De Shaloo Tiwari Publicat: marți, 17 aprilie 2018 14:49

sănătoase

Această rețetă rapidă de gheață-lolly va face verile ușoare pentru tine!

Este deja vară. E timpul să începem să căutăm alimente care ne pot salva de căldura arzătoare de afară. De obicei, în timpul verilor, oamenii au tendința de a face compromisuri cu dieta lor și de a se bucura de produsele alimentare mai reci, care sunt nesănătoase. (Citiți: Sfaturi de dietă de vară și plan de probă). Deși nu este întotdeauna recomandat să mâncați sau să beți alimente și băuturi extrem de răcite atunci când sunteți chiar sub soare, deoarece fluctuația drastică a temperaturii vă poate afecta sănătatea, în special persoanele cu sinusuri, dar când sunteți acasă, vă puteți trata cu ceva răcoros, dar sănătos. & nbspCitește și - Prevenirea constipației: adaugă aceste fructe de iarnă în dieta ta

Dacă sunteți cineva căruia îi place să savureze gheață în timpul verii, iată o rețetă sănătoasă, încercată și testată, folosind semințe de kiwi și chia sau sabja pe care trebuie să le încercați. Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de chia nu sunt necunoscute, iar kiwi este un fruct extrem de sănătos, plin de substanțe nutritive. În loc să aveți înghețate și acadele cumpărate din magazin, încărcate cu zahăr și conservanți, încercați acest lucru. & nbspCitește și - Nutriționista Taapsee Pannu varsă fasolea pe dieta ei de mărunțire pentru „Racheta Rashmi”

  • Kiwi feliate: 2
  • Miere 2 lingurițe
  • Apă răcită - 2 pahare
  • Semințe de chia înmuiate: o jumătate de castron
  • Esență de vanilie (opțional): 2-3 picături

Metodă:

  • Într-un vas mare de amestecare sau în ulcior, se toarnă 2 pahare de apă răcită.
  • Adăugați semințe de miere și chia.
  • Se amestecă bine până când mierea se amestecă cu apa.
  • Adăugați semințe de chia și amestecați bine.
  • Se adaugă esență de vanilie și se amestecă bine, dacă se folosește.
  • Acum iați o glazură, mucegai și puneți felii de kiwi fiecare în fiecare matriță.
  • Se toarnă amestecul în matriță și se pune în congelator
  • Deformați-l în câteva ore și bucurați-vă.

Există multe alimente de vară extrem de sănătoase și gustoase în același timp. Puteți încerca această rețetă și cu alte fructe sau legume. Castraveți, fructe de pădure, lămâie etc. sunt câteva exemple. (Citiți: Rămâneți sănătos cu aceste 8 alimente de vară) (Citiți: Moduri de a include făină de grămadă prăjită sau prăjită în dieta dvs. în această vară și Sattu Șerbet: Iată 5 moduri de a face acest răcoritor sănătos din India de Nord.)