de Taryn Davies 17 octombrie 2011

pentru

Numărând caloriile - atunci cel mai bine începeți astăzi

Dacă te gândești să începi o dietă mâine, se pare că nu merită să te deranjezi.

Cercetările au arătat că ziua de marți este cea mai proastă zi pentru a începe o nouă rutină alimentară de sănătate.

S-a constatat că femeile care încep să numere calorii într-o zi de marți renunță de obicei la mai puțin de o săptămână, ajungând deseori mai greu decât atunci când au început.

Spre deosebire de cei care își încep lupta împotriva bombei într-o zi de luni, cel mai probabil vor pierde cea mai mare greutate, pierzând în medie opt kilograme într-o perioadă de trei săptămâni.

Statisticile au apărut într-un studiu de 2.000 de britanici care au urmat o dietă în ultimul an.

Un purtător de cuvânt de la Tesco Diets, care a comandat cercetarea, spune: „Schimbarea obiceiurilor alimentare poate fi o provocare grea indiferent de ziua săptămânii.

„Cu toate acestea, din punct de vedere psihologic, dietarii sunt mai motivați să înceapă și să continue o dietă dacă încep din nou la începutul săptămânii sau în weekend.

„Cu tomenul care se luptă cu echilibrul ocupat dintre viață și viața personală, pregătirea mentală și fizică nu a fost niciodată mai importantă.

„Ar trebui să se ia timp pentru întocmirea listelor de cumpărături și parcurgerea cu atenție a rafturilor supermarketurilor pentru a face alegeri inteligente și informate, fără a apuca cea mai apropiată tablă.”

Studiul a constatat, de asemenea, că cei care încep dieta în zilele de sâmbătă au un obiectiv clar în minte și sunt mai predispuși să vadă angajamentul de dietă până la final pentru a-și atinge obiectivele de slăbire.

Între timp, persoanele care fac dietă duminică sunt, de asemenea, mai puțin susceptibile să cadă pradă ciclului de dietă yo-yo, cu un procentaj impresionant de 88% care păstrează greutatea pe care o pierd.

Studiul a relevat, de asemenea, capcanele dietetice ale națiunii - cu lipsă de putere de voință, plictiseală și mâncare confortabilă, cel mai probabil să „spargă” femeile în a se întoarce la căile lor nesănătoase.

Un sfert nefericit a recunoscut că a luat mai multă greutate în timpul dietei decât a pierdut-o - în medie, șase kilograme.

Sondajul a arătat că femeia medie urmează trei diete pe an, fiecare durând trei săptămâni în total.

De asemenea, a apărut că majoritatea își abandonează dieta într-o vineri, după o săptămână stresantă la locul de muncă.