„Această lucrare schimbă viața!”

„Am experimentat schimbări masive în conștiință, conștientizare și recunoștință! Acțiunile mele ca lider au un impact semnificativ asupra vieții altora. Când Julia a spus că emoțiile pozitive sunt la fel de contagioase ca și emoțiile negative și că ne putem uita la îmbunătățirea propriei noastre fericiri. ca un act de generozitate, care a lovit cu adevărat acasă pentru mine. A fi conștient de sabotorii mei îi ajută să îi oprească și să ducă la o viață mai satisfăcătoare în atât de multe moduri. Această lucrare modifică viața! "

Julia pentru

„Nu este nimic mai bun decât o minte liniștită și să fii pe deplin prezent”.

Nu este nimic mai bun decât o minte liniștită, un corp sănătos și să fii pe deplin prezent alături de cei dragi. Acest coaching m-a ajutat cu adevărat în toate aceste moduri. "

„O mai mare iubire de sine, motivație, stimă de sine și o sănătate mintală îmbunătățită”.

„Coachingul de wellness cu Julia m-a ajutat să fac schimbări pozitive importante, incluzând o mai mare iubire de sine, motivație, stimă de sine și o sănătate mintală îmbunătățită. Am învățat cum să fac mici schimbări care au un impact mare pentru a mă îndrepta și a mă menține, obiectivele mele. Reprezentanții PQ au schimbat jocul. Împărtășesc ceea ce am învățat tuturor! "

„În general sunt mai fericit”.

"Mă simt mai liniștit și mai relaxat, ceea ce înseamnă că mă descurc mai uniform cu viața. Am învățat strategii simple pentru reducerea stresului pe parcursul zilei. Sunt mai fericit în general și mai puțin anxios să abordez lucrurile pe care vreau să le schimb."

„Totul se simte mai intenționat”.

„Dacă doriți ca lucrurile să se îmbunătățească, trebuie să faceți timp și efort pentru asta (în toate aspectele vieții). Totul se simte mai intenționat decât fac. Înainte aș face lucruri (sau nu aș face lucruri) așa cum fac ele a venit, dar acum fac cu adevărat un efort să mă gândesc la ceea ce fac, când o voi face și îmi fac timpul necesar. Ca urmare, ziua mea are mai multă structură și văd îmbunătățiri în productivitate și dispoziție . "

„Mă simt împuternicit și încrezător”.

„Prin munca mea cu Julia am învățat cum să-mi concentrez energia pe ceea ce este cel mai important și împlinitor. Mă simt împuternicit să urmez mentoratul pe care îl caut la locul de muncă. Mă simt încrezător când cer ajutor și am găsit sprijin acolo unde nu știam că există. Toate acestea au dus la un succes mai mare cu slujba mea, ceea ce la rândul meu mi-a îmbunătățit încrederea și stima de sine. Acum am instrumente pentru a preveni spirala descendentă a copleșirii - Știu cum să fac un pas înapoi, să mă calmez și să evit epuizarea. Știu că, atunci când practic îngrijirea de sine, sunt în fruntea jocului meu în toate aspectele. Mă simt ridicat de munca pe care am făcut-o cu Julia și am învățat că merită să investesc ”.

„Am trăit cu frică, acum sunt neînfricat”.

„Când am venit prima dată la Julia pentru antrenament, m-am simțit neputincios, vulnerabil și speriat. Cu toate acestea, pe măsură ce am lucrat împreună, am devenit din ce în ce mai puternic. Am trăit în frică, acum sunt neînfricat. Am învățat să nu mă epuizez. Mă apuc de sinele meu mai înțelept și renunț la îndoiala de sine. Am învățat să am încredere în mine. Știu cum să trec prin cele mai mari provocări din viață cu o calmă pe care nu o aveam. Îmi cunosc puterea interioară mai mult decât am cunoscut-o vreodată. Am învățat că pot fi mândru de mine. În fiecare zi trăiesc mai multe râsete, bucurii și lumină. Sunt încântat de următorul capitol din viața mea. ”

„Sunt o versiune mai bună a mea”.

