Grăsimile bune sunt bune pentru noi și ar trebui să mâncăm din belșug

.

mâncare

Sunt necesare vieții și fac viața mai interesantă. Corpul tău folosește grăsimea pentru a produce hormoni. Fără hormoni, fără pasiune!

Corpul tău folosește grăsimi pentru a-ți construi și menține creierul. Fără grăsime, fără memorie, fără distracție !

Corpul tău folosește grăsimi pentru producerea de energie susținută. Fără grăsime, fără rezistență!

Corpul tău folosește grăsime pentru a-ți opri reflexele de foame. Fără grăsime, mereu flămândă, mănâncă mai mult, îngrașă-te! Papilele tale gustative iubesc grăsimile. Fără Grăsime, Fără satisfacție, bla!

S-ar putea să aveți impresia că îmi place să mănânc alimente grase.

Este adevărat că acea slănină face ca totul să aibă un gust mai bun. Nu suport cafeaua cu lapte sau jumătate și jumătate. Dacă nu am frișcă grea, îmi beau cafeaua neagră. La naiba, în casa mea mâncăm mai mult de un kilogram de unt, un jumătate de galon de smântână grea, trei duzini de ouă și un kilogram de brânză pe săptămână, un galon de ulei de măsline în aproximativ o lună și mâncăm doar cele mai grase bucăți de pui, carne de vită și porc putem găsi.

Grăsimea a obținut un rap rău din știința junk și din propaganda menită să ne înșele și să ne înrobească. Sună dur, dar cercetează puțin și aplică ceva bun simț și vei ajunge la aceeași concluzie. Dumnezeu a pus grăsime în mâncarea noastră dintr-un motiv.

Consecințele acestei campanii de propagandă l-au lăsat pe consumator să creadă că toate bolile sunt cauzate de grăsimi și că grăsimile animale (grăsimi saturate) vor provoca moarte subită.

Adevărul despre grăsimi este că anumite grăsimi, grăsimile care au fost procesate și grăsimile care au devenit rânce, sunt în stare de așteptare. Latura sinistră a „fatocrației” este că grăsimile otrăvitoare sunt comercializate și vândute nouă ca „grăsimi sănătoase”.

Există trei lucruri principale care înrăutățesc grăsimea:

1) Grăsimea trebuie consumată în cantități și în rapoartele găsite în natură. De exemplu, laptele crud are multe grăsimi saturate, astfel încât grăsimea din lapte este ok de consumat în cantități mari. Carnea de vită are o mulțime de grăsimi saturate, astfel încât grăsimea de vită este ok de consumat în cantități mari. Măslinele au mult ulei, deci este ok să consumi cantități mari de ulei de măsline. Porumbul nu are mult ulei, deci nu este ok să consumi cantități mari de ulei de porumb. Din păcate, facem opusul. Am fost instruiți să consumăm cantități mari de ulei de porumb (și alte uleiuri vegetale polinesaturate) și cantități minime de grăsimi animale, toate în numele unei sănătăți bune. "Buna idee ?!" Acest sfat a dus la obezitate mai mare, rate mai mari de boli cardiovasculare, Alzheimer și cancer .

2) Râncezire - ceea ce înseamnă că uleiul este stricat. Majoritatea uleiurilor lichide la temperatura camerei se strica foarte repede (în câteva zile). Uleiurile vegetale, care în cea mai mare parte sunt uleiuri polisaturate, sunt adesea rânceți până când le aduceți acasă din magazin. Uleiurile rânce sunt foarte toxice. Acesta este unul dintre motivele pentru care făina este albită. În vremurile bune, grâul era măcinat în făină, transformat în pâine și vândut totul într-o zi sau cam așa, deoarece uleiul din el s-a stricat în câteva zile și apoi are gust, bine rânced! Astăzi, majoritatea uleiului din germeni de grâu a fost scos din pâine și ceea ce a rămas este dezodorizat. Ajungem cu un produs care poate sta pe raftul magazinului săptămâni în loc de zile. (MAI PROFITABIL) Majoritatea uleiurilor vegetale sunt răsfățate de momentul în care le cumpărați, cu toate acestea, procesele de deodorizare vă împiedică să le cunoașteți. Grăsimile saturate și mono-nesaturate (grăsimi animale, unt, ulei de cocos, uleiuri de palmier și ulei de măsline) nu se strică ușor și nu trebuie evitate în ciuda propagandei contrare.

3) Hidrogenare -Hidrogenarea este utilizată pentru a transforma uleiul lichid într-un produs vândut. Grăsimile hidrogenate sau trans sunt un dezastru la multe niveluri și nu ar trebui consumate ... deloc!

Margarina este un bun exemplu de ulei hidrogenat (unt bun-margarină rău). Alte uleiuri hidrogenate (grăsimi trans) pot fi găsite în multe alimente procesate și alimente prăjite. Căutați pe etichete grăsimile hidrogenate sau parțial hidrogenate. New York City a interzis grăsimile trans din alimentele restaurantelor, iar Wal-Mart s-a angajat să elimine alimentele cu grăsimi trans din rafturile lor până în 2015.

Vestea bună este că, atunci când eliminați alimentele procesate din dieta dvs., eliminați majoritatea uleiurilor/grăsimilor toxice. Deci, mâncați grăsimi bune și trăiți sănătos și fericit!