Pierderea în greutate nu trebuie să fie o povară pentru portofel
Întrebare: Regimul este costisitor. Cum pot dieta cu un venit mic?
(de la cititorul Jesse Jenner)
Răspuns: Nu lăsați bugetul să fie între dvs. și sănătatea dvs. Contrar credinței populare, multe alimente sănătoase nu sunt mai scumpe decât junk grub, potrivit unui studiu al S.U.A. Serviciul de cercetare economică al Departamentului pentru Agricultură.
„Pierderea în greutate nu trebuie să aibă legătură cu legumele organice și carnea de vită fină cu iarbă”, spune Mike Roussell, Ph.D., consilier nutrițional pentru bărbați.
În plus, multe alimente bune pentru dvs., cum ar fi carnea slabă, cerealele integrale și legumele sunt bogate în substanțe nutritive, cum ar fi proteine și fibre, care vă mențin mai plin mai mult decât gustările ambalate foarte procesate care conțin grămezi de sodiu, zaharuri adăugate și glucide rafinate.
Sau ia în considerare apa - înlocuirea sifonului și a altor băuturi îndulcite cu zahăr te va ajuta să reduci caloriile și să slăbești. Cea mai bună parte? Este gratis! Puneți aceste alimente, care se numără printre cele mai puțin costisitoare "alimente dietetice", pe lista dvs. de cumpărături - dacă aveți o listă, veți reduce cumpărăturile impulsive și veți economisi bani:
• Fructe: banane, mere, struguri
• Legume: Legume congelate și conservate (dacă conservate optează pentru versiunea cu conținut scăzut de sodiu)
• Boabe: Orez brun, ovăz
• Proteine: Lapte, ouă, fasole
Vedeți alte întrebări de slăbire trimise de cititorii Men's Health.
- Crosby devine din ce în ce mai bun
- Pentru pierderea în greutate la locul de muncă Ceva este mai bun decât nimic, dar este ceva mai mult chiar mai bun decât
- Don; t Se încadrează în cererile de suplimente alimentare frauduloase, spune Better Business Bureau - ABC7 Chicago
- Exerciții fizice sau alimente, care sunt mai bune pentru pierderea în greutate
- Daily Burn; O potrivire mai bună