Împărtășește această poveste

Acțiune Toate opțiunile de partajare pentru: PIERDEREA DE GREUTATE A LUATORULUI ESTE PERICULOASĂ

Buzunar

  • E-mail

  • pierderea

    Întrebare: Fiul meu este un luptător de liceu care folosește un comportament destul de bizar pentru a slăbi înainte de meciuri. Cât de periculos este să pierzi o greutate destul de mare pentru greutăți și apoi să încerci să o câștigi înapoi pentru meci? Nu am văzut prea multe informații despre acest subiect și aș aprecia contribuția dvs.

    Răspuns: Luptătorii își „reduc” greutatea înainte de meciuri de mai mulți ani în scopul luptei cu o greutate mai mică decât greutatea lor naturală. Majoritatea folosesc postul, restricția alimentară, exercițiile fizice sau un fel de metodă de deshidratare pentru a pierde în greutate. Unii folosesc chiar laxative, stimulente sau diuretice pentru a slăbi.

    Studiile au arătat că luptătorii sunt deja mai subțiri decât colegii lor de liceu, astfel încât cea mai mare parte a pierderii în greutate care are loc înainte de un meci este cauzată de pierderea de apă, zahăr stocat în mușchi (glicogen muscular) sau chiar masa musculară slabă. Interesant este faptul că majoritatea tehnicilor de slăbire utilizate au fost transmise de la luptător la luptător sau antrenor la luptător și s-au schimbat puțin în ultimii 25 de ani; rareori părinții sau profesioniștii din domeniul sănătății oferă informații despre cum să slăbești în mod corespunzător.

    Luptătorii slăbesc crezând că șansele lor de succes competitiv vor crește dacă se luptă la o greutate mai mică. În mod ironic, pierderea în greutate înainte de un meci afectează probabil performanța și poate fi periculoasă pentru luptător. Lichidul, electroliții și glicogenul muscular pierdut pentru greutate probabil nu pot fi complet înlocuiți înainte de meci. Unele cercetări arată că pierderea rapidă în greutate poate, de asemenea, să modifice starea hormonală, să diminueze starea nutrițională a proteinelor, să afecteze creșterea și dezvoltarea normală, să afecteze starea psihologică a sportivului și chiar să afecteze performanța academică.

    Datorită riscurilor potențiale pentru sănătate asociate cu reducerea greutății de către luptători, Colegiul American de Medicină Sportivă a făcut următoarele recomandări (Medicine & Science in Sports & Exercise, iunie 1996):

    1. Educați antrenorii și luptătorii despre consecințele negative ale postului prelungit și deshidratării asupra performanței fizice și a sănătății fizice.

    2. Descurajați utilizarea de costume de cauciuc, camere de aburi, cutii fierbinți, saune, laxative și diuretice pentru „a face greutate”.

    3. Adoptați legislația de stat sau națională care necesită cântăriri imediat înainte de concurență.

    4. Programați cântăririle zilnice înainte și după practică pentru a monitoriza pierderea în greutate și deshidratarea, astfel încât greutatea să poată fi menținută.

    5. Evaluează compoziția corpului fiecărui luptător înainte de sezon. Luptătorii cu vârsta de 16 ani sau mai mică, cu o grăsime corporală sub 7 la sută sau cei peste 16 sub 5 la sută ar avea nevoie de autorizație medicală înainte de a li se permite să concureze.

    6. Subliniați necesitatea unor aporturi calorice zilnice cuprinse între 1.700 și 2.500 Kcals, cu un echilibru nutrițional adecvat pentru sănătate.

    În plus, ACSM încurajează să permită mai mulți participanți pe echipă să concureze prin adăugarea unor clase de greutate între 119 lbs. și 151 lbs. și/sau permite mai mult de un reprezentant la orice clasă de greutate. Apoi, regulile de eligibilitate la turneele de campionat ar trebui să restricționeze un luptător să renunțe la mai multe clase de greutate.