coaching

Louie, New Triathlete

Kurt și Cindy au fost atât de flexibili cu angajamentele mele de timp în continuă schimbare. Abilitatea mea de înot a trecut de la nimic la 750 de metri în 2 luni, toate datorită instrucțiunilor lui Kurt. Antrenamentele mele cu bicicleta sunt întotdeauna incitante și, deși am venit dintr-un mediu de alergare, am venit la Kurt cu leziuni la genunchi.

Kurt s-a asigurat că antrenamentele mele de alergare îmi vor permite să finalizez triplul de sprint fără a-mi agrava starea genunchiului. El se asigură că primesc asistența medicală de care am nevoie, astfel încât să mă pot bucura de triatlonul la care lucrez.

În ceea ce privește dieta mea, Cindy m-a ajutat să adopt o abordare globală a alimentelor. Sunt obișnuit să număr calorii și, având în vedere perspectivele lui Cindy asupra alimentelor, mă pot bucura de mâncăruri delicioase și hrănitoare care îmi stimulează într-adevăr antrenamentele. ”

"Am început să lucrez cu Cindy în timpul antrenamentului meu pentru HIM St George pur și simplu pentru că mă antrenam din greu, dar în mod constant flămând și obosit, uneori rezolvându-mi antrenamentele pentru că nu aveam energie. Nu mai lucrasem niciodată cu un nutriționist și eram nervos. să slăbesc câteva kilograme încăpățânate. Am crezut cu adevărat că mănânc prea mult. Nu mi-am dat seama că îmi reduc caloriile prea sever și îmi distrug performanța în același timp. A fost mult pentru mine să mă pun acolo și să am cineva s-a uitat la ceea ce am mâncat. Am fost liniștit în timpul primei noastre conversații, în timp ce mi-am dat seama că Cindy nu judecă și nici nu critică. decât am avut anterior. Au fost luni fericite! Antrenamentul meu s-a îmbunătățit, la fel ca și starea mea de spirit și concentrarea. Cindy a păstrat legătura în mod regulat și a răspuns la toate întrebările mele și m-a susținut atunci când aveam nevoie de ea. rasă zi, discutând planurile în avans pentru a mă asigura că am încredere și am înțeles cum să mănânc bine pentru performanțe optime.

După Sfântul Gheorghe, am decis să lucrez în continuare cu Cindy în afara sezonului pentru a slăbi puțin în exces în timp ce nu mă antrenam atât de intens. Cindy mi-a reevaluat nevoile nutriționale și dietetice și a creat un plan accesibil și ușor de urmat. După câteva luni mănânc mai bine fără să mă gândesc la asta, deoarece am învățat să fac alegeri mai sănătoase. Încă mai am delicatese, deoarece lui Cindy nu-i place să refuze alimentele, în schimb am învățat să identific de ce vreau acele alimente și să mă bucur de ele când le consum. Am pierdut grăsime corporală în timp ce mențin mușchii și pot efectua în timpul sesiunilor de antrenament și triatlonilor de distanță scurtă. Am învățat multe despre nutriție lucrând cu Cindy, ea a făcut din nou să mănânce foarte simplu și plăcut! "

Dana Gaetani, triatletă

Cindy și Kurt au fost uimitoare! Am lucrat împreună timp de patru luni pentru a mă pregăti pentru primul meu Ironman. Kurt s-a asigurat că avem check-in-uri săptămânale și mi-a ajustat antrenamentele când am avut durere sau pur și simplu obosit. Cindy s-a asigurat că am încredere în nutriția mea și că a funcționat pentru mine. Nu m-am rănit deloc după cursă și îl atribuiesc planului uimitor de antrenament și nutriție pe care l-am primit de la acești antrenori remarcabili.

