Elizabeth Emelyanova

22 oct. 2018 · 3 min de citire

Ei bine, de multe ori ți s-a spus că trebuie să mănânci morcov pentru a-ți păstra viziunea limpede. Dar morcovul nu este singurul vegetal care vă ajută să vă îmbunătățiți claritatea vederii.

sănătatea

Există un truc simplu.

Consumați o mulțime de produse care conțin grupul de vitamine A, C, E. Am o listă scurtă pentru cei care doresc să-și salveze claritatea viziunii.

Oamenilor nu le place foarte mult ficatul de cod. Dar acest lucru este destul de nedrept, deoarece conține o cantitate enormă de ulei de ficat de cod și aciditate, crescând imunitatea.

Contine multe carotenoide. Ei sunt responsabili pentru sănătatea organului, care este responsabilă pentru focalizarea luminii.

Cu cât este mai luteină o zeaxantină în corpul tău, cu atât vezi mai bine. Dovleacul conține mai multă luteină și zeaxantină decât orice altă legumă. Medicii recomandă să mâncați dovleac în fiecare zi pentru a vă menține corpul sănătos.

Medicii elvețieni au concluzionat că ciocolata amară reduce numărul de radicali liberi din corpul dumneavoastră.

Radicalii liberi sunt cu adevărat periculoși.

Astfel puteți mânca cât de multă ciocolată amară doriți și puteți uita de glaucom.

Aceste fructe dulci și dulci ajută la menținerea acuității vizuale și reduc oboseala ochilor cu vitaminele B1 și C și pigmentul luteinic.

Afinele își păstrează proprietățile sub formă înghețată și chiar dacă faceți gem din ea.

Această legumă portocalie este bogată în vitamine bune pentru ochi, este beta-carotenul care ajută viziunea să fie ascuțită.

Pentru a vă asigura că toate substanțele sunt absorbite optim, tocați leguma într-un set cu smântână sau preparați o salată.

Ceapă și usturoi

Aceste produse vă vor păstra viziunea și îi vor reda claritatea. Ceapa și usturoiul conțin mult sulf.

Această cunoscută legumă conține luteină care funcționează perfect împotriva cataractei. Prin urmare, utilizarea sistematică a spanacului în alimente reduce riscul bolilor oculare.

Aceste legume susțin viziunea datorită conținutului lor de luteină, zeaxantină și caroten.

Ochii vor beneficia de fructe de culori verzi și portocalii: kiwi, portocale, struguri, piersici etc.

Este o sursă de acizi grași omega-3, esențiali pentru vedere.

Acizii grași sunt bogați în somon, sardine, hering și macrou. Și utilizarea uleiului de pește va preveni degenerarea maculei.

Acest produs conține vitamina B2, care stimulează și susține metabolismul în cornee și cristalin. Vitamina B12 îmbunătățește aportul de sânge la ochi.

Acest produs protejează vasele de sânge ale ochilor datorită flavonoidelor care întăresc corneea.

Astfel, puteți adăuga pur și simplu unul sau două produse din această listă și vă puteți salva viziunea pentru o perioadă foarte lungă de timp.