Un motiv frecvent pentru care mulți oameni se întorc la fumat este teama de a se îngrășa. Renunțarea poate fi privită ca o nouă oportunitate de a introduce obiceiuri sănătoase în rutina zilnică. Acestea vă pot sprijini în obiectivul dvs. de a deveni fără fum și, de asemenea, vă pot ajuta să vă gestionați greutatea.

greutății

Dacă descoperiți că creșterea în greutate vă întoarce, amintiți-vă că renunțarea la fumat este un proces și poate fi necesar să faceți un bilanț a ceea ce funcționează și nu funcționează și să faceți ajustări pe măsură ce avansați.

De ce câțiva oameni se îngrașă?

Nicotina vă împiedică să vă simțiți flămânzi și fumatul vă estompează simțurile gustului și mirosului. Când renunți la fumat, pofta ta de mâncare revine în același timp în care papilele tale gustative revin. Un alt factor este că nicotina determină corpul să ardă mai multe calorii.

Rezultatul este că, după renunțare, îți este mai foame, mâncarea are un gust mai bun și nu arzi la fel de multe calorii sedentare. În plus, corpul tău poate confunda pofta de nicotină pentru foamete și s-ar putea să te găsești gustând alimente nesănătoase ca înlocuitor pentru țigări.