„Am avut o experiență extraordinară cu Cindy și soțul ei Kurt. Acesta este primul meu Sprint Tri și am participat la clinica lor de apă deschisă din Longmont. Sunt o mulțime de informații și Cindy este atât de răbdătoare cu noi începătorii. Multumesc pentru tot! "

„Știam că, pentru a atinge un nou nivel, trebuie să mă uit bine la nutriția mea. Am lucrat cu Cindy și ea m-a ajutat să înțeleg că mâncarea este combustibil, că carbohidrații sunt prietenul meu și că trebuie să am grijă de corpul meu dacă vreau să ating obiectivele pe care mi le-am propus. ”

„Cindy mi-a refăcut complet abordarea, ceea ce m-a ajutat să alimentez corect atât antrenamentele de intensitate scăzută, cât și cele de intensitate mare, ceea ce a făcut o diferență uriașă nu numai în abilitatea mea de a finaliza antrenamentul, ci și în ceea ce mă simt înainte, în timpul și după antrenament.

Cindy este ultima mea mamă de triatlon - mă ajută să mă gândesc cum să-mi schimb antrenamentul pentru a se potrivi angajamentelor mele și mă ajută să mă acomodez când se întâmplă viața. Cindy le oferă sportivilor săi ani de înțelepciune nu numai în triatlon, ci și în strategii nutriționale orientate. Ea m-a ajutat să sărbătoresc atât câștiguri mici, cât și mari, ceea ce a fost incredibil de motivant ... din această cauză și din tot sprijinul pe care l-am dat în ultimul an, am finalizat cu succes Chattanooga 70.3.

Recomand cu tărie Cindy tuturor sportivilor, fie că sunt experimentați sau noi în acest sport! ”

„Am primit feedback excelent de la Cindy la fiecare masă. Am o mulțime de energie și mi-am crescut performanțele înot, ciclism și alergare. Aș recomanda cu tărie să lucrați cu ea pentru a vă asigura nutriția. A funcționat pentru mine! ”

Anna Beth, triatletă

”Urmărirea nutriției, știința de a alimenta corect antrenamentele și cursele de triatlon a fost întotdeauna o sarcină descurajantă pentru mine. Fiind destul de nou în acest sport, nu știam de unde să încep.

Cindy Dallow a făcut totul - cu puțin efort și fără timp! Cea mai bună parte a fost să o cunoști pe Cindy și să ai încredere în abordarea ei.

De la început până la sfârșit, am primit tratament cu covor roșu și am primit un plan excelent (fără plan BS cutter pentru cookie-uri). Îmi place sprijinul continuu după planul de nutriție de triatlon de patru săptămâni. Cindy Dallow este cea mai bună dintre cele mai bune! ”

Geoff, ciclist montan și ciclist rutier

„Deși am înotat și am alergat mulți ani, am avut probleme cu recuperarea când am început să mă antrenez pentru evenimente de anduranță. Consilierea lui Cindy m-a ajutat să obțin mai mult din antrenament și să merg mai departe decât am crezut vreodată posibil, inclusiv curse lungi de 5 ore cu bicicleta montană. Am fost plăcut surprins să aflu cum unele modificări simple ale dietei ar putea face o diferență atât de mare. ”

„Antrenamentul pentru un Ironman pe jumătate este descurajator și greu, dar mult mai bun cu îndrumările nutriționale ale lui Cindy! Am început să mă antrenez pe cont propriu, deoarece am crezut că, cu problemele mele digestive/dietetice ciudate, nu va exista nimeni care să poată lucra cu mine. Am gresit! Cindy m-a acomodat până târziu în antrenament (nu fi un slăbănog ca mine) și mi-a făcut un plan nutrițional minunat, care de fapt a funcționat pentru mine. Alți antrenori nutriționali îmi spuneau că aveam nevoie de mai multe grăsimi sau că nu le plăcea ce combustibil foloseam, ceea ce era foarte descurajant cu o dietă atât de limitată. Cindy a fost foarte înțelegătoare și a făcut ceea ce funcționează pentru mine, funcționează pentru mine! Am supraviețuit primului meu 70.3 foarte fierbinte, fără probleme de crampe sau GI datorită planului ei. Ajutorul ei m-a făcut chiar să încep să cred că este posibil un Ironman complet! Angajați-o și nu veți regreta bogăția de cunoștințe și cunoștințe pe care ea le va adăuga la pregătirea dvs. ”