„Mereu am crezut că oamenii nu se pot schimba, dar după doar cinci luni de antrenament cu Julia, sunt o versiune mai bună a mea. Am mai multă armonie în viața mea și un sentiment mai puternic de încredere. Am mai multă empatie, înțelegere și conștiință de sine. Privesc situațiile mult diferit. Recunosc ce a declanșat diferite tipuri de stres și anxietate. Am obținut un sentiment mai mare de mulțumire și recunoștință. Julia m-a învățat strategii simple pentru a experimenta mai multă fericire în fiecare zi. Cel mai important, mă simt împuternicit și știu că nimic nu mă împiedică să fac ceea ce vreau să fac! ”

„O mai bună comunicare și creștere relațională”.

"Acum am instrumente pentru a-mi încetini reacția/răspunsul, rezultând o comunicare mai bună și o creștere relațională în viața mea personală și profesională. Mă simt mai calm și mai măsurat când fac o bătaie pentru a mă aduna înainte de a interacționa. Mă simt mai controlat de mine și mai responsabil pentru modul în care mă implic și sunt mai mulțumit de ceea ce au devenit acele răspunsuri. "

"Merită fiecare bănuț!"

„Am o pasiune pentru mâncare și gătit. Odată cu munca de acasă și cu nevoia de a găti mai des, acea pasiune a scăpat încet și a fost înlocuită cu mâncarea a ceea ce era mai ușor, ceea ce însemna mult mai multe alimente procesate. Această schimbare a cauzat nu numai creșterea în greutate, ci și o atitudine proastă față de gătit. În cele din urmă, am decis să preiau conducerea și m-am înscris la Julia pentru „Planul de nutriție personalizată pentru pierderea în greutate” de 4 săptămâni. Planul a funcționat grozav pentru mine (și soțul meu, care a decis să îl urmeze cu mine) și am slăbit amândoi. Mai mult decât atât, amândoi ne-am recâștigat atitudinea pozitivă față de mâncare și ne-am simțit mult mai energici și mai mulțumiți după ce am mâncat. Planul de masă a fost esențial pentru a sprijini tranziția, iar rețetele sunt foarte ușoare și practice, ca să nu mai vorbim, delicioase! Pe lângă piesa de educație alimentară, Julia a discutat, de asemenea, despre tehnicile de reducere a stresului, creșterea mișcării și găsirea echilibrului și a plăcerii atunci când te distrugi, mai degrabă decât să te simți vinovată. Acest program a schimbat tactica mea și a soțului meu și nu îi putem mulțumi lui Julia pentru sprijinul optimist în realizarea acestor noi obiceiuri! A meritat fiecare bănuț! "

„Mulțumesc Julia!”

„Julia a fost o bucurie să lucrez cu ea și tot ce aș fi putut spera în acest rol. Ea este bine informată, încurajatoare, fără judecată, angajată și informativă. ”

„Julia oferă un plan clar și realizabil pentru a te ajuta să fii cel mai bun sinelui tău.”

„Lucrul cu Julia este atât de ușor și de confortabil. Se creează un plan simplu și cuprinzător de urmat pe baza obiectivelor și nevoilor dvs. Este un ghid organizat, eficient și atât de pozitiv, încât mă străduiesc să-mi îmbunătățesc sănătatea și nutriția. Ea oferă un plan clar și realizabil pentru a vă ajuta să fiți cel mai bun sinelui vostru. Îmi place foarte mult să lucrez cu ea și știu că ea va oferi structura perfectă pentru a mă ajuta să devin mai atent la mâncare și bunăstare generală.

Am lucrat cu Julia de câțiva ani și de fapt nu ne-am întâlnit niciodată față în față, dar programul ei este atât de personalizat și investește atât de mult în clienții ei încât mă simt de parcă aș fi cunoscut-o de o viață! ”

"Julia mi-a schimbat cu adevărat viața!"

