Articole similare

Sunt Zumiez Longboards Good

Longboard-urile sunt bune pentru croazieră: tot ceea ce doriți să știți despre croazieră pe un Longboard

Îmbunătățiți-vă sistemul imunitar

Longboard regulat la lumina soarelui de la 30 de minute la 60 de minute pe drumul spre școală, colegiu, locul de muncă oriunde este; acest obicei, literalmente, fără a-ți consuma timpul zilnic, îți stimulează sistemul emune în mod drastic, indiferent de vârsta la care aparții.

Recomandările recente ale directorului general al OMS (Orientări) pentru a lupta împotriva COVID-19 pe care trebuie să le fi urmărit în mass-media:

longboard-ul

Longboard-ul poate pierde greutatea corporală?

Ei bine, pierderea în greutate nu depinde doar de exerciții fizice. Pierderea în greutate este un proces în desfășurare, iar exercițiile fizice sunt o parte importantă a procesului.

Nu există nicio îndoială că longboardingul este un mod popular de a vă distra. După o oră de longboarding, veți pierde 300 de calorii la o persoană de 125 de kilograme.

Deci, dacă aveți o intenție puternică de a pierde în greutate, trebuie să vă concentrați și asupra planului dvs. de dietă. Motto-ul unei diete grozave este „Mănâncă sănătos și trăiește bine”.

O dietă sănătoasă conține cel mai mic număr de calorii în funcție de IMC-ul dvs. Pentru a înțelege rata metabolismului este un aspect important în ceea ce privește pierderea în greutate.

Rata metabolizării devine lentă odată cu creșterea vârstei. Aceeași masă pentru un adolescent de 15 ani și un tânăr de 26 de ani diferă foarte mult.

Când sunteți adolescent, rata metabolismului a fost ridicată, astfel încât masa suplimentară a avut un efect mai mic asupra sănătății dumneavoastră. Dar, timp de 26 de ani, tânărul are un efect mai mare asupra unei mese suplimentare datorită ratei de metabolism a corpului.

Dacă nu urmați un antrenament adecvat, nutriția suplimentară a corpului, cum ar fi grăsimile, carbohidrații și proteinele, vă îngrașă.

Pierderea în greutate este doar un singur factor din mulți pentru a obține o sănătate bună. Excesul de greutate nu este întotdeauna rău pentru sănătate. Dar variază de la persoană la persoană.

Să presupunem că un atlet are nevoie de o greutate mare pentru a câștiga mușchi. Dar oamenii obișnuiți care nu urmează niciun antrenament, într-adevăr, supraponderalitatea este periculos pentru el.

Deci, dacă permiteți să folosiți greutatea suplimentară pentru a câștiga mușchi prin longboarding, este corect. Concomitent cu o dietă de control, longboarding-ul poate pierde și greutatea corporală.

Bine, băieți, acum știm că longboard-ul poate pierde greutatea corporală. Pentru începători, este mai bine să începeți longboard-ul sub supravegherea intensivă a jucătorilor experimentați sau a unui instructor sau a unui antrenor.

Poate că majoritatea oamenilor optează pentru sport nu numai pentru un scop recreativ solid. Activitatea sportivă vă ajută să vă mențineți sănătatea și mintea.

În același timp, vă ajută să vă pierdeți în greutate și să câștigați un IMC perfect. În prezent, ființa umană devine fără pasiune și mecanică. Suntem prea ocupați cu lucrările și joburile noastre.

Chiar și noi nu avem suficient timp să mergem. Dacă vă observați împrejurimile, veți găsi o mulțime de oameni care nu sunt serioși în ceea ce privește exercițiul minim. Activitatea lor fizică este nulă. Pentru acest tip de oameni, activitatea sportivă în aer liber este cea mai bună alternativă la antrenament.

La fel ca toate sporturile în aer liber, Longboardingul este o activitate sportivă familiară, în special pentru tineri. Longboard-ul a devenit un sport la modă și vorbește despre oraș din cauza sentimentelor sale de aventură. Oferă diverse beneficii pentru sănătate ușilor.

Aproape fiecare longboarder consideră longboard-ul ca o parte a antrenamentului zilnic alături de distracție. Fiecare membru al corpului dvs. devine agitat în timpul Longboarding-ului. Deci, în cele din urmă, corpul tău are un impact pozitiv.

