sănătoase

Mac și Cheesy cu aragaz lent Slow Easy-Peasy

1/4 din rețetă (aproximativ 1 1/4 cani): 290 calorii, 7,5g grăsimi totale (4g grăsimi saturate), 772mg sodiu, 41g carbohidrați, 6,5g fibre, 10,5g zaharuri, 16g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 8 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 8 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 5 *

Pregătire: 15 minute
Bucătar: 3 ore și 15 minute

Ingrediente:

5 oz. (aproximativ 1 1/2 căni) macaroane de cot cu fibre mari, neprăjite

6 cani de conopida tocata

2 lingurițe. usturoi tocat

1/2 linguriță. pudra de ceapa

1/4 linguriță. fiecare sare și piper negru

1/2 cană de lapte fără grăsimi

5 pene Brânza elvețiană ușoară cremă de vacă râzând

1/4 cană smântână ușoară

4 felii 2% lapte cheddar sau brânză americană

Condimentare opțională: sare suplimentară

Directii:

Într-o oală mare, gătiți pastele foarte al dente, aproximativ jumătate din timpul indicat pe ambalaj. Se scurge bine.

Pulverizați un aragaz lent cu spray antiaderent. Adăugați conopidă, usturoi și condimente. Amesteca bine.

Adăugați lapte și paste fierte și amestecați ușor. Acoperiți și gătiți la mic timp de aproximativ 3 ore, până când conopida este fragedă și pastele sunt fierte complet.

Într-un castron mediu sigur pentru cuptorul cu microunde, amestecați pene de brânză până la omogenizare. Adăugați smântână și felii de brânză, rupând feliile în bucăți mici. Cuptor cu microunde timp de 40 de secunde. Amesteca bine. Cuptor cu microunde pentru încă 40 de secunde, sau până când brânzeturile s-au topit.

Se amestecă amestecul de brânză până se omogenizează și se adaugă la conținutul aragazului lent. Se amestecă pentru a acoperi.

REALIZĂ 4 PORȚII

Îți este foame de mâncare confortabilă cu o aragaz lent, mai sănătoasă?

Gandeste-te la asta:

Mmmm ... Astăzi, 3 ianuarie, este Ziua Națională a Cireșelor Umplute cu Ciocolată. Iată cum vă puteți răsfăța în modul corect: făina noastră de ovăz din Pădurea Neagră!

Asigurați-vă că prietenii dvs. sunt aprovizionați cu rețete sănătoase pentru alimentele pe care le doresc. Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum!

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.