Macrou și Orez Alb

Spălați orezul și îndepărtați resturile
Adăugați orez la 1,5 părți de apă clocotită
Se adaugă sare după gust
Aduceți la abur până când apa este îndepărtată 95%
se adaugă Stick de unt
Acoperiți oala pentru a reține aburul
Opriți soba
Lasă-l pe Simmer

orez

Folosiți o tigaie sau o tigaie
Adăugați o cantitate mică de ulei de gătit în tigaia încălzită
se adaugă usturoiul, ceapa și piperul la uleiul arzător.
Deschideți cu grijă Macroul și adăugați-l la uleiul încălzit
Adăugați piper negru în acest moment
Se amestecă ușor
acoperiți tigaia și opriți aragazul
se lasă să fiarbă

Suma pe servire Calorii 4 Calorii din grăsime 200% Valoare zilnică * Grăsime totală 0 g Grăsime saturată 6 g 30% Grasimi nesaturate 1 g Colesterol 3 mg 1% Sodiu 4 mg 1% Potasiu 1 mg 1% Proteină 6 g 7% Vitamina C 1%

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de necesitățile tale calorice.