În acest articol, vă vom arăta efectul de scădere în greutate, împreună cu beneficiile pe care le are longboard-ul pentru sănătate.

Nu mai este nevoie să adâncim punctele.

Pentru a efectua epuizări, zona accidentată și deluroasă este cea mai bună. Și este mai eficient să slăbești, să câștigi mușchi și flexibilitatea corpului. Crește arderea caloriilor și o face cel puțin dublă. Veți vedea un rezultat vizibil într-o perioadă scurtă.

Deși este un fel de sport în scopuri recreative și de exerciții fizice, ar trebui să folosiți truse de siguranță precum casca, genunchiul, cotierul etc.

În afară de pierderea în greutate, longboardingul are câteva beneficii excelente pentru sănătate.

1. Exercițiu cardio.

Cardio este un tip special de exerciții care vă mărește ritmul cardiac și pomparea inimii. Când vă aflați pe Longboard, mișcarea face ritmul cardiac mai rapid. Cardio are un impact direct asupra pierderii în greutate.

Sistemul cardiovascular devine puternic în timp ce luați cardio. Pe măsură ce bătăile inimii devin mai rapide, rata circulației sângelui crește.

În cele din urmă, sănătatea ta produce mai mult oxigen în sânge și mușchi, care are un impact pozitiv asupra pierderii în greutate.

Așadar, Longboard-ul regulat vă face inima, sistemul imunitar și plămânii mai puternici decât înainte.

2. Puterea corpului.

Longboard-ul te ajută să-ți întărești mușchiul întregului corp.

Luați în considerare mai întâi piciorul. Trebuie să folosiți ambele picioare pentru a rula placa. trebuie să te împingi cu un picior și să te echilibrezi cu alt picior.

Odată ce începeți plăcile cu paletă, în cele din urmă începeți să trageți asupra fibrelor musculare. Vă ajută să vă consolidați într-adevăr corpul și mușchii.

3. Flexibilitatea corpului.

Longboard-ul arde mai mult sau mai puțin de 4 până la 7 calorii pe minut, reducând în cele din urmă grăsimea întregului corp. Pe lângă faptul că este un exercițiu cardio și de forță eficient, longboard-ul vă permite o flexibilitate corporală excelentă.

Dacă vă rigidizați mușchii în timpul plimbării, va fi mai greu și mai inflexibil să controlați plăcile. Așadar, când vă aflați în mod regulat, corpul vostru devine flexibil. Și flexibilitatea corpului este un criteriu foarte necesar pentru a deveni un bun jucător de longboarding.

4. Energie și rezistență.

Cu cât depui mai mult efort în longboard-uri, cu atât cheltuiți mai multă energie. Dar, în schimb, rezistența și energia dvs. vor crește. Deci, cu cât patinezi mai repede, cu atât corpul tău consumă mai repede cantitatea de energie.

Deci, longboard-ul este potrivit pentru persoanele care doresc să-și mențină corpul și să reducă greutatea printr-o mișcare viguroasă și cascadorie.

5. Starea fizică.

Longboard-ul este o modalitate bună de a atinge și a menține într-adevăr capacitatea fizică.

Printre toate comoditățile de longboarding, îl puteți efectua în funcție de fusul orar flexibil. Deci, nu există nicio constrângere de timp pentru dvs. Patinarea regulată vă face muschiul mai puternic și mai flexibil.

Longboard-ul regulat vă îmbunătățește sănătatea, precum și sistemul imunitar și reduce șansele de stop cardiac, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și alte boli cronice.

Înfășurându-se.

Vă recomandăm longboard-ul ca scop excelent de exercițiu. Dar un începător, ar trebui să consultați un antrenor experimentat și să vă îmbunătățiți abilitățile rapid. Apoi, alege stilurile și trucurile mai dure.

Obținerea consecvenței rapide a rezultatelor este o problemă importantă. Dacă doriți să cunoașteți alte beneficii pentru sănătate și utilitatea longboard-ului, parcurgeți doar celelalte articole care denumesc beneficiile pentru sănătate ale longboard-ului, beneficiile de a avea un longboard, de ce ar trebui să alegeți un longboard imediat?