Când începeți să vă simțiți copleșiți, acest exercițiu de respirație profundă vă poate ajuta să controlați rapid stresul și să vă simțiți mai calm.

Încorporare

Copiați și lipiți acest cod pe site-ul dvs. pentru a-l încorpora.

meditație

Când suntem stresați sau anxioși, respirația noastră devine mai rapidă și superficială. La rândul său, acest lucru ne face să ne simțim și mai rău - declanșând simptome
cum ar fi amețeli, amețeală și dificultăți de respirație. Acest exercițiu de respirație profundă vă ajută să vă încetiniți respirația și să vă relaxați atât fizic, cât și mental. Este ușor de învățat și, cel mai bine, este ceva ce poți practica cu ușurință oricând și oriunde.

Vă veți ajuta să păstrați HelpGuide gratuit pentru toți?

Una din patru persoane se va lupta cu sănătatea mintală la un moment dat în viața lor. Și odată cu pandemia de coronavirus și economia cu probleme, mulți sunt în criză chiar acum. Mai mult ca oricând, oamenii au nevoie de un loc de încredere în care să apeleze pentru îndrumare și speranță. Aceasta este misiunea noastră la HelpGuide. Resursele noastre gratuite online asigură că toată lumea poate obține ajutorul de care are nevoie atunci când are nevoie - indiferent de asigurarea de sănătate pe care o are, unde locuiește sau ce își poate permite. Însă, ca organizație nonprofit care nu difuzează anunțuri și nu acceptă sponsorizări corporative, avem nevoie de ajutorul dvs. Dacă ați contribuit deja, vă mulțumesc. Dacă nu ați făcut-o, vă rugăm să ne ajutați să ajungem la cei care au nevoie de ea: donați astăzi de la doar 3 USD.