Fotografie prin amabilitatea Nita Garden Fitness

fitness

Dacă ești ceva ca mine, mă lupt să găsesc echilibrul cu regimul meu alimentar. Programul meu de multe ori nu este la fel de armonios și nu susține ceea ce corpul meu are cu adevărat nevoie pentru a-l folosi ca combustibil. Am cunoscut-o pe Shanita Williams, Proprietarul Nita Garden Fitness și expert în alimente în timpul Junch Barter Brunch. În timpul conversației noastre de urmărire am discutat despre unele dintre barierele cu care se confruntă femeile în a găzdui nu numai o dietă mai curată, ci și pași mai clari pentru a executa această schimbare.

Shanita, W., spune-ne mai multe despre călătoria ta. O dietă pe bază de plante constă în cea mai mare parte sau în totalitate din alimente derivate din plante, inclusiv legume, cereale, nuci, semințe, leguminoase și fructe și cu puține sau deloc produse de origine animală. Nașterea Nita Garden Fitness a avut loc cu sănătatea conștientă în minte. Odată cu creșterea în Alabama, am observat câți oameni nu aveau cea mai bună sănătate. Mulți oameni nu credeau că opțiunile sănătoase le erau la îndemână.

Rapid înainte, lucrez în prezent ca medic în armată, ceea ce mă lasă cu opțiuni de mâncare subțire, totuși, când gătesc, îmi dau seama. Îmi plac alimentele cu iarbă super sănătoase până la mâncarea vegană confortabilă. Pasiunea mea pentru asta vine din dorința altora de a experimenta ceea ce este adevărata mâncare sufletească fără ingredientele sale proaste. Vreau ca oamenii să fie educați la maximul abilităților lor și mi-ar plăcea să fac parte din acea călătorie cu ei.

Ce părere aveți despre o dietă pe bază de plante? Ei bine, bineînțeles! Spun asta făcându-mi temele, dar mai ales pentru că vorbesc din experiență. Am adoptat o dietă pe bază de plante în noiembrie 2017. Stilul de viață pe care l-am ales a însemnat că nu voi mai ingera produse de origine animală. Nu a fost un drum ușor, dar fiecare umflătură s-a dovedit că merită destinația. În timp ce mi-am făcut schimbarea curcanului rece, am experimentat retrageri. Am întâmpinat inițial dureri de cap. Acestea s-au prezentat din cauza lipsei mele de nutriție adecvată. Ca majoritatea, nu știam ce mese să fac sau cum să le fac. Îmi place să gătesc, așa că am început să amestec lucrurile și să fac mese interesante pentru a mă concentra. Am aflat curând că mesele mele nu aveau nevoie de produse de origine animală. Mă compar cu un elefant. Chiar și unul dintre cele mai mari și mai inteligente animale supraviețuiește mâncând iarbă și potând apă. Oamenii nu sunt diferiți. Plantele sunt singurele alimente care primesc doza completă și necesară de fotosinteză pentru a oferi corpului nostru energia și puterea de care are nevoie pentru a se repara.

Trebuie să recunosc că „curcanul rece” nu este calea pe care unii sunt gata mental să o îmbrățișeze, totuși, nu vă descurajați! Doar pentru că nu vă mișcați în ritm, deoarece unele nu înseamnă că nu vă îndreptați în direcția corectă (mai sănătoasă)!

Dacă doriți să faceți această schimbare, vă recomand cu tărie aceste sfaturi:

• Începeți încet.
• Reduceți aportul de carne și alimente procesate.
• Mergeți la micul dejun pe bază de plante.
• Urmăriți-vă proteinele.
• Cunoaște-ți mâncarea.
• Stocați-vă alimentele sănătoase.
• Păstrați-vă mesele distractive și interesante.
• Mai presus de toate, înconjoară-te de oameni care îți susțin decizia în realizarea acestei schimbări.

Cum putem lua legătura cu dvs.? Dacă dintr-un anumit motiv nu vă puteți gândi la nimeni sau pur și simplu doriți o aplicare suplimentară, Nita Garden Fitness este întotdeauna în colțul celor care sunt dispuși să se ajute singuri! Mai jos veți găsi informațiile mele de contact. Vă rugăm să nu ezitați să mă contactați pentru orice întrebări. Aceasta este pasiunea mea! Ajutarea altora nu este niciodată o povară!

Mai multe întrebări despre realizarea tranziției? Lăsați un comentariu mai jos!