am simțit un pic mai voluptuos Ursula decât Ariel.

După ce Rohan a început muzica, am sărit cu toții în piscină. Am încercat să-mi mențin părul uscat, dar păstrându-mă în poziție verticală cu coada și noul meu centru de greutate rezultat s-a dovedit dificil și m-am înnebunit pe deplin. Rohan a explicat că cel mai bun mod de a ne propulsa în față a fost să facem o răsucire a corpului - practic o ondulație subacvatică sexy de la gât la genunchi - așa că nu am încerca să ne folosim picioarele la fel de mult ca nucleul nostru. Ea ne-a împărțit tăiței de la piscină și ne-a rugat să înotăm pe burtă într-un cerc în jurul piscinei. Anii de echipă de înot din copilărie și făcând mișcarea similară a fluturelui, m-au împușcat înainte cu viteză mare. chiar în sirenă în fața mea. Din fericire, nu a fost enervată, pentru că era ocupată să se propulseze în colțul piscinei, unde a rămas blocată și a avut probleme să se întoarcă, aruncându-și coada deasupra suprafeței.

După ce am făcut câteva ture pe burtă, încercând să nu iau o a doua gură de apă din piscină, ni s-a spus să ne răsturnăm pe spate. Am făcut același corp care se rostogolea în jurul bazinului și, brusc, mă învârteam prin apă ca o creatură marină reală. Am continuat să mă simt asemănător unei nimfe în timp ce stăteam în poziție, echilibrul cozii mele s-a îmbunătățit mult față de câteva minute înainte. Am făcut triceps și biceps cu fidea sub apă, ridicându-l și coborându-l încet împotriva rezistenței apei. (Un alt antrenament la modă la piscină care face furori? Acvaciclism.)

Apoi, a venit timpul să ieșim din piscină pentru exerciții de ab. Destul de ușor, nu? Sunt obișnuit să mă ridic cu brațele în afara piscinei până când pot obține un genunchi pe pervaz și apoi folosesc corpul inferior pentru a mă împinge în sus. Încercați asta cu o coadă! Se pare că singura cale de ieșire din piscină este să te împingi în sus cu brațele, apoi să-ți fluturi coada ca nebunul pentru a te scoate din apă suficient pentru a-ți lega fundul în jurul betonului dintr-o singură lovitură. Acest lucru a provocat, de asemenea, unele eforturi-gemere, unele căzând din nou în piscină și o mulțime de stropi și râsete. Odată ce stăteam cu toții pe pervaz, am fost instruiți să ne ridicăm coada din apă și am făcut o serie de prinderi și clapete de coadă, practic „Mișcarea de 100” pe care am făcut-o de aproximativ 100 de ori în diferite clase de Pilates . De data aceasta, însă, a fost considerabil mai greu. Chiar dacă coada umedă cântărea probabil mai puțin de 5 kilograme, a fost suficientă o contra-pârghie pentru a-mi face nucleul să funcționeze mult mai greu decât de obicei.

În ciuda #mermaidfails-ului meu, când au trecut cele 45 de minute, nu am vrut să-mi scot coada și să reiau viața pe uscat. Am crezut că clasa va fi doar o prostie și o distracție, dar de fapt simțeam arsura în brațele mele de la reprezentanții înalți și din miezul meu de la stabilizarea mea. (Este posibil ca și mie să mă doară tot râsul.) Se pare că nu există nimic care să transforme imediat un grup de la străini în surori, precum vulnerabilitatea de a cădea în semi-nuditate.