„Am fost un consumator foarte pretențios și am încercat de ani de zile să-mi schimb obiceiurile alimentare fără succes. În doar o lună scurtă, Julia a schimbat complet modul în care am mâncat și obiceiurile mele alimentare. M-am dus inițial la Julia pentru a putea avea un stil de viață mai sănătos și nu numai că s-a întâmplat acest lucru, dar, ca urmare, am slăbit 15 kilograme în 3 luni și am coborât 2 dimensiuni! Programul ei a fost atât de simplu. Ce mi-a plăcut cel mai mult este că Julia a reușit să găsească mâncărurile/mesele potrivite care se încadrează în viața mea aglomerată și preferințele mele alimentare. A fost o schimbare firească a ceea ce îmi plăcea deja. Cred că de aceea este atât de durabil. Aplicația și check-in-ul ei săptămânal m-au ținut de asemenea răspunzătoare pe parcursul întregii luni. O recomand cu drag pe Julia. Veți vedea rezultate. "

„Niciun medicament nu m-a făcut să mă simt atât de bine”.

„Am venit la Julia pentru că m-am luptat cu o mână de probleme fizice în ultimii doi ani. Am o tulburare de somn și sufer de arsuri la stomac, migrene și am fost recent diagnosticată cu pre-diabet. Am lucrat cu numeroși medici pentru tulburarea mea de somn și nimic nu a funcționat. Soția mea mi-a sugerat să o contactez pe Julia din cauza succesului ei recent care a lucrat cu ea. De când a lucrat cu Julia, soția mea a scăzut greutatea încăpățânată, iar pielea ei arată fantastic. Am decis să încerc planul Julia și am început imediat să mă simt mai bine. Nu am dormit atât de bine de peste doi ani, arsurile la stomac mi-au dispărut, nu mai am migrene, am mai multă energie și, de asemenea, am pierdut aproximativ 7-8 lbs și încă slăbesc. Niciun medicament nu m-a făcut să mă simt atât de bine. Sunt convins că antrenamentul nutritiv al Julia pe baza întregii alimente mă va ajuta să duc o viață mai sănătoasă și mai energică, împreună cu învingerea diabetului. ”

„Programul de wellness al Juliei m-a ajutat să realizez un echilibru mai bun între viața profesională și viața personală”.

"Îndrumările și sugestiile ei au contribuit, de asemenea, la îmbunătățirea energiei și la reducerea stresului. Mi-au plăcut planurile de mâncare și rețetele."

„Cea mai bună parte a lucrului cu Julia a fost planurile de masă și listele de cumpărături.”

„În trecut, cu alți oameni care îmi spuneau doar ce să evit, era prea greu să-mi dau seama ce să mănânc și ce să nu mănânc singur. Mulțumită Julia, știam ce să fac în fiecare săptămână, făcea cumpărăturile ușor și chiar m-a ajutat să rămân pe drumul cel bun. După câteva săptămâni, am putut să-mi dau seama ce să fac singură. Iar sfaturile ei despre cum să mă individualizez după gusturile și stilul meu de viață au fost cu adevărat eficiente! ”

„Mi-am depășit pofta de zahăr”.

„M-am bucurat cu adevărat de resetarea din ianuarie de către Julia Blanton. Timpul meu a fost limitat, așa că am apreciat programul online, deoarece a fost ușor de urmărit cu o cantitate corectă de interacțiune. Rețetele au fost de departe cele mai bune pe care le-am primit vreodată de la un program alimentar. Pofta mea de zahăr a fost la un nivel maxim din toate timpurile de sărbători, sugestiile de detoxifiere au funcționat și m-au pus rapid pe o cale de a mânca mai bine și de a mă simți energizat. Rețetele au oferit varietate, în timp ce ingredientele achiziționate ar putea fi utilizate în multe moduri diferite. Acum meditez în fiecare dimineață datorită sugestiilor pentru o viață echilibrată mai sănătoasă. Aștept cu nerăbdare să mă alătur următorului program pentru a-mi continua căutarea unui stil de viață sănătos. ”

„Julia m-a ajutat să navighez cu ușurință în dieta Low FODMAP. Nu mai sunt îngrijorată în mod constant de problemele mele cronice de stomac.”

„M-am luptat cu probleme de stomac toată viața mea și am avut nenumărați medici care mi-au recomandat să încerc dieta FODMAP. Întotdeauna mi s-a părut complicat și descurajant, așa că am știut că vreau să lucrez cu un nutriționist dacă vreodată voi încerca de fapt și, din fericire, am găsit-o pe Julia! Ea a fost minunată să lucreze și m-a ajutat să navighez cu ușurință în această dietă aparent complicată.

