Tăiați și lipiți următorul link atunci când partajați această pagină cu rețeaua dvs. Acest link vă va urmări automat referirile către Burtica veselă:

atunci

Distribuiți adresa URL pentru această pagină (tăiați și lipiți acest link):

Faceți clic aici pentru mai multe detalii despre programul de afiliere.

Tăiați și lipiți următorul link atunci când partajați această pagină cu rețeaua dvs. Acest link vă va urmări automat referirile către Burtica veselă:

Distribuiți adresa URL pentru această pagină (tăiați și lipiți acest link):

Faceți clic aici pentru mai multe detalii despre programul de afiliere.

Sunteți predispus la o problemă cu „Mănâncă când ești singur/deprimat”?
Găsiți-vă dezechilibrele și creați o dietă pentru greutatea dvs., susținând testul gratuit de slăbire.

O parte din ceea ce face singurătatea insuportabilă este aspectul misterului din ea. Când sunteți singur, este posibil să nu știți cum și unde puteți găsi conexiunea umană și să vă simțiți repede stima de sine înaintea enigmei. Când simți că nu ești iubit sau singur, există un fel de gaură căscată în nucleul tău. Poate fi tentant să încerci să umple cu mâncare o gaură roșie de singurătate sau depresie.

La prima vedere, mâncarea pare un antidot perfect. Confortul și bogăția pe care le oferă pare să redea un sentiment de bunăstare. Mâncarea pare să vă hrănească nevoia de dragoste și să vă opuneți uscăciunii singurătății. Din păcate, a mânca atunci când este singur poate fi o obișnuință, deoarece mâncarea calmează doar temporar aceste sentimente de disperare. Când mâncarea dispare, rămâne singurătatea și tristețea. Mâncarea nu este căldura atingerii fizice, cu toate acestea te alimentează în alte moduri.

Societatea tinde să vadă durerea, chiar și atunci când este emoțională, ca pe ceva de care să scapi sau să scazi. Medicii vor prescrie chiar „analgezice” și antidepresive care suprimă disconfortul fără a aborda cauza durerii. Odată ce efectul s-a epuizat, disconfortul revine. Același lucru este valabil și cu emoții precum depresia și singurătatea; a mânca vă poate ameliora disconfortul, dar singurătatea persistă după ce sedarea alimentelor s-a epuizat.

A învăța să-ți iubești emoțiile este cel mai bun calmant al naturii. A iubi înseamnă a fi atent și a asculta cu tandrețe, fără a încerca să eviți sau să te ascunzi de sentimentele tale. Dragostea nu se teme să simtă emoții incomode, cum ar fi singurătatea sau depresia, ci mai degrabă ascultă deschis și este dispusă să experimenteze pe deplin disconfortul brut. Dezvoltarea acestui tip de îngrijire pentru propria ruptură este, desigur, mai ușor de spus decât de făcut. S-ar putea să treacă ani de zile pentru a-ți dezvolta puterea de a suporta suferința și lupta emoțională fără a mânca prea mult, mai ales dacă ți-ai petrecut o mare parte din viață în opoziție cu disconfort.

La fel ca sentimentele de tristețe, furie, bucurie sau adorare, singurătatea nu este pentru totdeauna. Senzația vine și pleacă. Abia atunci când îți ignori singurătatea sau o umpli cu mâncare, aceasta persistă și nu-și completează ciclul de venire și plecare. Un act de speranță, chiar și în fața singurătății și a altor emoții dificile, poate fi o sursă mai autentică de forță decât mâncarea în vremuri de disperare. Speranța, ca și iubirea, este un verb. Nu este doar un sentiment, ci ceva ce faci activ. Odată ce sunteți solid înrădăcinați într-o practică a speranței și a credinței de neclintit, veți găsi puterea de a face față singurătății și veți experimenta pe deplin natura sa temporară.

Singurătatea nu este întotdeauna psihologică. Uneori, vă veți simți extra singur și izolat atunci când anumite organe sunt stresate. De exemplu, grâul poate crea congestie în zona pieptului care se maschează ca singurătate. Zaharul poate agrava drojdia și alte infecții fungice, care vă distorsionează emoțiile și procesul de gândire. Depresia poate proveni dintr-un metabolism lent sau digestie lentă.

Uneori, poți simți literalmente unde singurătatea este adăpostită în corpul tău. Încercați să observați aceste simptome fizice în fața emoțiilor voastre. Există o greutate în piept? Sunteți predispuși la oftat? Nivelul dvs. de energie este scăzut sau aveți simptome incomode de indigestie? Încercați o practică revigorantă, cum ar fi pranayama (exerciții de respirație) sau revitalizarea sângelui cu o dietă bogată în verdeață proaspătă și amară.

Învățarea de a discerne diferența dintre foamea adevărată și foamea emoțională este, de asemenea, esențială pentru vindecarea acestui tip de relație cu mâncarea. Ayurveda sugerează să mănânci numai atunci când ți-e foame cu adevărat și să minimizezi alimentația emoțională. Există multe modalități de a vă hrăni fără mâncare. A merge la plimbare, a ajuta un prieten și chiar a face o mică donație pentru caritate poate aduce bogăția, căldura și afecțiunea pe care le căutați înapoi în viața voastră.