- ACASĂ
- DESPRE
- MĂRTURĂRI
- A LUA LEGATURA
- CUMPARA CARTEA MEA
- BLOG
Lăsați-mă să vă învăț cum să vă revendicați corpul, în următoarele 12 săptămâni, fără formula mea de dietă.?
INTERIMENT SAU CONTRACTANT?
5 TURNURI PENTRU RECUPERAREA ENERGIEI ȘI PUNEREA LIRILOR CU FORMULA MEA FĂRĂ DIETĂ
UITA-TE LA ASTA
Oricine pierde greutate în același mod, dar proiectul dvs. este creat cu stilul de viață intermediar în minte.
METODA MEA DE 5 STÂLPI PENTRU INTERIMI ȘI CONSULTANȚI.
Nutriție
Keto, Paleo, fără carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi, suc, Puncte, Syns - confuz? Da, nu este surprinzător. Industria dietetică este o industrie de mai multe miliarde de dolari și vrea să rămâi într-un flux de confuzie, astfel încât să revii, să cumperi produse în continuare și să încerci ceva simplu.
Mâncarea nu trebuie să fie complexă, de fapt, odată ce cunoașteți formula simplă pe care o învăț fără dietă, veți fi surprins cât de ușor este să slăbiți. Există doar 2 lucruri de care trebuie să vă faceți griji, câte calorii mâncați (aceasta este știință, pierdeți în greutate, având un deficit caloric) și cât de multe proteine aveți nevoie. Acum, cel mai interesant lucru este că nu trebuie să numărați niciunul dintre aceste numere pentru a începe să slăbiți.
Mod de gândire
„Tocmai mi-am pierdut mojo-ul” este ceva ce aud frecvent. Și înțeleg, înțeleg. Ești ocupat, lucrezi ore întregi, ai o familie, călătorești, trăiești jumătate de săptămână într-un hotel. Ești epuizat și nu vrei să mergi la sală, vrei să începi mâine.
Dar mâine nu vine niciodată și îți dai seama că, în loc să ai nevoie să pierzi 20 de kilograme, trebuie să pierzi 30 de kilograme. Am un truc simplu pentru a vă ajuta să începeți și, odată ce știți ce este, motivația și încrederea dvs. vor reveni.
Exercițiu
Îmi face griji că va trebui să petreci o oră în sala de gimnastică bătând banda de alergat 5 zile pe săptămână? Credeți că acesta este cel mai bun mod de a obține rezultate? Pur și simplu nu este așa. Când oamenii mă întreabă „Care este cel mai bun exercițiu pentru pierderea în greutate?” Îi întreb ce le place să facă.
Da, înot, mers pe jos, curs de Zumba, începeți cu orice vă place să faceți și veți fi surprins de cât de repede se pot schimba lucrurile. Desigur, există metode optime, dar (iertați jocul de cuvinte) mersul înainte de a putea alerga este un punct de plecare excelent.