Are o cunoștință extremă despre FODMAP și a fost capabilă să răspundă la orice întrebare sau să răspundă oricăror preocupări pe care le-am avut. Ea a oferit, de asemenea, o serie de planuri de masă care sunt special adaptate pentru dieta scăzută FODMAP, ceea ce a făcut cu adevărat ușor să-ți dai seama ce să mănânci. Planurile includ mic dejun, prânz și cină sănătoase, precum și gustări distractive pentru a mânca pe tot parcursul zilei, astfel încât să nu vă plictisiți să mâncați același lucru tot timpul. Multe rețete din rețetele pe care intenționez să le fac, chiar și după ce se face această dietă!

De asemenea, a fost minunat să lucrez cu Julia pentru că a vorbi despre problemele mele de stomac nu este întotdeauna distractiv, dar este foarte amabilă și profesionistă. Deja mă simt mult mai bine și sunt încântat de momentul în care termin faza de reintroducere a acestei diete și ajung să trăiesc viața care nu mai este îngrijorată constant de problemele mele cronice de stomac. ”

”Mereu am crezut că am rozacee. Cred că este ceea ce mâncam. "

„Mă simt minunat astăzi și după doar o săptămână de a-mi modifica dieta, roșeața din piele se diminuează. Mereu am crezut că am rozacee. Cred că este ceea ce mâncam. "

„Grăsimea corpului meu s-a topit și energia mea a trecut prin acoperiș”.

„Am găsit-o pe Julia când căutam un profesionist care știe ce este nevoie pentru a mânca sănătos, cu un stil de viață activ. La 37 de ani am observat schimbarea metabolismului și schimbarea corpului, împreună cu dieta. A fost important să-mi schimb dieta pentru a fi sănătos, dar aveam nevoie de cineva ca Julia care să mă ghideze către cele mai bune opțiuni alimentare care funcționează pentru mine personal. Îi recomand cu drag lui Julia pentru că va schimba pentru totdeauna felul în care vezi și mănânci mâncare. După programul de o lună, grăsimea mea corporală s-a topit și energia mea a trecut prin acoperiș. Fiecare masă este documentată într-o aplicație simplă, iar Julia le comentează pentru a face ca următoarea masă să fie și mai sănătoasă. Apelul săptămânal de coaching m-a inspirat să învăț și să fac ce este necesar pentru a vedea rezultatele. Energia mea tinerească a revenit acolo unde o pot folosi foarte bine navigând și muncind din greu. Julia este pasionată de a-i ajuta pe ceilalți cu cunoștințele sale și a fost o experiență foarte plăcută fiind antrenată de ea. ”

„Julia are o cunoștință remarcabilă de nutriție.”

„Sunt în industria sănătății și fitnessului de aproximativ 15 ani. Mereu am crezut că știu multe despre nutriție până când am lucrat cu Julia. Are cunoștințe remarcabile despre nutriție și despre modul în care aceasta vă afectează viața. Are abilitatea înnăscută de a vedea pădurea printre copaci. Nu m-am simțit niciodată mai sănătos și mai fericit în viața mea. Ea a reușit să mă învețe simplitatea alegerilor alimentare bune și cum să creez o schimbare de stil de viață care să fie benefică pentru mine și familia mea. Rezultatele mele într-o perioadă scurtă de timp mi-au depășit cu mult așteptările. De asemenea, este o persoană amabilă, amuzantă, caldă și încurajatoare care a devenit prietenă, precum și un antrenor nutrițional excelent. Îi recomand cu tărie serviciile. ”

„Sfaturile Julia se remarcă atât ca practice, cât și ca inspirație!”

„Îmi place stilul drept al Juliei și articolele sale de cunoștințe legate de sănătate și postările de pe blog care au atât de multe informații utile. Într-o mare plină de informații despre nutriție și exerciții fizice, sfaturile Julia se remarcă atât ca practice, cât și ca inspirație! ”

"Acneea mi s-a limpezit și căderile de energie de după-amiază au dispărut."

„Julia este minunată! Cea mai bună parte a programului ei de nutriție este că totul este online și la telefon. Sunt mereu în mișcare, așa că posibilitatea de a urmări și de a comunica online la comoditatea mea se încadrează perfect în viața mea. Julia m-a învățat cum să-mi ascult corpul și să învăț din feedback-ul pe care îl primesc după ce am mâncat anumite alimente. Acneea mi s-a limpezit și căderile de energie de după-amiază au dispărut. Mulțumesc Julia! ”

„Julia m-a ajutat să slăbesc 10 kilograme în patru săptămâni”.

„Ceea ce am învățat despre Julia prin prima mea sesiune și sesiunile ulterioare este că este cu adevărat interesată să îmbunătățească calitatea vieții pentru clienții ei. Cunoașterea și înțelegerea Julia a modului în care antrenamentul și alimentația adecvată funcționează împreună sunt extraordinare. De când am lucrat cu Julia la un plan de nutriție, energia mea s-a îmbunătățit și îmi revin mai bine între antrenamente. Ceea ce apreciez cel mai mult la abordarea Juliei este că ea m-a ajutat să înțeleg ce elemente constituie o dietă sănătoasă, cât să mănânc (fără a număra caloriile sau să țin cont de puncte), când să mănânc anumite tipuri de alimente și niciodată nu simt că nu Nu trebuie să mănânc. Continu să slăbesc și mă simt foarte încrezător că am acum instrumentele necesare pentru a menține greutatea. ”

„În sfârșit am pierdut greutatea bebelușului”.

„Am contactat-o ​​recent pe Julia pentru ajutor nutrițional. Fac exerciții de 6 ori pe săptămână și am crezut că mănânc bine, dar greutatea mea nu se schimbă, iar burta mea post-bebelușă (de acum câțiva ani) nu se schimbă și a fost o sursă constantă de frustrare pentru mine. Julia a oferit sfaturi grozave și un plan nutrițional realist. Printre altele, ea a adăugat legume și carbohidrați limitați. Sunt o persoană care trebuie să mănânce frecvent și acest plan mi-a permis să fac asta într-un mod sănătos. Ceea ce îmi place cel mai mult este că planul meu de nutriție este temporar; este ceva ce pot face pe termen lung chiar și cu viața mea mămică ocupată. În puțin peste o lună, am slăbit 9 kilograme și aproape 10 inci. O recomand cu drag pe Julia și sunt atât de bucuroasă că am contactat-o. ”

„Abordarea simplă a Juliei funcționează în lumea reală”.

„Înainte de a o găsi pe Julia, am urmat multe cursuri de nutriție și m-am înscris la multe dintre cele mai populare aderări pentru slăbit. Am fost copilul afiș al dietei de roller coaster și al scăderii/creșterii în greutate. La început, am fost puțin sceptic în privința antrenamentului online cu Julia, deoarece succesele mele anterioare au fost întotdeauna cursuri față în față, care m-au ținut onest și angajat. Cu toate acestea, de fiecare dată după terminarea cursurilor, obiceiurile mele proaste se vor întoarce. Ceea ce am observat după doar 8 săptămâni cu Julia este o abordare mai simplă a nutriției în loc de urmărirea anterioară complexă și consumatoare de timp. Antrenamentul ei m-a programat pentru lumea reală pe cont propriu, cu o eficiență mai mare pentru a mă angaja și a rămâne cu ea pentru obiectivul final. O schimbare a stilului de viață. Aș fi ars întotdeauna din exerciții și dietă la sfârșitul programelor mele anterioare, dar de data aceasta mă simt energizat și solid pentru a menține transformarea totală a corpului. Întrucât viața noastră din Silicon Valley este atât de agitată, antrenarea foarte eficientă este un schimbător de jocuri pentru a rămâne concentrat. Am scăzut de 23 kg după 8 săptămâni și aștept cu nerăbdare mai multe pierderi în greutate și centimetri. Mulțumesc, Julia. ”

"Sunt foarte mulțumit de rezultate."

„A fost minunat să lucrez cu Julia. În cele din urmă am aflat ce alimente și porții sunt cele mai bune pentru mine să mănânc. Feedback-ul ei despre înregistrările mele din jurnal a fost semnificativ și educativ. Lucrul cu Julia a inspirat o schimbare imensă a stilului de viață pentru mine. rezultatele și ar recomanda-o tuturor prietenilor mei. "